绝大多数中国人一辈子都没走出高考焦虑

我们在上学的时候听过最多的一句话，可能就是“高考结束你就解放了”，但事实上，无论你考了多少分，很多人从出生到死亡，一辈子都被高考困住了。

对于很多人而言，高考是个重大的创伤事件。我们把年轻的心灵关在教室里十二年，用分数和排名不断告诉他们：“你不够好”。这不是教育，这是系统化的心理暴力。

家长孩子老师都被告知，高考是一场决定命运的“终极考验”。从小，整个社会、家庭、教育体系都在不断地向你灌输这个观念。你的自我价值，你的未来幸福，甚至你被爱的程度，似乎都与那张考卷上的分数，与你最终进入哪所大学，紧密地捆绑在一起。

更可怕的是，这种暴力被包装成了“为了你好”、“为了你的未来”。

它不是让你学会思考，而是让你学会服从；

它不是让你热爱真理，而是让你恐惧失败；

它不是让你成为自己，而是让你成为社会期望的样子。

于是你在18岁之前就学会了：

我的存在是有条件的；

我的价值取决于外部评价；

我必须比别人更好，才配被爱；

如果我失败了，我就完了。

这些信念，就像一根根钉子，深深地扎进了你意识的最深处。

你以为高考结束了，其实它从未离开。它只是换了名字，换了场景，换了道具。

那几天的考试结束了，但它所建立起的心理结构——对评价的恐惧、对失败的排斥、对外部认可的渴望——却从未消失。它成为了你内在的一部分，一个你不断携带的心理包袱。

一个被恐惧驱使的人生，即使获得了社会定义的成功，内心依然是贫瘠的。因为恐惧永远在说：“还不够，还要更多”。

那些“成功”跨过高考独木桥的人。他们怎么样了？他们中的一些人，从一个焦虑跳到另一个焦虑——绩点焦虑、实习焦虑、考研焦虑、工作焦虑、KPI焦虑、买房焦虑、孩子教育焦虑……永无止境。他们不过是换了个更精致的笼子，在里面继续表演“成功人士”的戏码。

很多人高考后很多年还会经常梦见赶不上考试，忘带准考证，对题目一筹莫展——这其实很大程度上反应了我们内心深处对于“被评估”、“被审视”的持续担忧。

但那个焦虑不安的少年，依然活在你心里——他害怕犯错，他渴望认可，他不敢失败。因为你们从来没有真正质疑过这个“游戏规则”本身。你们只是在规则之内，徒劳地挣扎，试图找到一个“更好”的位置。

要怎么才能从这种深植内心的焦虑中解脱出来呢？

答案很简单，却也无比艰难：停止寻找外部的解决方案，开始自我探究。别再问“怎么摆脱高考的阴影”，去问“你是谁”

不管你是清华北大，还是三本专科，或者压根没上过大学。这些标签，在“我是谁”这个终极问题面前，屁都不是。

高考焦虑的根源是什么？是你那个虚假的“自我”在作祟。那个害怕被评判、渴望被认可、恐惧不确定的“我”。只要这个“我”还在主宰你的意识，你就永远无法摆脱焦虑，无论是高考焦虑，还是别的什么焦虑。

高考焦虑也不是特例。全世界的人都在他们各自的“高考”里打转，只是名字不同，形式各异罢了。归根结底，都是那个“我”在作祟——那个害怕不够好、害怕被抛弃、害怕不被爱的“我”。

你害怕的不是高考，不是任何失败，你害怕的是面对“无我”的真相，害怕的是失去那些让你感到“安全”的身份认同。

大多数人在面对焦虑时，第一反应是：换个环境，做点别的事，找个方法让自己感觉好一点，听听正向的鼓励，看看励志视频。

但这些只是喂给小我的止痛药，不是治病的根本。

唯一的出路，是醒来。彻底地，不留余地地醒来。

怎么醒？

没有方法，没有技巧，没有上师能把你叫醒。你能做的，就是停止向外寻求答案和认可。转过身，向内看。用你那诚实到残酷的目光，审视你所有的信念、所有的恐惧、所有的欲望。

你可以试着写下这些问题：

我是谁？

我为什么害怕失败？

我为什么那么在意别人的评价？

我真的需要“成功”才能被爱吗？

如果没有这些标签，我还是谁？

然后，用最诚实的态度去回答。不要逃避，不要美化，不要找借口。

一直写，直到写不下去，直到所有的谎言和幻象都被剥离，直到只剩下赤裸裸的真相。像剥洋葱一样，一层一层地剥开自己。

直到你发现：原来那个害怕的“我”，根本就不是一个真实的存在。 它只是一个念头的集合，一段记忆的回声，一个被社会制造出来的幻象。

当你看清这一点，你就自由了。

作者：此在之欢愉

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