你是否也曾遇到这样的情况：

明明很想说不，但是永远说不出口

很怕麻烦别人，很难提出自己的需要

跟人相处谨小慎微，生怕伤害别人

不能让别人心情不好，要为别人的情绪／人生负责

和人交往时总会感到很委屈，被控制

认为别人的感受和需要比自己更重要

如果以上说法非常符合你，那可能说明你对个人边界比较模糊。

 

什么是个人边界?

个人边界（Personal Boundaries)是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。

 

心理学中的边界是指自己和他人之间的界限，健康的边界感能够区分自我和他人，在与人交往中既能够保持独立，在需要的时候也能够与人融合，在独立与融合之间保持平衡。边界感模糊会分不清什么是自己的，什么是别人的，在关系中要么过度承担、要么过度依赖。

 

舞动治疗是什么？

舞动治疗源于欧洲，兴于美国，是舞蹈、心理学、身心学的交叉学科，是一种心理治疗的方法，属于创造性艺术治疗。

 

舞动不同于舞蹈，它是一种身心连接的方式。舞动透过身体与动作表达内心的感受、想法和意图，经由创造性过程和治疗关系促进人不断在认知、情感、社交等层面整合，从而成为更完整、更健康的人。

 

作者：简单心理

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