舞蹈是一项运动，可以非常直观地改变我们的身体，比如更有力的肢体、更紧致的肌肤、更舒展的肩背、更平衡的体脂...... 这些身体上的变化，会给大脑传达积极的信号，情绪就会得到调动，展现出神采熠熠、更有自信的状态。 我们在跳舞时会沉浸在舞蹈中，放下生活的烦恼，抛除杂念，获得一种“专注”状态。 在运动中专注，可以使我们产生强烈的「身心连结感」。 也就是：清晰地感受到身体变化，并且思考如何根据身体发出的信号，做出相应调整，获得更加舒适愉悦的体验。 通过身心的共同协作，我们就能体会到身心一致的感觉。 这不仅能让你更了解自己，不再对偶尔罢工的身体束手无策，有掌握它的信心，同时你的精神状态也会更加富足。

  

作者： 喜欢舞蹈的小仙女

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