2024/3/29

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2024/3/28高三很压抑,没有信心,没有动力怎么办?

何谓勇气? “所有人都跟我说要输,但老子就是偏不信这个邪,硬着头皮也要冲一冲。” 何谓强大? 不是拿着一手好牌,噼里啪啦稀里糊涂,毫无章法快刀乱麻的速胜。 而是拿着一手烂牌,压制住对失败之后万劫不复、死无葬身之地详细>>

2024/3/27高三应该如何调整焦虑的心态?

高三是一个充满挑战和机遇的阶段,焦虑和压力是常见的情况。以下是一些建议,帮助你调整焦虑的心态: 认识到焦虑是正常的:接受焦虑是一种正常的情绪反应,而不是一种病态或软弱的表现。每个人都有可能在面临重要事件时感到焦虑。 制定合理的学习计划:制定一个明确、具体的学习计划,并设定可实现的目标。合理安排时间,避免过度疲劳和压力。 坚持适度锻炼:适当的体育锻炼可以帮助缓解焦虑情绪,提高自信心。尝试每天抽......................详细>>

2024/3/26家长“考前焦虑”比孩子更严重,对症下药才有效!

最近,空气中总弥漫着一种紧张焦虑的气氛——考试季来了期末考、“小升初”、中考、高考等各种考试纷至沓来。每年这个时候考试不仅牵动着孩子的心,家长承受着的压力也不小。不同的人,在不同的环境中,焦虑的反应都是不一样的比如学生们的焦虑多表现为:轻度的焦虑表现:心神不宁,睡眠质量下降,学习效率下降,烦躁易怒等。重度的焦虑表现:脑子里一片空白,不能正常思考,彻夜失眠,甚至出现幻听、幻觉等现象。更严重的焦虑表现......................详细>>

2024/3/25高考成绩出来了:无论结果如何,请坚定站在孩子身边

多地高考成绩陆续公布,有人欢喜有人忧。无论结果如何,请心平气和地看待那串数字。如果孩子考得好,请抱抱他。毕竟他稚嫩的肩膀,也扛过了十多年的日落月升。他们得到的每一分,都浸润着汗水,见证过他们起早贪黑全力以赴的拼搏。如果孩子考得不好,更要抱抱他。因为他的压力并没有比谁更小,在你看不到的地方,也许他已经独自哭过。无论结果如何,请坚定地站在孩子身边。在网上看到一个帖子,一名刚高考完的学生说自己考试考砸了......................详细>>

2024/3/23现在高三很焦虑痛苦怎么办?

作为高三的学生,面对学业和即将到来的重要考试,感到焦虑和痛苦是很常见的情绪。以下是一些可能有用的建议: 1. **认识并接受自己的情绪**。首先要意识到自己正在经历的是正常的情绪反应,不要过于批判或压抑自己的情绪,而是要尝试接受它们。 2. **找到放松的方式**。比如做一些运动,如瑜伽、跑步,或者听听音乐,阅读等。运动可以帮助释放压力,放松身心,而听音乐和阅读可以让人转移注意力,使情绪得到缓......................详细>>

2024/3/22高考心态怎么调?

在高考时候,好心态=给自己加分每年高考,都有相当一部分考生,在知识掌握和能力上完全可以考上自己理想的大学,但结果却是无可奈何地加入了落榜生的行列,和自己心仪的大学失之交臂,他们高考失常的原因,是考试时没能正常发挥。 对于这一部分考生,失败是偶然的。他们本可以很好地进行心理上的调适,放松自己的心情,通过对高考应试策略的掌握,避免不应有的失误。高考时保证正常发挥,最大限度地提高考试成绩,主要的心理调......................详细>>

2024/3/21高考心态是不是很重要?

X因为一次考试失利,或做错了题,从而产生崩溃心理。 √人无论做什么事情,最重要的就是心态。 高考从来不是你人生当中最后一次考试,它从来不是“一考定输赢”的人生终点,也不代表着学习的结束。相反,它是我们进入社会的人生新起点,同时也标榜开启新的学习篇章。 越到高考复习的后期,就容易产生焦虑的情绪。心里不平静,会对自己的未来很担忧。心理上会胡思乱想:我会不会考上理想的大学?我会不会辜负爸爸妈妈的期......................详细>>

2024/3/20考试焦虑失眠应如何自我调节

试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵活性,......................详细>>

2024/3/19顶尖学生高考失利就读二流大学是一种怎样的体验?

看到前面同学的回复,我是很有感触的,我算是一个受到高考影响很大的人。但是回头来看,这样的挫折带来的影响,更多的取决于当事人的心理素质,过去的十多年,我可以作为一个反面教材。一、高考失利我是一个曾经视考试(一直比较内向封闭,很晚我才知道有高考这回事)如生命的人,学生时代的成绩一直以来都很拔尖。高中读的理科(文科也不赖,如果不分科几乎铁定第一),整个高中阶段最差的一次是全市第33名,高三成绩平均top......................详细>>

2024/3/18高考心理自我调节十大技巧

每年都会有不少考生在临场的时候出现状况,所谓超常发挥其实就是临场发挥特别好。部分考生在临场出现问题,其实,更多的就是心理调节。一些考生平时成绩非常优异,但是一考试,考生就有发抖、发冷、拒考、恶心等症状,这就是典型的临场发挥不好,甚至出现了心理问题,典型的缺少心理沟通和发泄,导致心理压力过大,临场出现问题。如果考生出现这类症状和相关问题,可以让考生掌握这些技巧:1. 强化自信不管你现在是成绩拔尖,还......................详细>>

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