2024/4/12高三学生和家长如何应对"心理焦虑？"一个带了10年高三老师的...

我身边有些家长，孩子刚刚进入高三，进行第一次考试，家长看到孩子的成绩后就恼羞成怒，说孩子没有用心懒惰等等，首先家长已经开始焦虑起来了，身怕孩子考不好，进不了大学。 大人焦虑，孩子也跟着焦虑、紧张、害怕，最后陷入一个死胡同。 那么家长应该怎样为孩子缓解压力呢？ 以下几点措施大家可以尝试一下： 1、请记住，不要总是问孩子复习的怎么样了？因为没有孩子觉得自己复习好了。越是到后面错题越多，越是感觉......................详细>>

2024/4/11高三心态越来越崩怎么办 （附调节方法）

总结了几条在外界环境的压力巨大、成绩不见起色、班内竞争激烈的情况下还能拒绝内耗成功逆袭的tips： 1.成绩没有起色/落后于人 tips：不到最后一刻永远要相信自己（高考前所有的考试，不管分数多少，考的很好或很糟，都不要过度在意，考的号说明自己板块知识点掌握的不错，考砸了那也是老天在提醒你还有很大的提分空间） tips：保持自己的复习节奏和方法 可以适当听取别人的意见 但是不要频繁更换......................详细>>

2024/4/10高三的孩子如何缓解高考压力呢？

高三的日子，仿佛是一场没有硝烟的战争。每个备考的学子，心中都压着一块沉重的石头——高考的压力。但请相信，这片乌云背后，总有晴空万里。 面对一张张试卷，一本本习题，你的心中是否也曾涌起过无力感？夜深人静时，是否焦虑得难以入睡，担心自己不能达到父母的期望，害怕辜负了老师的信任？高考，这个看似决定命运的转折点，让多少人喘不过气来。你需要的，不仅仅是一个好成绩，更需要一颗平静而坚定的心。 在这个关键的......................详细>>

2024/4/9如何缓解高考生的焦虑感？

给即将首考的高三学生几点建议： 1.要知道高考这场考试并没有什么特别的，要说有，那就是为我们的人生增加了点仪式感！ 2.最后一周复习，你依然需要全力以赴，不是为了碰运气刷到考题，而是为了保持良好的应试状态。 3.制定的复习计划最好刚好在考前一天全部完成，而且每天的量逐渐递减。 4.如果考前几天，你依然在拼命地钻研难题，那是在赌博，我只能祝你好运！ 5.如果你原本是住校生，你不用为了更好的......................详细>>

2024/4/8考试焦虑的原因分析及消除方法

每一次考试，总有不少了考生考前忧心忡忡，考中紧张怯场，考后心神不宁，呈现考试焦虑的心理表现。由于这种焦虑心理的存在，或多或少地影响了同学们正常竞技水平的发挥，必须会影响考试的成绩。因此，过分的考试焦虑于考试来说是十分有害的。为了帮助同学们正确地认识这种心理活动，在各种考试中取得满意的成绩，今就考试焦虑的有关问题作如下讨论，但愿能为同学们顺利地通过升学考试助一臂之力。 一、考试焦虑的原因分析 ......................详细>>

2024/4/7考试时心态和注意力应该怎样调整?

考试时保持良好的心态和集中的注意力对于发挥出最佳表现至关重要。以下是一些调整心态和注意力的建议： 心态调整 保持积极态度：用积极的思维去面对考试，相信自己已经做了充分的准备，避免负面思维如恐惧和自我怀疑。 接受紧张情绪：认识到一定程度的紧张是正常的，甚至有助于提高表现。将紧张视为激励自己的一种方式，而不是障碍。 设定实际目标：给自己设定实际可达到的目标，而不是不切实际的完美目标......................详细>>

2024/4/6快高考了很焦虑怎么办？你的考前仪式感是什么？

大家都知道高考可能是人生中最重要、最严肃的一次考核之一。它不只是考了几天考试，还会决定未来的发展、方向。我自己高考的时候也在最后一天失眠，考物理化学的时候晕晕沉沉，几乎落榜了。我也看到不少同学发挥不出来自己的优点，没考到好的学校。但是我也有不少「大心脏」的朋友，在高考考出了特别出众的结果。 在我之后的求学过程中，无论是毕业答辩（博士毕业答辩特别严肃），还是找工作的面试，甚至是写科研基金的申请书（......................详细>>

2024/4/3临近高考焦虑症很严重怎么办?

首先，正视这个症状，大部分高三学生都会出现考前焦虑。 其次，要自信！身边的同学看起来虽然很努力，其实每个人都有自己的烦恼，在他们的眼里，你或许是那个天天努力学习，让他们产生焦虑的人。 次之，要知道焦虑的根本原因： 1.对高考的恐惧，对高考没考好的担忧，对未来前途的焦虑，并且越临近高考，你会越焦虑。 2.不自信。高考准备还不够充分，所以担心考不好。 那么此时你就要清楚的意识到一点：......................详细>>

2024/4/2考前焦虑自救指南

各种大型考试即将来临，面对着人生里一个个未知的门槛，我们的心里总是充满着各种迟疑，成功的对立面永远都充斥着各种不确定性。 想起我每逢考试前，都会各种担心： 生怕考差了辜负老师和家人的期望； 害怕成绩掉下来别人质疑自己的眼神； 怀疑自己是否真的有足够的能力坚定的走下去。 总是整晚整晚的做噩梦，睡眠严重不足； 第二天早上起不来，干什么都是浑浑噩噩的； 总是感觉想哭，但又怕丢人哭不出来； ......................详细>>

2024/4/1今天距离高考还有78天，最近很焦躁，情绪特别不稳定，很容易因...

最好的方式就是作息有规律！少熬夜，适当增加休息时间，进行适当的锻炼。比如，晨跑十几分钟，操场散散步，听点心情放松的舒缓音乐等等。 只有这么几十天了，一切都基本上定型下来了。平时的复习就是巩固加深印象，达到熟练的程度就行了。不用再去为某门学科薄弱或某类型的难题去多花时间，甚至去恶补。就跟着老师的复习节奏安排去诊断练习就是了。最多再利用好自我的时间，再把能拿分的科目加深印象就行了。 离考试......................详细>>