2024/6/15

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聊聊神奇的沙盘:投射你的内心,疗愈你的情绪

  

沙盘疗法的核心,其实就是内心“投射”;啥叫“投射”?就是将自己的想法,推测“在他人身上也同样存在”。

比方说,佛印禅师和苏东坡的故事:

佛印禅师和苏东坡坐禅,苏东坡问佛印禅师:你看我坐着,像什么?

佛印禅师心平气和地答道:像尊佛。

苏东坡听了这句话,心里很是高兴。

佛印禅师问苏东坡:那么,你看我像什么?

苏东坡讥讽地答道:像牛粪。

回到家,苏东坡洋洋得意的将这件事告诉妹妹,认为今天自己赢了

苏小妹却回复苏东坡:佛印师父想的是佛,看你像尊佛;哥哥想的是牛粪,所以看师父像牛粪。

这就是“投射”,从对话中,恰恰反映出了佛印禅师和苏东坡不同的内心世界,乃至于不同的气量。

“沙盘”就能够摆出内心世界,摆出内心投射。

 

沙盘,沙盘,为什么选择“沙”作为材质?

触摸沙子能够给人温馨的感受,使人回想起“幼年玩沙”的情景,幸福而美好。

用“湿沙”可以制作大地,山,海滩,沙漠,田地等,每种形状都代表着一种意义,反映出来访者的内心;又可以作为心理咨询师的原材料。

 

从沙盘摆放中,具体可以看出些啥?首先是位置:

1.中心位置:在这个位置放置的物品通常代表个人的核心信念。

2.优先摆放:“首先选择的沙具”非常重要,比方说,摆上一个宗教人物,代表了内心希望有所依靠;对于”第一次拿起的物件“,咨询师务必用手机拍下照片,留档。

3.外围位置:通常指沙盘的边缘,在这个位置放置的物品通常代表个人的外部关系,是突破还是限制。

4.左边和右边:“左边”放置的物品代表个人的过去经历;“右边”放置的物品代表“目标和期望”。

5.高处和低处:“高处”放置的物品通常代表个人力量,“低处”放置的物品代表个人的无助和控制感的缺失。

6.上边和下边:“上边”代表了意识,“下边”代表了无意识;又或者是“上边”代表精神,“下边”代表物质。

7.沙具的趋势:也就是当“选择的沙具,面向同一个方向”时;“向左”意味着“退行”,“向右”意味着“前行”。

 

这里解释下“退行”,指人们在面临困境时,就会回到早期生活阶段,以原始幼稚的方法来应付当前情景,以此降低自己的焦虑。

要注意的是,“退行”并不代表是不好的,在精神分析中,往往会让来访者呈现一定程度的“退行”,以便在那个阶段介入治疗,达到疗愈效果。

 

心理咨询室,至少具备1200种沙具,选择不同的沙具,反应了不同的内心世界。

1.宗教人物:可理解正处于关键时期,渴望获得超自然力量,拥有精神上的寄托。面对困境的时候,很多人都会在内心默默祈祷佛陀,期待转危为安。

2.父亲和母亲: 通过对父母形象的解释及其摆放的环境,“投射”出与父母之间的关系。比方说,在沙盘中摆放了孩子和母亲,但是彼此距离又很远,说明在现实生活中,并没有什么互动,感受到孤独无助。

3.医护人员:医护人员总是同生命联系在一起,给人“生命救护神”的感受。

4.老人形象:往往理解为“智慧老人”;我在现实生活中有一位西方哲学老师,一直保持紧密沟通;那么在我摆放沙盘时,往往会放置一个老人,始终留出一个关键的空间位置。

5.运动员:给人印象是充满活力的,积极向上的;反映了来访者对突破困境的渴望。

6.战士:往往用来表征“攻击性,愤怒和破坏”;同样的道理,当我们选择翻阅“兵家法家”的书籍,也反映了我们内心此时此刻的愤怒,甚至渴望报复。

7.卡通人物:不同卡通人物代表不同人格品质,比方说,樱木花道,流川枫,赤木刚宪给人不同的气质感受;另外,来访者以什么样的态度评价卡通人物,也“投射”出他的人生观和价值观。

 

“沙盘”是一种艺术的疗法,本身在玩沙的时候,就可以起到疗愈效果。

咨询师通过“沙盘”还可以看出来访者所面对的问题,通过调整沙盘位置或者增减沙具数量,改善来访者的内心;比方说,“沙盘”中没有出现任何有生命的沙具时,说明来访者此刻的感受是寂寞无助的;那么,就可以通过增加人物,让其感受到温暖。

“沙盘”表达内心情感,呈现内心冲突,梳理情绪,释放情感;当来访者沉默不语时,就可以让其体验下沙盘,有趣也有效。

心理治疗中,“沙盘”始终是不可缺少的道具;在后面,我会继续分享,神奇的沙盘疗法。

 

 

 

作者:十四施无畏力
文章转自知乎,如有侵权请联系删除,谢谢。

  

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