2018/12/30高考前如何把生理心理调整到最佳状态

距离高考还有一周，这时候，不少同学却感觉自己心里一下子没底了，有点慌神了，不能安下心来做事情，不知道如何是好。在这最后的十天中，考生们究竟要怎样安排，主要任务是什么，心态如何调整，家长又该做好哪些工作,才能把考生的情绪、应试状态调整到最佳状态呢？这是一门科学。我国的乒乓球之所以保持长盛不衰，其中一个重要措施，就是教练员和队医按时间进度，把握、安排队员的训练和营养搭配，保证在大赛中，运动员能够恰好处......................详细>>

2018/12/29提醒考生家长警惕考后孩子的四大心理障碍

昨日，备受全社会高度关注的2009年普通高考圆满落下帷幕，青海省招办根据往年高考考生易出现的考后心理障碍，特别提醒广大家长：一定要针对考生高考后易出现的4大心理障碍，及时采取科学对策。　　考后焦虑让考生寝食难安　　案例：高考结束了，小丽一直忐忑不安，吃不好、睡不好，一会儿觉得自己发挥正常，会考个不错的学校，一会儿又很担心自己万一失利，考入差学校……加上家长和亲戚的不断询问，小丽竟烦躁得夜夜失眠、眼......................详细>>

2018/12/28气象因素影响考生心理应做好调节

高考期间以及考试后，哪几类天气可能会对考生心理产生影响呢？中央气象台首席预报员林建告诉记者，强对流、连阴雨、高温、高湿等天气不仅在考试中会影响考生，考后也会影响考生及家长的心理。气象因素为何牵动考生的“心理之弦”？考生又该如何根据上述天气进行及时的自我调节？考生心理焦虑完全是一种不利因素吗？为此，记者采访了中科博爱医学研究院心理咨询师魏悦。强对流天气暴雨、雷电、大风和冰雹等突发性强对流天气，可能会......................详细>>

2018/12/27厌学的心理动力因素

厌学是指学生对学习否定的内在反应倾向。包括厌学态度、厌学情绪和厌学行为。其主要表现有：课堂注意力不集中，不认真听讲，爱做与课堂无关的事，经常违反课堂纪律，精神不振，爱打瞌睡，一般不愿做作业，或者敷衍了事。学习无兴趣，缺乏求知欲，只是在外在压力下机械、被动、应付式地学习，并对此感到痛苦、紧张、焦躁。经常迟到、早退、旷课、逃学，对老师、家长提出的学习要求，常故意抵触对立，有的干脆弃学出走。厌学与学生的......................详细>>

2018/12/26专家称适度焦虑有利于学生考场发挥

心理学中有一个定律叫做叶克斯-多得森法则，是说焦虑程度和解决问题二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高考生提高学习效率和学习成绩。可试用以下方法来调整。　　调整呼吸法 学会调整呼吸可以缓解紧张情绪，它能放松肌肉，调动想象，任何时间，任何地点都可以自己来完成。呼吸一般控制在一分钟六次：每次吸气四秒，吐气六秒。每......................详细>>

2018/12/25学会设定目标

13岁的杰克逊赛克斯多年来一直难以提高数学成绩。去年他在分数这一科目上只得了33分（满分100分），杰克逊说，我简直不知道该怎么去学。他妈妈琳达说，应付家庭作业让他沮丧不已。他们家住在德克萨斯州吉尔默县。杰克逊的老师提出了一个解决方案：他们教他将自己的目标缩减为小一些的步骤，试着每次考试提高一点点成绩。他的成绩逐渐上升，最终达到了90分。杰克逊说，我会一小步一小步地前进，然后就不断地保持这种势头。......................详细>>

2018/12/24时代空心病——功利化应试教育之祸

13年前我还在北大心理系读研究生，当时《临床心理学》是必修课。这门课的主讲教师是王登峰老师，也是国内著名的人格心理学家。2003年4月1日，发生了很多中国人都记忆犹新的事件，就是张国荣自杀了，他从一座大饭店的高楼上高坠死亡。我当时除了是心理系的研究生以外，还算是一个蛮有临床经验的精神科医生。当时讨论这个案例时，我大概会这样说，“抑郁症那么难治疗吗？”因为当时我已经治疗过很多抑郁症，实际上抑郁症有很......................详细>>

2018/12/23大脑一片空白的秘密

考前“大脑空白”？越紧张越空白？大量科学研究证明，脑与情绪的关系并不仅仅表现为脑对情绪的调控，情绪也会反过来影响脑的活动。在极端情绪状态下，人们会出现“大脑空白”的现象，就是情绪对脑反作用的一种表现。什么是“大脑空白”呢？“大脑空白”就是在短促、强烈的情绪状态下脑活动受到抑制引起的思维停滞、精神衰竭现象。《圣经使徒行转》中有这样一个故事，“一个名叫阿纳尼亚斯的人，因不诚实地扣留下一部分卖地产的收入......................详细>>

2018/12/21我在南大的七年

By刘未鹏–May 17, 2009Posted in:学习方法—— 跨进南大校门的第一天，我知道，我自由了。父亲是个对新事物有强烈兴趣的人，村里第一台电视机是他自己组装的，当时全村人都跑过去看，电视机只能收到一个台，CCTV。座机电话是第一个装的。大哥大刚出现的时候，他也是第一个买来用的，那个时候的移动电话真是贵得离谱。父亲告诉我的第二件最重要的事情是：遇到任何问题，找书去就行。他在自己的专业中......................详细>>

2018/12/20我挽救儿子错了吗？

■案例实录　　张女士有一个正在上高中的儿子，以前她很为品学兼优的儿子而备感欣慰。可是最近，儿子在过于沉重的课业负担和心理压力下患上了神经衰弱，成绩也直线下降，甚至说不愿意参加高考了。张女士很着急，为了挽救儿子，她带儿子来做心理咨询。　　　　■咨询过程　　一个艳阳高照的夏日午后，知了在树上懒懒的叫着，远处的街上传来若隐若现的汽车噪音。这样的酷暑，连动物也要午睡了吧。这时候，一阵清晰的敲门声打破了我的......................详细>>