2024/10/10考前学不进去？你可能陷入了“心理饱和”状态

随着高考的临近，很多同学学习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”。什么也装不进去，什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急。 其实，这是一种“心理饱和”现象。“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等，一些优秀学生也说：也不是烦躁，也不是没信心，就是学不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。“心理饱和”不是说备考已......................详细>>

2024/10/9在大考前如何调整心态？

面对焦虑调整心态最有效的方式就是直面焦虑。 什么意思？ 我们平时说过于紧张了不好，如何去调整心态无非就是： 1、太紧张了就不去想它，让自己......................详细>>

2024/10/8怎么正确的看待考试？

考试是老师的法宝，考试是众生的烦恼，考试是选拔的方式，考试是甜蜜的负担。对于考试，很多人都保持着不再言说的默契，掩埋在心底某处柔软的角落，时不时涤荡着心灵。 但是，有些学生说每临考试，简直就像得了大病,走进考场仿佛一夜间忘记了所学过的东西，紧张焦虑导致不能够发挥出自己应有水平。 也有学生面对考试后糟糕的分数懊恼不已，抱怨自己这次考试没考好或者老师没教好，有些家长则对孩子不能心无旁鹜地学......................详细>>

2024/10/7如何判断自己是否焦虑？该如何自我测试？

焦虑成为了学生的常态，我深刻地感受到了焦虑在这个群体中的普遍存在。无论是在学业、人际关系、未来职业等诸多方面，我们总是感到一种无法摆脱的压力和不安。我将从不同角度讲述焦虑成为学生常态的原因、以此引发更多人对这一问题的关注和思考。 关于学生焦虑的几个方面： 1、学业压力：某学生因学业压力过大，频繁熬夜备考，导致睡眠不足、食欲减退，并出现焦虑和抑郁情绪，需要及时心理支持。2、考试焦虑：考试......................详细>>

2024/10/6焦虑是因为自己能力不够吗？

错！恰恰相反，不是因为能力不够，是因为焦虑才能力不够！ 焦虑最根本的原因是你的注意力在还未发生的难处上（划重点：注意力，未来）。比如你要考研，......................详细>>

2024/10/5为什么同样是压力大的两个人，一个会得抑郁，一个没事？

从发展心理学和神经科学的角度解释一下。

首先，每个人的基因对环境的反应是不同的。有些人可能以为，一种特定的基因就会表达出特定的特征......................详细>>

2024/9/28高考考砸了，极度压抑，感觉快被逼疯了，能得到一些温暖的话吗?

恭喜你，你其实获得了一个为人生加buff的大好机会。 你要是能通过以下这些考试，高考失利反而是一个祝福。 比如，如何面对失败？ 如何面对亲密关系里的背叛？ 如何应付悲伤和绝望的情绪？ 如何摆脱他人的评价和论断带给你的影响？ 如何处理压力和焦虑？ 如何在困境中做出明智的选择

2024/9/27孩子本来是顶尖985水平，可两次高考生病，怎么办？

有的答案以自己和其他同学为例，说考试状态完全不受生病与否的影响，我觉得也不好这么直接下定论，因为人和人的情况差别可以是很大的。 就题主的这个案例来说，至少有这么两种可能：

确实运气不好，食物中毒上吐下泻严重脱水，以至于连写字都受到很大影响； 因为身体原因，每当遇到高考和类似高考这样重要的事情之前容易出各种状况；
一的可能性不能说没有，但是连续两年都遇到『生病』......................详细>>

2024/9/26明明有实力，可是一到重要的比赛或考试往往会发挥失常，这种心态...

发挥不好的原因大概有两个，能力不足，心理不好。 初中的时候，数学考试，满分100，另加20分的附加题，但这20分不计入总分排名，仅供参考。我不做附加题，做完前面的就检查，考出来95分。班里的第一名附加题也做，考出来120分，但实际上算分只高我5分。我就一直以为自己数学不错，和第一名只差几分。 到了中考，她数学一科就高了我30多分。虽然我其他科考的还可以，但数学有点丢脸，给家里人说，应当......................详细>>

2024/9/25如何拥有强大的考试心态？

说实话我觉得考试是人生里非常简单的一个事儿。你只需要认真备考→参加考试→拿到好成绩。路径真的无比简单，比搞资源搞人简单太多了。 为什么大多数人考试考不好？那是因为大部分人对于考试添加了很多额外的没有必要的意义和焦虑。就一个考试，有的人非得觉得“这个考试决定了我的人生”“这个考试考不过我就完了”“这个考试我必须考过不然没脸面对老师父母”…这么想的人的前提都是错的，一个考试而已，考砸了死不了......................详细>>