2023/11/25一考试就焦虑么办？试试5个缓解焦虑心态小妙招

您有没有过这样的经历，考试之前坐立不安，总怕自己考不好，甚至晚上失眠，没有心情和精力复习。小睿最近就被这样的问题困扰，小睿是高一的学生，以前在一所普通中学上学总是名利前茅，现在在当地的一所重点高中上学。班主任告诉同学们，下周一要进行的考试与他们分班有关系，成绩不好分到不太好的班考上重点大学的希望就很渺茫了。于是，小睿就出现吃不好睡不好坐立不安，不能安心复习的状态，他真的太希望有人能帮助他了！今天我......................详细>>

2023/11/24拯救大脑一片空白的你---考试焦虑

看到考试试题觉得自己什么都不会？手心发汗？平时在课堂上能专心致志的听讲，仔细记住老师说的重点，能认真记笔记；课下能认真复习，完成布置的作业，并积极汲取课外知识。但是在考试前及考试中，却非常紧张，熟悉的题却忘记思路。拿到考卷的那一刻大脑空白，甚至于在考试前就会非常担心自己的发挥而导致茶饭不思？如果学生有这样的经历，那么他有可能有考试焦虑。考试焦虑考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象......................详细>>

2023/11/23应对考试焦虑的简单方法

考前焦虑分几种类型：1、想起考试就烦躁，心慌慌的。但是仍然能保持学习的状态。这种焦虑紧张是正常的。人们遇见重要的而又不能确定的事情，总会进入到应激的状态的。感到紧张，有点心慌，都是应激的反应。小小的应激反应能够很好的调动心理和行为的改变，因而出现更适应考试的心理和行为。例如：因而担心考不好而更加努力的刷题，熬夜，分秒必争。这属于适应性的反应。 保持这种学习态度，不过分关注紧张的反应，持续的坚持下去......................详细>>

2023/11/22怎样应对考试焦虑？

「该文章不仅适用于考试焦虑，其他任何环境下的焦虑都可采取这种方式破局」对于这个问题，首先需要明确考试之前为什么会焦虑？无非是1.没有准备好即将要考试感到压力扑面而来；2.或是准备好了，但就是莫名焦虑。不论那种情况，都是正常现象。不只考试会如此，面试、第一次走上工作岗位等突破自身舒适区的活动都可能让人产生焦虑感。当然，今天的重点主题是如何应对考试焦虑。（其他活动焦虑在文末的思维导图中有应对策略！）考......................详细>>

2023/11/21为什么会考试焦虑？

孩子，一定要考上XXXX小学，可别被隔壁王叔叔家的比了下去……孩子，一定要考上重点中学，这样才有机会进好大学……孩子，一定要考上211、985大学，让别人看得起咱家......这三句话是不是每个人都耳熟能详？望子成龙嘛，对于父母来说，孩子是他们的精神载体，自然想要孩子出彩、出众。但许多家长不理解，为何平时成绩稳定的孩子，一到考试就考砸，让人痛心疾首，甚至去辱骂孩子。但你有没有想过，孩子可能是患上了......................详细>>

2023/11/20和青春期孩子正确沟通的4个法则，实用！

青春期是人一生中最重要的一个时期，它有美好也有苦涩，有快乐也有忧虑，有很多的未知但也拥有坚实的力量。这个年龄阶段的孩子开始探索自己生命的自主权，开始对生活、学习和未来有了更多自己的想法和见解。他们想要自己掌控生活，掌控世界，想要摆脱那个唯父母之言是从的自己。这也是很多家长苦恼的原因，父母的话，孩子听不进去？一提学习，孩子就闷闷不乐？越给孩子安排周到，越不领情？如果家长在这个期间，不能与其保持良好的......................详细>>

2023/11/18中国学生正以心理健康为代价，来换取高学历！

文/笑署来源/《南方周末》如果说运动员是牺牲身体健康来换取奖牌，那么尖子生不仅是牺牲身体健康，更兼牺牲心理健康。他们往往以心理残疾为代价来换取所谓优质学位。又岂止尖子生才是牺牲品，数量更为庞大的差生群体，他们一直在公开的歧视中生活，没有起码的尊严，没有起码的自信，他们比之尖子生更悲剧。这其实是说，无论尖子生，还是所谓差生，他们的命运并没有根本的差异，他们都是千疮百孔。这种情况下，或许只有中庸之道，......................详细>>

2023/11/17高考成绩出来了，当心孩子心理问题高发

高考成绩及湖南高考录取分数线公布，几家欢喜几家愁。需要提醒家长的是，高考成绩出来后这段时间，学生容易走入心理负性情绪，是心理问题的高发期，一定要及时关注他们的情绪，对不良反应进行干预、疏理、调节，防患于未然。成绩理想者不忘任重道远如愿以偿、成绩理想的学生不能就此认为自己不可一世，高考不过是人生路途上的一个驿站，稍事休息后，又该踏上新的征程。欣喜之余，冷静分析自我的优势和劣势，在暑假期间做好规划，或......................详细>>

2023/11/166类常见的厌学心理以及对策

一、不是我不想学，而是我看不到希望原因|不了解自身优势在高中的时候，班里的一位同学早早就辍学回家了。跟他接触的不多，只记得平日里大家学习的时候，看他埋头写字也很认真，可以感觉到他学得很吃力，每次考试都在班级后面。他也有很强的自卑心理，整日的埋头学习，让他没有功夫思考自己的优势，发挥自己的潜能。后来，他总是给其他同学说自己不是块念书的料，开始混日子了。每个学校都有这么一类学生，他们看不到希望，表面在......................详细>>

2023/11/15高考临近，家长如何稳定心态？

每年的高考不仅是对考生来说是一场考验，对于考生家长来说同样是一种考验，面对高考，考生或多或少都会出现焦虑的情绪，而考生家长也会相对出现这样的情绪，距离高考越近，这种情绪就会越来越严重。1、手忙脚乱、六神无主很多考生家长的压力随着高考的临近不断增大，由于之前并没有了解孩子的学习状况，也不了解高考的整体形势，于是乎，这个类型的家长在这个阶段就真的好像是热锅上的蚂蚁，不知所措。“我比孩子紧张，吃不好睡不......................详细>>