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01 什么是社交焦虑? “社交技能没有得到充分发展的个体,就像刚踏上异乡土地的旅人。他们不懂当地的语言,无法融入当地的生活。”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者。 我们在临床工作中,反复听到那些有人际困难的病人诉说:“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语”。他们有一些我不明白的规则。每当处在一群人中,我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙。 首先......................详细>>
如果你试过，不上班，然后有收入，哪怕收入不会太高，你这辈子都不会想着回去上班。 看清楚了，是这辈子。 也就是我从29岁那年从国企辞职之后，就没打算往后的日子要重回职场，哪怕是遇到再大的困难，我都会选择挺一挺，甚至打算通过跑快递、跑外卖、捡破烂去度过我最艰难的日子。 这也是我这五年每当遇到困难的时候，支撑我继续走下去的信念。
客气以及尊重地对待他们，然后在工作上尽可能离他们远一点，在他们面前不要说起单位里的事和人，千万不要想着“当老师”或“能帮就帮”。在职场也好、生活里也好，都有很多规矩，比如请人帮忙要答谢、不要轻易绕过中间人谈事、下班时间不是紧急的事不要随便打扰别人等等，但是这些规矩很多是潜规则，也就是说不写在规章制度里的，没有人指点或者自己没吃过亏就不懂那些不懂人情世故、社交能力很弱的同事，要么就是没有人指点，要么......................详细>>
1.我姐妹被同事问她爸妈都是干啥的？她就跟人家胡扯说他爸是个蹬三轮的，结果真的有呆瓜信了她的鬼话，后面就开始找她茬儿，她也是个暴脾气就当场跟人家干了一架，等领导知道了训完人趁她不在偷偷跟她同事说:你招惹她干嘛，她爸是某某某大领导！ 这个事情是另一个玩的好的同事说出来的，真的要被笑死，据说欺负她的那个同事当时脸色非常绿的好看。 2.在职场不要让老板觉得你缺钱，刚进公司时，懒得化妆打扮就显......................详细>>
收到来访者的提问： 廖老师，我最近有个困惑。很多时候，当我很确定别人对我的言行有意见时，我会打开天窗说亮话，直接问别人：你是不是对我有意见？别人往往会说我对你没什么意见啊，你想多了，然后我深入地问了一下，对方往往会避重就轻，说一些不痛不痒无关紧要的意见。我想知道这是怎么一回事，我是不是患上心理疾病了？ 一、证据不足 首先，这位来访者的表述里出现一个矛盾，他说他很确定别人对你有意见，他想知道是......................详细>>
01 人际关系中,什么样的人更受欢迎呢? 这个问题的答案有很多,比如: 长的好看; 会尊重人,待人礼貌; 成熟稳重,有主见; 脾气好,为人厚道,包容; 不在背后说别人坏话; 有才华,而又不恃才自傲; 能替别人着想,感同身受; 做事有原则,靠谱; …… 可以看到,全都是一些积极的,美好的品质。 换句话说,我们内心有这样一种认知倾向:一个人的优点越多,越受欢迎。进一步说,......................详细>>
人生之路，我们常常执着于某些人、某些事，殊不知，过度的执念只会让自己陷入痛苦的泥沼。 倘若你过得不幸福、不快乐，那么就果断放手吧。就如张小娴所说：“缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时候好好的珍惜那短暂的时光。”很多时候，比起勇敢“拿得起”，真正“放得下”要艰难得多。因为你所放下的，很可能是自己曾拼尽全力才得到的。 泰戈尔曾言：“如果你因失去了太阳而流泪，那么......................详细>>
冷读术是一种瞬间打开陌生人心扉的方法 。目前整个社会的心理状态，与其说是相信别人、接纳别人， 还不如说是偏向怀疑别人、批判别人。因此，如果你认真努力的去了解别人的心意，对社会来说，“物以稀为贵 ” 一、杯子技巧 和对方的交情还属于暧昧不清的阶段，正确掌握和对方的距离感，是很困难的事。最可怕的是，你觉得两人的感情已经不错，应该可以进入下一阶段了，但是对方 却完全不这么认为。也就是两人的 “距离感......................详细>>
1.大不了就不干了这种想法真的超级强大，可以解决工作的大部分内耗。没必要整天在公司里唯唯诺诺，委屈巴巴的样子，谁都不是洪水猛兽，实在忍不了就开撕，大不了不干。也没有多少工作真的重要到需要废寝忘食，犯一点错就像捅破天一样。一切重压不过是公司为了自身的利益而已。不需要给自己负担，大不了不干。2.明确工作目的上班就是为了拿自己的劳动力去换取收入的。所以我们的关注重点就放在有没有达到目的这件事上。其他的像......................详细>>
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉......................详细>>
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