2024/6/15

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00后青睐的“音乐疗法”,有效吗?

  

近日,00后全新养生思路“音乐疗法”在社交平台流行。有网友发帖称,“肝,你在听吗?听完两首感觉眼睛湿润很多了!”帖子后还附上养肝润肺的歌单;还有网友表示自己湿气重,正在听健脾胃的音乐;有学中医的网友则表示,确实见过音乐治病相关的论文……那么,音乐真的有这样的“神奇疗效”吗?

  音乐门诊:求诊者多以心理问题为主

  中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,如今,不少医院也开设有音乐门诊。记者了解到,2011年南京市中西医结合医院就开设了音乐门诊,音乐治疗是应用音乐调节人的感情、行为及生理功能的治疗技术。

  “目前接诊的人群各个年龄段都有,年纪最大的有82岁,年纪最小的只有10岁,主要集中在青少年和中年人,属于有压力的人群,多数以心理问题为主。”李靖告诉记者,音乐治疗的原理主要是根据中医阴阳五行理论,确定乐曲的阴阳文武类别以及木火土金水等五行属性,再根据患者的体质、情绪、病情和喜好制定个性化的音乐处方。

  李靖介绍,之前接诊的一位工作不久的年轻白领令她印象深刻,25岁的小姑娘工作上和领导关系一直处理不好,压力很大,吃不下饭睡不着觉,烦躁易怒,平常也容易生病。

  “当时建议她听三类音乐,从中医辨证的角度讲,她心事重重,肝气郁结,平常要多听悠扬舒畅的木行乐,想发火的时候听悲伤的音乐,用金行乐制约怒火,晚上睡觉前听15分钟左右宁静柔和的水乐,起到安神助眠的作用。”

  经过一个月左右,她睡眠、饮食问题得到了很大的改善。李靖强调:“当然在给她开音乐处方之前,先要找到她的症结并进行心理疏导,这需要很长的时间。”

  专家提醒:音乐疗法更擅长调节情绪、缓解压力

  传统的音乐疗法,把音乐分成木、火、土、金、水五行。根据中医五行属性,木对应肝,火对应心,土对应脾,金对应肺,水对应肾。

  “木行乐曲能帮助人排解肝火郁结,让人保持心情舒畅;而火行音乐比较喜悦动感,这类音乐能够振奋心阳,人缺少活力时可以多听火行乐;有些人脾胃功能不好,消化吸收功能较差,可以在吃饭时放一些温和庄重的土行乐作为背景乐;对于想要养精蓄锐的人,平常可以多听些宁静的水行乐。”李靖说。

  记者搜索发现,不少音乐平台都有“养生”歌单,对于普通人来说,又该怎么选择呢?

  对此,李靖给出三点建议:一是要根据个人体质、情绪等因素选对音乐;二是临床上,更倾向选用纯音乐,一般不建议低俗的音乐;三是一些代表性曲目可供参考,木乐如《献给爱丽丝》《翠湖春晓》,土乐如《啤酒桶波尔卡》《霓裳曲》,火乐如《花好月圆》《三套车》,金乐如《黄河大合唱》《江河水》,水乐如《出水莲》《秋日私语》。

  最后,专家提醒,“音乐疗法”更擅长于帮助患者调节情绪并改善睡眠,帮助脑力劳动者缓解压力,以及用于高血压、中风等慢性疾病的康复和日常的养生保健。如果身体有明显不适,一定要及时去医院查明病因,而不能指望“听歌治病”。

 

 

 

作者:合肥众康体检
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