2024/4/7考试时心态和注意力应该怎样调整?

考试时保持良好的心态和集中的注意力对于发挥出最佳表现至关重要。以下是一些调整心态和注意力的建议： 心态调整 保持积极态度：用积极的思维去面对考试，相信自己已经做了充分的准备，避免负面思维如恐惧和自我怀疑。 接受紧张情绪：认识到一定程度的紧张是正常的，甚至有助于提高表现。将紧张视为激励自己的一种方式，而不是障碍。 设定实际目标：给自己设定实际可达到的目标，而不是不切实际的完美目标......................详细>>

2024/5/4教你如何摆脱“边缘性社交恐惧症”

人物:夏小雨,28,设计师经历:出席聚会时,我多半的时间是坐在清洁的抽水马桶上,捧着漫画书,听到外面的言笑晏晏,体验内心挣扎。就因为我在一次聚会上说,“爵士乐”在美国新奥尔良,被作为红灯区的背景音乐。那个聚会上的铁杆儿爵士爱好者就把我批驳得体无完肤,最后,他们之中始终一言不发的一位男士大声说:女人懂什么爵士精神。你们与一个不懂装懂的外行抗辩,也太愚蠢了吧。争论到此为止,我恨不能有个地缝钻入,后来我......................详细>>

2024/11/28不犯错的孩子心理难长大

一位从国外归来的朋友给我讲了这么一则小故事：一天，她去一位美国老师家做客，无意中看见老师让不满3岁的孩子拿着一把钥匙，在笨拙地试着插进锁孔中，想打开卧室的门，可怎么也插不好打不开。 于是朋友主动过去想帮他一下，却被老师阻止。 老师说，让他自己先犯些“错误”吧，琢磨一会总能把门打开，这样他就再也不会忘记这门是怎样打开的!果然，那孩子折腾了很长时间后，终于如愿以偿。 孩子的错误大凡可分为两种，一......................详细>>

2024/11/30吵架升级为战争，如何控制恶性情绪？

天下没有不吵架的夫妻。话说有两夫妻吵架，女的砸东西出气。旁边劝架的火上浇油：天呐，快拦住，她要开始砸东西了……哐啷，锅砸了！天呐，快点快点拉住，她要去砸鱼缸了……哐啷，鱼缸砸了！天呢，快点护住电视机……哐啷，电视机砸了！ 哐啷，一屋子的东西全砸了，然后再买…… 诚然，夫妻吵架是家庭生活中不可避免的日常活动之一。两口子拌拌嘴，是一种生活情趣，可是大多数年轻夫妻动不动却把吵架升级为你死我活的“战争......................详细>>

2019/4/19彭熠老师受邀录制《都市1直播》节目：男孩被批评 赌气跳桥轻生

近年来，赏识教育盛行，随着“好孩子都是夸出来的”“无批评教育”这类观念深入人心，不少父母对孩子盲目实施赏识教育，效果适得其反。赏识教育和挫折教育失衡致使教育失败的案例比比皆是。我司首席咨询师、国家一级心理咨询师——彭熠老师受邀录制《都市1直播》特约节目，希望彭熠老师对此现象进行分析点评，以下是录制内容： 视频案例中显示：2019年4月17日晚上，在上海卢浦大桥上发生一起17岁男孩跳桥轻生事故。母......................详细>>

2024/4/30当别人攻击了你，最好的回击是什么

01 攻击总是希望社会美好,但,在仅有的人际关系中,无限的出现了,无限的出现了,矛盾,无奈,无助,愤怒,冲动,还有纠葛的复杂的融合的感受。职场,家庭,朋友,同学,情人,还有很多,只要有人的地方,就会有冲突。就这点,在心理咨询中比较常见。工作室中,有一定比例的咨客,在5分钟内,就哭了,很伤心。有一定比例的人,是受到了攻击。有些攻击,是在10年前发生的。攻击,时长存在,无限的存在,像一个定律,听着,是......................详细>>

2024/11/27吝啬夸奖：中国式家庭，说句夸奖有多难?

在“新相亲大会”这个节目上，一位男嘉宾事业有成，光明磊落，尊敬长辈，却从来得不到父母的一句称赞。节目播出后，#为什么中国式父母不爱夸孩子#被顶上热搜，那为何中国父母对夸奖孩子就这么吝啬呢？ 一夸，孩子就有可能骄傲了。一夸，孩子就有可能退步了。一夸，孩子就有可能不听话了。一夸，孩子就有可能不受控制了。一夸，我在孩子面前树立的威信就没了。一夸，之前所做的一切控制行为都可能白费了。 01 孟非在他......................详细>>

2024/4/6快高考了很焦虑怎么办？你的考前仪式感是什么？

大家都知道高考可能是人生中最重要、最严肃的一次考核之一。它不只是考了几天考试，还会决定未来的发展、方向。我自己高考的时候也在最后一天失眠，考物理化学的时候晕晕沉沉，几乎落榜了。我也看到不少同学发挥不出来自己的优点，没考到好的学校。但是我也有不少「大心脏」的朋友，在高考考出了特别出众的结果。 在我之后的求学过程中，无论是毕业答辩（博士毕业答辩特别严肃），还是找工作的面试，甚至是写科研基金的申请书（......................详细>>

2024/4/3临近高考焦虑症很严重怎么办?

首先，正视这个症状，大部分高三学生都会出现考前焦虑。 其次，要自信！身边的同学看起来虽然很努力，其实每个人都有自己的烦恼，在他们的眼里，你或许是那个天天努力学习，让他们产生焦虑的人。 次之，要知道焦虑的根本原因： 1.对高考的恐惧，对高考没考好的担忧，对未来前途的焦虑，并且越临近高考，你会越焦虑。 2.不自信。高考准备还不够充分，所以担心考不好。 那么此时你就要清楚的意识到一点：......................详细>>

2024/4/29成年人社交中贵在：点到为止

作者:炉叔来源公众号:围炉夜读ID:weiluyedu_武侠剧中在高手过招时,经常用到一个词——点到为止,它被用于高手之间,自然是因为他蕴含着极大的智慧。点到为止即是“有度”,也就是有智慧,懂原则,讲分寸,知进退。生活中,我们在前行时,要注意别把自己的路走死,别把他人的路堵死。这个“度”的把握就十分重要。 01 妻子晚上回家说她们部门这次聚餐不是很开心,好好一顿饭,活生生的变成了讨伐大会。原来她们......................详细>>