其实啊，我们每个人都生活在对未知事情的灾难化想象中，只是或多或少程度不同而已。

比如对于未来的职业、事业的担忧，对养老和疾病的恐惧，对孩子未来发展和成就的不确信······

我们每个人都会如此。而孩子当下面临的难题就是学习，他最担心的也无非就是学校，成绩，老师同学的眼光，社交关系等等。

但是同样都是面临相似的问题，有的人对于灾难化想象的程度很低，而有的人却很高，为什么会有这样的差别呢？怎样降低孩子对于学校、考试、社交的灾难化想象呢？

造成程度差异的最核心的原因，有两个，一个是周围的环境，一个是自身的能量。

人类是环境的产物，孩子在刚出生的时候，他对于世界的判断全靠的是本能，饿了就哭着找吃的，不舒服了也会通过哭来找周围的人求助，困了就睡觉。

他并不会担心自己会不会饿死啊，以后长大了能不能考个好大学，赚多少钱等等。

随着孩子慢慢长大的过程中，他接受了来自家庭环境，学校环境，以及社交关系，互联网的各种信息，才慢慢形成了自己的判断和认知。

如果他周围的所有的这些环境，给他灌输灾难化的想象，告诉他学习不好就废了，考不上好高中好大学就是废物，那他大概率就会变成一个对不完美和未知充满恐惧的孩子，他还没开始面对真正的挑战呢，就丧失了勇气，先想象最坏的结果，然后自己把自己吓坏了。

另外一个原因，就是自身能量的差别。有的孩子能量很高，身体底子很好，那自然就更有勇气，有一种初生牛犊不怕虎的劲儿，即使别人攻击他，他也会立马反击回去。而有的孩子，身体弱，能量差，容易累，没什么力气，被人攻击了也不敢反击，而是向内攻击自己，怀疑自己是不是能力不行，是不是很差劲，不多的精力都用于自我攻击了。

原因我们清楚了，那解决办法就藏在原因里面。

从环境方面考虑，但凡孩子周围的关系中，有一方不是这样消极悲观的，而是对他有坚定的信任，那孩子就会从中获得很大的力量。

比如有的孩子在成长的过程中遇到过一个非常非常好的老师，给他引导和支持，会让孩子受用一生。我有个发小，他小时候家庭条件挺差的，自己长的也比较矮小，学习成绩也不好，不少同学都会欺负他。

但有个老师就对他很好，一直鼓励他给他信心，成绩不好也没有放弃他。

我发小说，在他曾经觉得自己就这样废掉的时候，是这个老师拉了自己一把，给了自己无条件的信任，后来他一直感激这位老师。

他虽然学习还是不咋滴，但是却很擅长赚钱，换了很多份工作，一直坚持学习，后来创业做牙科诊所，现在全国有一百多家连锁店了，身家已经是我们所有同学当中最高的了。

前段时间他回来，还专门找到当年的那位老师，一起吃饭，感激她当初的支撑。

我当初躺平的时候，也是我妈的一句话支撑我，她给了我支持和底气，她说相信我的聪明和勤快，将来一定饿不着的，上不上学都没关系。

如果她当时说你不上学怎么办啊，这辈子会不会毁了等等，那我恐怕很难走出来了。

父母当然可以担心焦虑，但是我们需要搞清楚一点，你想给孩子力量，还是想消耗孩子的力量，是想积极的面对问题，还是消极面对？

什么是积极的面对？

1. 诚实面对你的担忧：写下你的担忧，并将它们列成一个清单。这有助于你集中注意力，逐一处理。

2. 彻底分析：对每一个担忧进行详细分析，找出其根本原因。

3. 接受现实：接受可能发生的最坏情况，并让自己在必要时面对它。心理上的接受能帮助你避免无休止的焦虑循环。

4. 提升自信：通过积极的行为和思维来增强自信。例如，你可以从小的行动开始，逐步建立起面对各种挑战的信心。

5. 细察当下：通过培养对当前时刻的觉察力，重新连接当下的感觉和思绪。当你感到担忧时，打断思绪，重新关注当前可以采取的小步骤。

6. 积极行动：通过行动来解决或改善你所关心的问题。不论大小，采取实际行动能够带来实际的变化，增强你的信心和掌控感。

不是只告诉孩子要勇敢面对、要积极，还要自己先成为一个有积极信念，积极行动的人才行。父母是没法把自己不会的东西教给孩子的。

全然笃定的信念，绝对专注的行动，加上重复练习的力量，就是当下最好的方式。

厌学孩子365身心恢复方案 这是我的咨询方案，可以一对一指导如何帮助孩子调理身心问题，当下如何做出积极的行动，有需要的父母可以先了解。

我是一名心理咨询师，中医康复理疗师。

我整理了一份《厌学孩子身心恢复指南》，转发文章到朋友圈即可免费来找我领取。我知道很多父母正在经历痛苦，但这份资料能让孩子少走6个月弯路，已经有很多孩子复学成功，重新恢复了往日的活力和学习动力。

我也曾经经历过厌学，高一厌学，考倒数，但是全靠我妈的支持和陪伴，我高三就考到了全青岛市第一。

 

 

 

作者：Nina的身心密码

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