家有高考生，家长应该怎么淡定？！

  

2018高考刚落幕

2019高考便接踵而至

孩子从高二奔向高三，心理压力越来越大

作为家长

我们如何给孩子一个心理环境

我们又应该具备哪种心理技巧

才能让孩子走的更好呢？

 

家长需调整自身 创造轻松的家庭环境

不少家长都会按照自己的期待帮孩子定目标定课程，这样的家长其实就是在制造家庭紧张，孩子面对家长时就会更加的焦虑和紧张。平时孩子在校已经够紧张了，回到家还要再紧张，孩子的神经很难得到好的放松。

这需要家长进行自我调整，保持一颗平常心、以一种顺其自然的状态，做好自己的事，少提及孩子高考的事，如考了多少分、想上哪所大学？这样孩子们一回到家，就能够有个相对轻松自在的环境，将学校里的紧张氛围和情绪暂时搁浅，给自己的心灵充电。

然而，有些家长从来没与孩子沟通过考大学的问题。忽然在高考前夕开始担心孩子高考是否做好了充分准备，是否能考上好学校、获得理想的成绩，如果孩子本身已经比较紧张，那家长的过分关注只会给孩子增加紧张。如果孩子一直都不在乎高考成绩的好坏，那么家长的适当敲打还是有必要的。

 

孩子有考试焦虑综合征？

实际上就是过于担心考试成绩，能不能正常发挥水平？能不能获得好成绩？能不能上一个好学校？其实，这得看拿什么做为参照？是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生？参照对象不同，对自己的期望也不同，关键在于你成长的目的是什么？

家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。其次，还要了解各院校在本省的招生计划、招生范围、历年分数线、学校的类型、优势专业等等！

孩子上大学是要学专业知识以及未来在社会中的生存技能，而不只是在大学毕业获得一张文凭。所以，家长能做到将各院校的招生情况了然于心，同时有的放矢，就无需着急了。

 

和高考孩子沟通要“站在同一条战线”

孩子在高考前多少都会有些紧张，那家长们该怎样与孩子沟通？家长无需刻意去沟通，可在饭前饭后适当与孩子交流一下，表达一下家长此刻的心情，这时候需要注意的是家长要清楚孩子的思维倾向和情绪状态，家长需要与孩子同声同气，让孩子知道你和他的想法是一样的！

若是孩子跟家长诉苦，家长们洗耳恭听就好，并且要表现出一幅很认真、很关切的样子去听，再随声附和几句，说说自己当时高考的状态，或者说说亲朋好友高考时发生的趣闻。如果家长们知识量比较丰富的话，可以说一说古今中外的名人在面临重大考试的场景，他们都是怎么做的，从而化解孩子的焦虑。

孩子在学校时就够紧张的了，老师每天都在给他们算着时间，高考的氛围一直笼罩在他心里。回到家，可以适当让孩子娱乐放松一下，让他做些自己想干的事儿。而且家长这样做，可能也会让孩子心里更加舒服一些。但家长要掌握一个原则就是在做一切的前提之前必须和孩子协商。

 

 “条条大路通罗马”只把高考当做一次普通考试

面对高考，很多孩子的成绩都是不稳定的，忽高忽低，关键是由孩子的焦虑情绪造成的，这主要来自于家长对孩子生活的影响、关心程度。不过焦虑的根本原因在于家长和孩子都过于看重高考，将它看作是决定人生命运的一次考试，所以要缓解焦虑，首先要做到把高考当成一次普通的升学考试，大学未必就是决定人生高低的门槛、决定人生幸福的标杆。而良好的生存技能，开阔的视野，才是决定我们人生幸福指数高低因素。当我们换一种角度去看高考，保持一颗平常心就够了，这也是非常好的一种状态，因为即使参加完高考，走入大学，还是要不断地学习，这只是经历教育的过程，如果家长和孩子能达成共识，就没什么可焦虑的了。将眼光放长远一些，转而对未来孩子的就业问题，如何选择一个好专业或是感兴趣的专业、找到一份适合自己的工作？高考失败并不代表人生的失败，条条大路通罗马，我们只是换了一条路而已。

 

紧张焦虑情绪差 只因心理压力太大

有些孩子缺乏信心，丧失学习的动力，多半是因为考试成绩不理想，没有得到实际的鼓励。这个时候家长可以帮助孩子一起复习基础知识，串联一下知识的逻辑结构，一步一步的由浅入深地复习，从而提高孩子解决问题的能力。

如果说孩子学习跟不上，可以适当找老师帮忙补课或者家长降低对孩子的要求，有的孩子嘴上说着不紧张，而成绩却直线下滑，那么这个孩子，可能还是紧张的或是对学习厌倦了。这时候，家长需要跟孩子进行良好的沟通，或找能够跟孩子沟通的人，找到孩子不想学习或者学不进去的原因，协助孩子进行人生规划。

许多孩子在这个阶段都处理不好情绪问题，比如和同学关系相处不好，这很有可能是高考压力带来的情绪紧张，从而导致与同学关系不好，说到底还是心理压力的问题影响了孩子的人际关系。任何人都有情绪不好的时候，家长也不必过于担心，无需过于关注孩子，只要没有出现特别严重的问题，还是给孩子一个轻松的家庭环境更重要。

淡淡定没压力

家长面对孩子更应该以平和的心态去对待

才能给孩子有定心丸

减少心理压力从容面对高考

 

素材：来源网络 编辑：缤果酱

 

 

作者：缤果志愿酱

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