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心理咨询

最好的方式就是作息有规律！少熬夜，适当增加休息时间，进行适当的锻炼。比如，晨跑十几分钟，操场散散步，听点心情放松的舒缓音乐等等。

只有这么几十天了，一切都基本上定型下来了。平时的复习就是巩固加深印象，达到熟练的程度就行了。不用再去为某门学科薄弱或某类型的难题去多花时间，甚至去恶补。就跟着老师的复习节奏安排去诊断练习就是了。最多再利用好自我的时间，再把能拿分的科目加深印象就行了。

离考试越近，情绪越不稳定，主要是担心考试结果带来的。担心考砸，担心薄弱学科，担心题深，担心上不了自己心仪的大学等等。其实，这些担心都是不需要的担心，你要相信自己，多给自己一点自信，平时已经千锤百炼，高考也只是一次考试而已，相信你自己！

高中毕业，也才成年，这样的年轻，蓬勃青春才刚刚绽放！即使没有达到自己的目标，大不了再复习一年，大不了进入大学后再拼搏三四年，以弥补高中学习的遗憾。请记住，年轻就是资本！

我有一个学生，高考不是很理想，在大学四年的学习，就非常认真踏实勤奋，结果，当别人还在考研的路上奔走的时候，他已经直接保研到川大学习了！

焦躁不安，情绪不稳定，为某些事难受好长时间，这都是考前焦虑引起的。你一旦出现这些状况，就一定不要静坐在那里一动不动，最好的方式就是站起来活动活动，哪怕是去上个洗手间洗洗手，都可以转移注意力，减缓内心的焦虑。

你还可以对自己进行积极的心理暗示，我能行！我有我的优势在这里！大不了大学再苦累三四年！

总之，这七十多天，给予自己积极的心理暗示，相信自己，学习生活有规律些，打打球，听听歌，散散步，放些舒缓的轻音乐，背背自己熟悉的内容，不去纠结这样那样的想法，不失为减缓考前焦虑的方法！

作者：寻觅草姗姗来

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