2024/5/7其实你很好丨不要做亲密关系中的“冒充者”

"Ta喜欢的我只是演出来的。""我没有其他人想的那么好。"很多人在处于亲密关系中时,都会小心翼翼的维护爱情,认为伴侣之所以没有离开自己,其实是没看到真实的自己。他们胆小又懦弱,把外界的褒奖当做夸大其词,怀疑自己的优秀和能力,深深的认为:我只是个谨慎的"骗子",我真的没那么好!在一段关系或日常生活中,这样的人被称为"冒充者"。你是否也是其中之一呢?什么是冒充者?"冒充者",其实是一些又优秀又卑微的人......................详细>>

2023/9/2011条心理学建议助你减少焦虑

前段时间读过一本书，书中有个观点是焦虑本身是正常现象，但我们的大脑会对负面情绪的关注更多，一定要想办法去转移你注意力，要不然你会一定沉浸负面情绪中，当你把焦点放到其它事情上，你将能改变你的精神状态。心理学家们总结了一些可以在日常生活中很容易做到行为，一共十一条。01喝一杯茶红茶和绿茶都含有一种叫作L-茶氨酸（L-theanine）的氨基酸。它可以刺激α脑波，让大脑处于平静又警觉的状态。坐下来，好好......................详细>>

2023/9/19改善抑郁症的七剂良“药”

一、身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。二、多享受音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。三、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。四、充足的睡眠。睡眠不足会......................详细>>

2024/5/5你是婚姻中的「超级照顾者」吗？

关系,就像是一面镜子,而这面镜子的意义,就是让你重新认识自己的内心。 01 曾有位女性朋友对我说,她是如何对家庭用心的付出,如何对家里人好。她是好妈妈、好媳妇,却唯独成不了好妻子。她觉得自己已经很用心的去经营家庭,去照顾丈夫,但是不知道为什么,总感觉丈夫总是不领情,甚至好像总是想躲着她。我建议她去做心理咨询,在多次咨询之后,她才发现了问题。不是她做得不够好,而是很多时候她的付出,并不是丈夫真正想要......................详细>>

2024/5/25《小猪佩奇》—道破“中国式家庭教育”的八大痛点！

近两年最火的一只小粉猪,无疑就是小猪佩奇。掌声送给社会人。《小猪佩奇》为什么能赢得亿万中国孩子们的喜爱?一句评价足可概括:《小猪佩奇》提供了一种最让人认同的家庭生活。是的,在这一家子里有温和的妈妈、宽厚的爸爸,父母很相爱。这样的说法有何根据吗?来看看社会人小猪佩奇一家的家庭生活,可谓戳中了中国式家长的八大痛点! 01 最好的教育是有一个情绪平和的妈妈佩奇的妈妈,可以说是现代社会诸多妈妈的榜样:从来......................详细>>

2023/10/18世界那么美，请远离“垃圾人”！

01什么是“垃圾人”？一对情侣晚上在餐馆吃饭，漂亮女友被隔壁桌醉汉吹口哨，他说反正吃完了咱走吧。女友说你怎么这么怂啊是不是男人，男友说犯不上跟流氓较劲。女友急，骂完男友又过去骂那群醉汉，结果醉汉围上来开打，男友被捅三刀，在医院抢救无效死了，临死问了女友一句话：我现在算男人了么？……如果你的女朋友被醉汉吹口哨你会怎么做？你听说过＂垃圾人定律＂吗？　其实这个“垃圾人定律”，原型应该是来自这本《垃圾车法......................详细>>

2024/5/4心理研究：丈夫性格能改变妻子容貌

美国心理学专家研究发现:妻子的容颜,与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广,不轻易发脾气的丈夫,能够包容迁就妻子,使妻子享受充分的自由。有这样的丈夫,妻子会皮肤光滑细腻,不容易长暗疮和色斑,也不容易衰老,常常容光焕发。内向、寡言少语又心胸狭隘的丈夫,对妻子的事极少过问又不够体贴,他们的妻子大多会郁郁寡欢,皮肤粗糙,还容易长暗疮。粗暴、脾气坏、不会体贴人、极容易吃醋、动不动就责骂妻子的丈夫,......................详细>>

2023/10/17高情商的人，不给别人讲道理只谈感受！

知乎上有一个热门话题:如果要评选出一份“最令人讨厌的沟通方式”榜单，你会怎么选?结果，“讲道理”名列前茅。为什么大家都讨厌那些强行讲道理的人?作家粥左罗说:大多数情况下，你和你的爱人、同学、朋友、同事，都有类似的知识背景、经验背景，这种东西都有一定的圈层属性，也就是说，这个圈层里的常识性的道理和逻辑，大家都懂，用不着你讲。前几天在公司，我被一个同事气得够呛，明明是她负责的事情，她却一问三不知，最后......................详细>>

2023/9/18什么是考前焦虑症？

随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法。考前焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。在这一过程中，老师和家长也起到很大的作......................详细>>

2024/5/24心理学家教你读懂：孩子的6类气质

孩子在成长之路上,会遭遇种种“成长的烦恼”,我们家长也在不断接受挑战。为什么家长说的话孩子听不进去?很大一个原因,是家长并不了解孩子。想要了解孩子,就要了解孩子的“脾气”。这个“脾气”,用心理学的专业术语来讲,就是“气质”。每个孩子都有自己的气质特点,这大都是遗传的,没有好坏之分,家长要做的是“接受”孩子的独特气质,然后根据他的特点来进行具有针对性的教育。心理学家将孩子的气质主要分为六种,看看在教......................详细>>