科普一下✅音乐疗法如何治愈人的身心？

 音乐疗法起源：

音乐疗法可从上古代追溯到近代,它起自于我国古老的祭祀礼乐。在《吕氏春秋·古乐篇》中有“昔陶唐氏之始.....民气郁闪而滞著,筋骨瑟缩不达故作为舞以宣导之”的描述。 

真正意义上的音乐治疗起源于第二次世界大战时期,美国医院通过给伤残人员播放柔和音乐以缓解伤兵疼痛、安抚伤兵情绪。20世纪50年代美国成立了国际音乐疗法协会(National Association of Music Therapy,NAMT)标志着音乐治疗学首次被承认成为一门独立的学科。

音乐疗法定义:

“世界音乐治疗联盟”给出的定义是:“音乐治疗是指具有资格的音乐治疗师使用音乐或音乐元素(声音、节奏、旋律与和弦)，通过一个有计划的过程推动和促进交流、联系、学习、迁移、表达、组织及其他相关的治疗目标，从而满足来访者或团体在躯体、情绪、心理、社会和认知方面的需要。” 

音乐治疗就是有目的的应用音乐元素对患者进行治疗，从而使患者康复或者有所缓解的一种特殊的治疗手段。

 

音乐疗法依据：

音乐疗法治疗的重要依据之一，就是音乐能对人的情绪产生影响。人的情绪与大脑皮层、丘脑下部、边缘系统有着密切联系，而边缘系统对调整人体内脏生理功能有着重要作用。因此，音乐之所以能令人愉快，缓解不良情绪，就在于它能够改善与调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能，从而调整了人体内部器官的生理功能，促进血液循环和机体的新陈代谢。

 

 如何进行音乐疗法 ：

我们在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和做好心理准备:

(1)首先要营造一个良好的环境，室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

(2)听的时候不宜只选用一支曲目，以免产生反感。

(3)情绪正激动的人，较适应轻度波动，节奏柔和稳定;感情脆弱的人，适宜用轻快、弱拍起的音乐。根据一个人的情绪选择音乐;音乐可传递安慰的感情，得到共鸣。

(4)音量不要过大，以舒适为度，应掌握在70分贝以下。

(5)在听音乐时尽量全身投入，从音乐中寻求感受，还可以随着乐曲自我哼唱，或做几次深呼吸运动。

 

音乐疗法优势: 

1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。 

2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐可以做到某些程度的心灵治疗。 

3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。 

4.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。

  

  

作者：中国森林康养培训 

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