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心理咨询

考试临近，压力增加是正常的表现。

压力增加会让动物产生战斗、逃跑或僵死的状态。

1-战斗状态就是打了鸡血去复习准备；

2-逃跑状态就是去玩乐逃避，躲一时是一时；

3-僵死状态就是躺平什么都不干。

你看看自己选择了什么

你的动物脑只是帮你做了一道3选一的选择题，而你的情绪脑产生了焦虑；你的理性脑希望你做点什么来减轻焦虑…

如此一来你就来知乎提问。

要知道现在的状态与考试临近有关，是你对学习产生了畏惧和逃避，所以强迫自己去学习只会更加痛苦，更加压力大。

你想走出现在的状态，不妨去做一些运动，最简单的是去慢跑，跑着跑着你的焦虑就会因为内啡肽等激素而消退。

到时候你就能够重新选择自己觉得合适的考试前行动了。

试试看吧。

作者：黑猫爱思考

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