从心理学角度来看，为什么一个人会陷入到追剧之中无法自拔呢？

蔡格尼克效应（Zeigarnik effect），了解一下？

这个词儿一句话就能解释清楚——人们对于未完成的事情记忆更深，并且本能的想要补充空缺。[1]

而编剧们显然都深谙此道，每一集都给你留个钩子：

「凶手是谁？」

「他们会不会在一起？」

「下一集会不会反转？」

然后你的大脑就开始疯狂呐喊：「就一集！再刷一集我就睡！」

再然后，天就亮了。

 

你再看看，现实是个什么情况？

现实是个最无聊的烂编剧，你每天上班、吃饭、睡觉，

没有反转，没有高潮，连个像样的反派都没有。

相比之下，剧中的人物个个都是人才，说话又好听，

矛盾激烈、感情充沛、冲突不断。

你当然超喜欢在里面啦！

 

现代人越活越孤独。

朋友？大家都很忙。

家人？可能比你还焦虑。

恋爱？算了吧，约会软件上那一溜头像，都是公式般重复着同样的剧本。

但是剧中的角色可不一样，他们永远在那里，不会放你鸽子，不会对你失望，更不会嫌你穷。

你可以跟着他们哭、跟着他们笑，你可以把自己当成是他们其中的一员。

这就是心理学中的「拟社会关系（Parasocial Relationship）」[2]——你可能把虚构的角色当成了你真实的朋友。

可悲的是，这种关系是单向的，你对他们投入了感情，他们却连你的存在都不知道。

 

现代社会，最大的特点就是效率高。

你点的外卖30分钟就到，短视频15秒一个，连恋爱都是快餐式的。

在这样的环境中生活，谁还愿意等待？

电视剧正好满足了这种即时快感的需求。

你点开一集，立刻能获得情绪刺激——紧张、兴奋、感动、愤怒……

打包上门，立等可取。

可现实中，你想升职加薪？等吧。

你想找到真爱？等吧。

你想改变人生？等吧。

电视剧不会让你等，它把那种虚假但美好的成就感硬生生塞给你。

你看完一部剧，就像是完成一项壮举。

尽管你可能只是在沙发上消耗了几十个小时的生命。

 

所以，追剧，错了吗？

说起来，我并没啥资格来评判别人。

我虽然不怎么追剧，但我是P社玩家。

「再来一回合」的诱惑，比追剧有过之而无不及。

我得赶紧给这篇文章收尾，好去完成我那局没打完的《群星》。

说实话，谁不想逃避现实。

房贷、工作压力、人际关系……

现实就是块湿透的抹布，沉重的压在你的身上。

谁都想要找个避风港，给自己好好疗伤。

追剧本身不是罪，问题是，你要用它来填补什么。

如果只是为了放松，那没问题。

如果是为了逃避现实，那现实的问题不会因为你看完《纸牌屋》就消失不见。

如果是因为孤独，那屏幕中的那些角色，也永远不会真正拥抱你。

 

所以，解决方案不是强行戒剧，而是找到比追剧更值得投入的事情。

比如，去培养一个能让你进入心流状态的爱好，像是画画、运动。

比如，去实现一些你现实中的小目标，比如读完一本书，学会一项技能。

当然，如果你就是喜欢葛优躺舒适的看剧，那也行。

但至少，不要让虚构的故事成为你人生的全部。

毕竟，现实再烂，它也是你的。

电视剧再精彩，它终究是别人写的剧本。

而你，才是你自己人生的编剧。

与君共勉。

 

 

作者：解磊

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