都有哪些有趣的心理疗法？

我想着重介绍一下“舞动治疗”。它是表达性艺术治疗中特别重要的一个领域。

舞蹈大家都熟悉，但舞动治疗是什么？

一句话概括，舞动治疗是心理治疗的一种特殊形式。特殊在哪？在于它直接作用于“身体”。

传统的心理治疗方式我们都清楚，即“谈话”，它依托“语言”这个中介。来访者需要把自己的困惑用语言表达出来，咨询师的一切干预也都限定在语言的范围之内。

然而，关于这个世界你了解得越多，越是能感受到“语言”这样东西的限制和狭隘。这里甚至都不需要专业的术语来论证，你只需要回想自己人生当中那些重大事件、最震撼的场景，事发当时，你和这个世界之间语言通道仍旧畅通吗？你曾有过激动到“说不出话”的人生体验吗？

发出声音这件事或许是人类的本能，但“语言”并不是。每一种语言的背后都有特定的文化和历史，有看待世界的特殊视角与方式。想要让别人听得懂你的话，你首先要搞清楚别人能听懂哪些话，这是一个漫长的“约定俗成”的过程。

从这个层面讲，语言其实是社会驯化的产物，它关乎价值，关乎契约，关乎社会认同。也正因此，它和我们对世界的真实体验往往隔了那么薄薄一层。

语言固然是人类理性的伟大创造，但它的存在只是为了解释世界。解释的前提是观看，是距离。只有从经验中抽离开来，对经验的描述才可能发生。这就是为什么在现实的巨大冲击面前，语言往往是缺席的、滞后的。

可身体这个媒介不一样，我们对这个世界的一切感知都直接作用于这具肉身。

我们难受的时候会哭、会胸闷、会头痛；快乐的时候会笑；烦躁的时候会坐立不安；紧张的时候会反复撕扯衣角、心跳加速；恐惧的时候会尖叫、会瞳孔放大。在诉诸语言之前，这一切首先发生在身体里。

身体感受甚至比语言更能体现个体的独特性。同样经历一段“悲伤”时，有人会卧床不起，有人会痛哭，有人会暴食，有人会胸痛。每个人的身体反应都截然不同，一千个人就会有一千种体验悲伤的方式。语言却只是头脑的产物，它只能将这些感受简单地分类化约，它是关于体验的描述，而并非体验本身。

传统心理咨询方式的缺陷就在于一切干预都囿于语言。语言失效的时候，咨询也就无法开展。

舞动治疗因此可以说是心理学发展到一定程度的必然产物。它把身-心视作一个整体，直接对身体进行干预。某种意义上，它比语言更能直击要害。

在实际的舞动治疗体验中，带领者会让来访者尝试用身体动作来表达自己。这件事对学过舞蹈或者热爱运动的人来说或许不难，但对大部分普通人来说刚开始或许是一件难事。然而身体这个通道一旦打通，人们往往会被累积在自己身体里的情绪和感受震撼到，很多东西突然之间喷涌而出，甚至一下承接不住。

像我刚刚说过的，我们对这个世界的感知，在诉诸语言之前，首先是发生在身体里。所有的快乐、悲伤、痛苦、幻想都发生的这具活生生的肉身里。

特定的感受会形成特定的肌肉记忆，这些肌肉记忆会形成固定的动作模式，在我们的一举一动里体现得淋漓尽致。我们过往的所有经历都储存在身体里，很多事情你都不记得，但身体记得。

比如舞动治疗中常用的“切斯技法”，就是一个很好的镜子，它映射出来访者平日和他人的互动模式和行为方式。有人热情激昂，有人全程闭眼，有人全程处在状况外。

我们的身体承载着巨大的信息。这些隐藏在人内心深处的东西，会通过动作全然地表露出来。这其中许多都是我平日里根本没有觉察到的。

总而言之，身体会说话，身体有记忆。人的很多问题都是“身-心”综合问题。舞动治疗就是就是从身体入手解决心理问题。

作者：橙生

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