2024/3/1高考心理放松：这些音乐有利稳定情绪

从历年高考的情况看,总有许多平时水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。因此缓解过分紧张、克服高度焦虑,是每位考生都需要进行的心理调适过程。这两天推荐学生们听点音乐减压,既方便又简单。音乐不仅是人类通用的“语言”,也是很好的“心理医生”,可使人们被压抑的欲望释放出来,达到心理平衡。听音乐,尤其是听轻音乐或古典音乐能调节人的紧张情绪。“考生选择音乐最好是......................详细>>

2024/2/29中高考减压的技巧与方法

(1)以平常心对待中考 引导孩子目光放长远,在一个人的人生长河中,中高考只是其中某个点。也许等孩子们上了大学,参加了工作或结了婚之后,中考对他们来说,真不算个事儿。(2)不要把考试焦虑看得太重考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即:有些紧张,有些不安,有些着急。情绪低落、不想看书、吃不下饭等都是考生考前比较常见的心理问题,这对考生来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力......................详细>>

2024/2/26高考成绩出后，请务必告诉孩子： 输了考试，并不代表输了人生

输了考试,并不代表输了人生。请将此文转到朋友圈,让更多的家长、老师,以及因高考失利而灰心苦恼的学生看见,也许这一个善举,会挽救一条生命,成就一个强者。高考成绩已经出炉。金榜题名固然可喜,考砸了可怎么办呢? 01 高考或许可以影响你的未来,却绝不会决定你的人生。未来还长,路在脚下。不信?看看他们如何走出高考的“阴霾”——马云 数学曾得1分1982年,18岁的马云迎来了生命里的第一次高考。他的报考志愿......................详细>>

2024/2/24高考之际，专业咨询师谈考前焦虑

在我们国家现有的体制下,高考不算小事,不可能不在乎,所以焦虑是正常的,适度的焦虑使人专注、清醒、激发人的潜能,这是我们都希望看到的。往往我们谈到考试焦虑的时候都是在谈破坏性的考试焦虑,比如平时成绩很好,一到大考就不行,影响情绪、影响睡眠、影响饮食、影响关系,为什么同样是考试每个人表现如此不一样,其实是有心理根源的,我会从精神分析的视角结合这些年与青少年咨询工作的经验从几个方面谈一谈考试焦虑。01这......................详细>>

2024/2/23家长不能和高三孩子说的十大忌语

忌语一:“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”点评:孩子都想考出好成绩,可高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。忌语二:“祝你成功!”点评:与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。忌语三:“记住你的目标,成败在此一举!”点评:过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上,或......................详细>>

2024/2/22马上高考了，心慌害怕无法放松怎么办？

人生何处不春风,笑看云卷云舒最近,很多考生或家长找到老师,说自己有一些说不清道不明的焦虑。些许紧张,些许不安,心里沉甸甸的,却不知道担心何事。老师说,这太正常了!因为每年这个时候,都有不在少数的家长给我留言。其实,紧张是高考不可或缺的一部分,人人都这样。首次参加高考,没有经验,但有初生牛犊不怕虎的勇气。复读一年,在考场更是轻车熟路,游刃有余。高考是对学生12年学校教育结果的综合测评。在目前好的用人......................详细>>

2024/2/21高考来袭，看看你家孩子有没有“考试焦虑症”?

01 高考来袭,高中生在这个时候就很容易陷入焦虑的情绪当中,但是有时候家长对于孩子是否患有轻度焦虑是无法判断的。这时候家长可以从几个方面入手来判断孩子是不是出现轻度焦虑。1.经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。2.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。3.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。4.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。5.思维反......................详细>>

2024/2/20白岩松：高考失利？听听这两个故事

我采访过一位企业家,问他喜欢什么样的司机,他说我喜欢出过车祸的司机。为什么?出过车祸的司机比其他人更懂得安全驾驶的重要性。这是20年前我听到的答案,当时还不是太理解,越往后越觉得有道理。司机都是新的猛,越老越谨慎,因为刚开车的时候天不怕,地不怕,没有经历失败,觉得一切尽在掌握。当你自己剐了,撞了,亲眼目睹、甚至亲身经历过糟糕的事故,才会越来越谨慎,越来越小心,越来越知道安全驾驶的重要性。挫折与失败......................详细>>

2024/2/19高考成绩公布：你的不上进，会带给孩子一生卑微

01 全国高考成绩开始公布,这是近几天最大的热点。没有什么意外,状元大多依旧在大城市的超级中学扎堆,家境优渥。比如,贵州的文理科状元,都是贵阳一中的学生;再比如,四川的高分考生卓汐聪,不仅成绩优异,还兴趣广泛:他爱好篮球,课余,在艺术节中担任主持,并自导自演《赵氏孤儿》舞台剧。这很容易让人想起,去年北京高考文科第一名熊轩昂,引爆网络的一段话:现在很多状元,都是家里厉害,又有能力的人。我是中产家庭......................详细>>

2024/2/18高中生应该知道的一些事

1、学会做人,学会做题。言而无信,何以为言;人若无信,何以为人。2、别以为父母等告诫你是“读书为自己啊”,你就可以轻松自如。既然你花着父母的钱,享受着父母给予的生命,那你也得为他们活。这,就是责任!3、目标和动机很重要。要有明确的长远目标,要有切实可行的行动计划。初中毕业时,要给自己一个很好的就读平台,要带着心怡大学的梦想进入重点中学,这样就已经成功一半了。4、考进了重点(著名)中学就万事大吉!这......................详细>>