听音乐会影响工作么？这取决于任务、人格、音乐的类型

听音乐会影响工作么？这取决于任务/人格/音乐的类型
By Christian Jarrett
mints 编译

在进行脑力劳动时，您会同时听音乐么？音乐会妨碍/促进您的工作么？

事实上，这个问题很复杂。读者可能听说过“莫扎特效应”，即，听了古典音乐后，智商就会有暂时的提高。不过，90年代第一次提到了莫扎特效应的那项研究是说：听音乐可以促进空间推理，而不是广义的普通智商。

时至今日，这项研究还没有被重复实验证实过，已有的研究只是证明了很微弱的莫扎特效应，并且，也可以将莫扎特效应解释为音乐对情绪的简单影响，或音乐对表演的唤醒。显然，媒体误导了大众。

Newman, J. , Rosenbach, J. H. , Burns, K. L. , Latimer, B. C. , Matocha, H. R. , & Vogt, E. R. . (1995). An experimental test of "the mozart effect": does listening to his music improve spatial ability?. Perceptual & Motor Skills, 81(3), 1379-1387.

不管怎样，莫扎特效应是先听音乐，然后做心理任务，而不是在进行脑力劳动的同时听音乐。研究表明，进行脑力劳动的时候，同时听音乐会让人分心，也就是我们熟知的无关声音效应(irrelevant sound effect），特别是当我们在做心算，或者需要运用短期记忆来保持信息正确顺序的事情之时，音乐就会干扰任务的完成。

Manuel Gonzalez和John Aiello在近期的研究中发现，背景音乐对心理任务表现的影响主要由三个因素决定：音乐的性质、任务的性质和人的人格。他们发表在《实验心理学杂志：应用》上的最新论文中写道：“我们希望我们的研究结果能够鼓励研究者采用一种更为全面的互动方式来研究音乐（更广泛地说，是分心）对任务执行的影响。”

Gonzalez, M. F., & Aiello, J. R. (2019). More than meets the ear: Investigating how music affects cognitive task performance. Journal of Experimental Psychology: Applied. Advance online publication.

http://dx.doi.org/10.1037/xap0000202

研究方法

研究人员招募了142名大学生（75%是女性），要求他们完成一项简单的任务，和另一项复杂的心理任务。简单的任务是找到并划掉所有和样本一样的字母。更复杂的任务先要研究单词配对列表，然后在其中的一个单词出现时，尝试回忆起另一个相配的单词。

每项任务都会在听两个版本的（为研究而创作）安静音乐或没有音乐的时候完成。一个版本的音乐比另一个更复杂，具有额外的低音和鼓声。此外，在精确的实验条件中，音乐要么安静，要么更大（62或78分贝）。

参与者还完成了部分的“无聊倾向量表”，以确定他们是不是那种喜欢大量外部刺激的人（根据问卷中的“需要很多变化和变化才会让我真正快乐”等陈述的同意程度来衡量）。

实验结果

参与者的表现可以通过任务、音乐，以及他们对外部刺激偏好的相互作用来解释。

在执行简单的任务时，不太容易感到无聊的参与者在听复杂音乐时（比简单的音乐或没有音乐时）表现得更好；容易感到无聊的参与者表现出相反的模式，在完全没有音乐或简单音乐的情况下表现得更好。

在音量方面，低无聊倾向的被试在安静复杂的音乐中表现更好，而不觉得无聊的参与者在声音更大的复杂音乐中表现更好。

结果解释和生活应用

研究人员的解释是，对于不太热衷于外部刺激的低无聊人群来说，更安静、更复杂的音乐提供了足够的干扰，阻止他们在简单的任务中胡思乱想，从而提高他们的任务聚焦程度和表现。相比之下，更容易感到无聊的参与者，他们喜欢外部刺激，更专注于浮躁的音乐，并且被过度分散了注意力，因此其表现比在安静环境中差。

对于更复杂的任务，音乐的精确性（复杂性和音量）对结果没有影响。但是，那些缺乏无聊倾向的人会从任何一种背景音乐中获益匪浅（研究人员不确定原因，但也许在本研究中没有测量到基于情绪或唤醒的益处），而那些喜欢外部刺激的人再一次在没有音乐的情况下表现得更好。

尽管这些发现似乎有违直觉，但研究人员的解释是，对于容易感到无聊的人来说，复杂的任务提供了足够的刺激，背景音乐干扰了这种富有成效的参与。

支持这一解释的是，在没有音乐的情况下（在早期的基线认知测试中），更容易感到无聊的参与者在任务的完成上比不容易感到无聊的同龄人表现得更好，这表明他们更好地参与到任务中（研究人员还注意到，这一结果挑战我们常以为无聊情绪是一件坏事的传统观念，无聊也意味着可以预测建设性的结果，例如更好的复杂任务执行”）。

如果你认为自己容易感到无聊并渴望外部刺激，这些发现的一个初步含义是，你最好在没有背景音乐的情况下学习或做其他脑力工作，至少不是太复杂的音乐。

另一方面，如果你不太渴望刺激，那么矛盾的是，某些背景音乐可以提高你的表现。正如研究人员所说：“我们提供了证据表明容易引起分心的音乐总会损害任务表现。音乐和任务表现之间的关系不是‘通用的’。换言之，音乐似乎不会对每个人的表演造成损害或同等的好处。”

总结与讨论

论文在解释研究结果时，还是有一些不足之处。即，研究人员观察到的无聊倾向的模糊性——“对外部刺激的偏好”。过去的研究通常认为无聊更多的与人格中不太称心(desirable)的方面有关，例如自控力差、冲动性更强，这与本研究中容易无聊的参与者更容易被背景音乐分散注意力的观点是一致的。

然而，如前所述，“对外部刺激的偏好”评分较高的参与者通常在任务中表现得更好，因此就会产生这样的一个问题——这一衡量标准真正体现了什么样的人格和/或心理能力？研究没有测量注意力的控制集中是无济于事的。（在其他相关的人格特征方面，先前的研究发现，内向的人比外向的人更容易被高度唤醒的音乐所分散注意力）。

其他明显的局限性包括特征任务与现实生活中的挑战有多大的相似性，以及人们经常听他们所知道和喜欢的音乐，而不是不熟悉的音乐。

尽管如此，值得称赞的是，目前的研究尝试着思考各种因素相互作用的方式，并以此解释了音乐对心理表现的影响。Gonzalez和JohnAiello总结道：“我们希望我们的研究能够作为更系统地研究音乐的起点。”文章转载自心理学空间。