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高三心态越来越崩怎么办（附调节方法）

总结了几条在外界环境的压力巨大、成绩不见起色、班内竞争激烈的情况下还能拒绝内耗成功逆袭的tips：

1.成绩没有起色/落后于人
tips：不到最后一刻永远要相信自己（高考前所有的考试，不管分数多少，考的很好或很糟，都不要过度在意，考的号说明自己板块知识点掌握的不错，考砸了那也是老天在提醒你还有很大的提分空间）

tips：保持自己的复习节奏和方法
可以适当听取别人的意见但是不要频繁更换方法这样始终处在新方法的适应期内反而打乱自己的心态和节奏

2、感到被老师讨厌/冷落
tips：把目光放到自己身上不要对老师抱有什么情感或者期望
不要因为老师的一言一行患得患失而影响了自己的节奏

3、人际关系影响自己的心态
tips：保护自己的磁场和节奏
如果是小事就不需要计较
因为高考完之后可能你们这辈子都见不了几面
如果遇到了实在影响自己的事情
建议及时沟通讲清楚
讲清楚心里会通畅很多

4、担心自己高考不好
tips：做好当下不要总是担心未来的事情
悟已往之不谏，知来者之可追
解决焦虑的唯一办法就是行动
剩下还有一百多天的时间
二轮三轮复习还有机会
抓好每一天的时间不虚度
要相信自己

作者：成都美博教育
文章转自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。