又穷又自卑的人，该如何提升自信心？

老师你好，在自身经济条件不好的情况下，该怎么提升自己的自信心呢？我很自卑，已经影响到生活了，请你帮帮我。

自卑的困扰多数人都会有，你能提出这个问题，说明你已经开始了探索和思考，也想努力改变现状。

借由你的问题，我想谈谈自卑和自信。

自卑是一种虚弱无力的感觉，许多时候，它指的是一个人的内在状态。当一个人自卑时，他会觉得自己什么都做不好，他会把这种内部感觉等同于外部现实。

一个人自卑时，还会同时有另一种感觉：羞耻。因为觉得自己不好而产生的羞耻感，会让一个人想藏起来。

我见过最羞耻而自卑的人，是一个女孩子。她低着头，很久都说不出一句话，明明想要开口，最后还是闭上了嘴。她的状态，会让我有一种感觉：仿佛她做错了很多事，仿佛她想找个地洞藏起来。

她不相信自己对别人是有价值的，因此她特别矛盾，既渴望和人交往，又拒绝和人交往。

事实上，这个女孩没有朋友，也很少出门。偶尔的快乐，来自于网络世界。

当她就坐在我的面前时，我看到了羞耻的感觉。而她的现实困境，也是因自卑和羞耻带来的。

我们的很多感觉，都不是单一存在的，正如自卑的时候，还会有羞耻，而羞耻的时候还会有恐惧，恐惧的时候又会有愤怒，愤怒的时候又会有受伤，受伤的时候又会感觉很无力，无力的时候又会感觉很自卑。

于是在我们的内部形成了一个关于自卑的闭环。

而在外部世界自卑者的闭环是怎样的呢？我也尝试来描述一下。

自卑-害怕失败而不敢呈现自己-回避社交-更自卑。

此时，自卑就像是一个洞，钻进去，就很难再出来。而自卑，也是我们给自己设的最大的骗局。

为什么这样说呢？

举个例子：

一个男孩子到了适婚年龄，要找对象了。这是一个自卑的男孩子，他因为觉得自己个子低，而不敢去相亲。他会把焦点都放在自己的自卑和身高上面，而身高是成年人无法改变的事情。于是他就认定了一个事实：没有女孩子会看上自己。

这是自卑者给自己下的催眠，经过一番自我催眠后，他更自卑了。他会花很多精力去和自卑做斗争，魅力便无从展示。

即便有个女孩子喜欢他，他也不会相信这一切是真的。

说自卑，是我们给自己设的最大的骗局，是因为自卑是自卑者对自己的催眠。自卑者不断的催眠自己是不好的，他就不可能会好。他拒绝承认自己的好，也拒绝接受好的东西，因为他承受不了好。好，对他来讲是一种陌生的感觉。

可是，一个人为什么要给自己一个这样的催眠呢？我想没有人会喜欢自己是自卑的对吗？

说到底，还是为了安全。

这种感觉就好像，一个母亲给孩子画了一个圈，告诉他外面很危险，不要走出这个圈是一样的。自卑者死守着这个圈圈，即便那里不舒服，他也不会对抗，因为他怕母亲会伤心、难过甚至会抛弃他。

他需要认同母亲给予的身份。自卑者，认同的就是自卑的身份。他会觉得自卑才是他，他才是自卑。

从这个角度来看，一个自卑者想要不自卑，是不大可能的，正如我们不太可能去背叛自己，背叛父母一样。

并且，大多数人，都有一些自卑倾向。

有句话说“枪打出头鸟”，想要不被打，最好别做那个出头的人。保持自卑，是一个安全而保守的生存策略。而自信，是需要代价的。这个代价就是你要经受得起生活的千锤百炼。

可是自卑也是有代价的。

从资源分配的角度来讲，自卑者获得的资源会更少，因为他没有攻击性和掠夺性。他的攻击性，都用在了自己身上。

自卑，就像是一种妥协。这种妥协会让他的获得总比别人少那么一份。自卑，也是对自身领土的割让。当一个人一再妥协，自卑就会攻击到他的现实世界，让他逐渐丧失社会功能，终日躺在床上自责。

自卑者总是看看别人，再看看自己，一刀又一刀刺向自己，心啪啪在滴血，然后再蜷缩着舔舐伤口。

这是我们不希望看到自己的样子。

接下来，我谈谈什么是自信。

自信，说白了就是你觉得自己很不错，你相信自己可以做好事情，你认可自己。

自信也是一种心理感觉，但这种心理感觉还需要现实相映衬。

当一个人的实力，和他自我感觉相匹配的时候，他的自信就是有支撑的自信。但是，当一个人自我感觉很良好，实力却不符合他的自我感觉时，这种自信，就是虚空的自信，或者说是过度自恋。

那实力又是什么呢？

工作能力、社交能力、生活能力，都是构成实力的要素，实力是需要依托现实彰显出来的。

可喜的是：一个人的实力，是可以不断增强的。

你问，在经济条件不好的情况下，该如何提升自信？

有几个方向：

1、客观认识自己  

自卑者，会拿着放大镜看自身缺点。但我们知道，只要是人，多少都会有缺点。过多地看自己的缺点到了它开始损毁你自信的时候，就不要执迷于此了。

退后几步，客观地看待自己就好。

2、善于发现自身的优点

人，是有倾向性的，其中一个倾向性就是找缺点。你做了10件事，只有一件没做好，人们会盯着没做好的那件看。人喜欢寻找那些不完美的地方，对自己的优点却选择视而不见。

所以，我建议你去发现自己的优点，也就是那些你本就拥有，但又被自己视而不见的部分。那些可以给你力量，帮助你找到自信的部分。它可能是你过去做过的事，也可能是你身上的某些品质。花时间去发现它们，好好看看它们。

过去，你太关注自卑了，视自卑如上宾，反而怠慢了你的贵客。

3、把小事做好

人最了不起的不是做了什么惊天动地的大事，而是把小事做好，慢慢积淀和成长自己。把小事做好，这能带给你小而确定的自信。

小事容易达成，会带给你正反馈，它不易被推翻，也没那么冒险。

实际上，我是不太建议你冒险的，因为冒险会让你颠覆自己，冒险对于保守的人而言是会产生破坏性的。就先稳稳地前行就好，一点点，一点点地往前走。最慢，也是最快。

4、提升自己各个方面的实力

自信，最终要落到现实里，它必须能够在现实层面得到印证，才算真的自信。

提升自己的工作、社交及生活的能力，哪怕有一小点进步，都不要忘了给自己点一个赞。你对自己的鼓励，加上你的行动，就会成为你自信的基石，把你送往你渴望的位置，去拿到你想要拥有的好东西。

5、做能给别人带来价值的事

自卑者觉得自己一无所有，有也是不好的，但这并不是事实。

活在这个世界上的每个人都是独一无二的，都可以为别人带来价值的。不要局限自己，去做能给别人带来价值的事情，为自己的自信加码。

当然，这只是通往自信的其中一个通道，不是必须的选择。

以上这些通往自信的道路，经济都不是必要条件。你在现有的条件下，能往前走多远，就走多远。

写在最后：

自卑者渴望被看见，又害怕被看见，但他最终选择将自己遮掩。

通往自信的道路，是掀开面纱的过程。

当你允许自己呈现于众人面前，允许好和不好，美与丑都向外展现，你就已经开始自信了。

转载自壹心理网