怎么画曼陀罗才最有效？具体怎么操作？我用6个月的时间，画了上百本曼陀罗，总结出以下5点，特别适合初学者哦！

 

1、给自己一个绘画的“空间”，告诉自己，接下来的30分钟什么活都不干，什么信息都不会，只是找一个地方，安安静静、轻轻松松地画，让自己紧绷的神经放松下来，每天都给自己深度放松的时间。

 

2、抛开杂念，把所有的注意力放在每一笔，每一画当中。享受一下画笔与画纸的刮擦感，它们发出的“沙沙”的声音，感受一下你当下这一刻的焦虑、压力、恐惧、痛苦都像一个旋涡一样被曼陀罗吸收了，这种感觉真美妙！

 

3、边画边觉察。让曼陀罗的磁场、能量引导你......你在画的过程中，是否在无意识当中看到某些画面？这种画面一闪而过，稍纵即逝！也许是你过往的伤痛，也许是你心中的执念。来~没关系的，继续画，曼陀罗绘画都会帮助你清理，让你看到这些画面的实相。

 

4、抱持着恭敬礼敬的心。当你抱持这“供奉”的心去画，你的很多“业力”就会被慢慢地瓦解。曼陀罗蕞厉害的作用是疗愈。疗愈是需要先“相信”然后才能“看见。”对的！没错！世界上有些东西就是反逻辑的，就是顺序颠倒的，这是事实！

 

5、团体赋能。当你画得有感受了，你可以选择把你的感受分享给其他跟你一起画曼陀罗的小伙伴。当你去分享的时候，你的感受会被锚定，它就会成为了你的经验和心智资源，你就可以一直拥有它了！当你乐于分享，跟其他小伙伴一起去共振你的心得体会，这份共振带来的能量就会再一次回馈给你，这种力量是强大且持久的！

作者：曼陀罗绘画疗愈
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