2023/6/30怎么调整上班引起的负面情绪?

1. 注意到一件事开始影响自己情绪时立刻进行调整。

这个状态就好像脑海里随时有一个监控小人，无论情绪是兴奋至极点还是丧成狗，这个小人都兢兢业业地进行着理性的观察。 所以当我不自知的沉浸在负面情绪里时，这个小人就开始工作了，它举起警灯（应该是红色的），对我说，你要注意了，这件事开始影响你了。 当我得到这样的提示时，就会尽量跳出情绪的泥沼......................详细>>

2024/1/2海灵格：伴侣关系中的 9 个思维陷阱

1、必须找对人。其实跟谁结婚都一样，最后你需要面对的还是你自己。对方只是你爱自己能力的一种反映。所以，消灭掉你脑中“必须找对人”这种想法，如果你的心是对的，你就会遇到对的人。当你自己真正进步了，现有婚姻就是最好的。但事实上，恰恰有很多人，宁愿改变对方，也不想改变自己。然而，改变对方会耗尽你一生心血，最后仍是竹篮子打水一场空。世界上，最简单易做的事情，莫过于改变自己。之所以觉得改变自己很难，......................详细>>

2023/6/29你以为自己是“社恐”？不，你只是“社交焦虑”！

“放学的路上碰到了同班的老师。”“正在和人发消息，结果对方一个语音电话打过来。”“聚会的时候被人问：你为什么不说话？”“有熟人迎面走过来，内心计算距离多远比较适合打招呼。”以上的场景看起来是不是很熟悉？这是微博上被誉为“社恐人群的噩梦”排名高赞的答案，每一条下面都有高达几千甚至上万的附和与响应。可见，大家普遍都认为自己是一名“社恐”星人。然而，大家以为的“社恐”，就真的是心理学和精神病学定义上的“......................详细>>

2023/5/31父母如何陪伴孩子度过高考这一重要时刻？

随着高考的临近，家长们都希望能在这一关键时刻为孩子提供最大的支持。在面对高考的压力，学生们需要父母的关爱和支持，以保持良好的心理状态和学习状态。以下是一些建议，帮助家长们更好地陪伴孩子度过高考备考阶段。首先，给予孩子充分的关爱与支持。家长需要让孩子感受到家庭的关爱和支持，帮助他们建立自信，让他们知道家庭是他们坚强的后盾。倾听孩子的想法和感受，理解他们的困惑和焦虑，与他们共同面对高考的挑战。其次，关......................详细>>

2024/1/26教育心理学：批评孩子如何掌握度

孩子犯错了，父母有责任批评和管教，但怎样的批评才能既有作用，又不伤害孩子呢?心理专家告诉我们，在批评和尊重之间，了解孩子的承受能力，并选择适合的批评方式，会帮助父母找到平衡。批评的态度:批评不等于不尊重批评管教少不得，而尚且年幼的孩子心灵也该得到保护，怎么拿捏其中平衡呢?对于众多家长的问题， 心理专家说，家长们保护孩子自尊的意识强了，可有时，却把“对孩子的尊重”和“管教孩子”这两件事给简单对立起来......................详细>>

2023/12/30到底怎样的婚姻才算嫁对人？

女人真正嫁对的，不过是看见你的好、明白你的苦还接受你不足的人。婚姻就像一场赌博，选择对的人才能赢得幸福。那到底怎样的婚姻才算嫁对人呢？对的人，明白你的好。在综艺《做家务的男人》中，袁弘对张歆艺的爱让人羡慕。早上六点，袁弘就开始准备早餐，而张歆艺还在睡觉。孩子醒后，他第一时间去抱，然后熟练地冲奶、喂奶，手法相当专业。吃早餐时，他也让张歆艺先吃，自己在旁边带娃，等张歆艺吃完后他才开始吃。张歆艺曾问他，......................详细>>

2023/12/29中国式夫妻最缺什么？很现实

中国夫妻不缺隐忍坚守，不缺默默付出支持，讲究相濡以沫、同甘共苦，仿佛这才是模范夫妻、五好家庭该有的模样。可是，我们往往忽略表达，不善寻找乐趣，习惯把生活过成一杯平淡的白开水。婚姻专家指出，与国外夫妻相比，中国-人的婚姻容易缺少以下７样东西，你是不是也一样？　　０１　　缺沟通男人来自火星，女人来自水星，自古水火不相容，所以就需要沟通。不少夫妻都习惯把所有的不快、矛盾，都闷在心里不挑明。几乎中国的每一......................详细>>

2023/6/28工作倦怠了怎么办？

首先，你要知道工作倦怠就跟「谈恋爱时，为什么两个人相处越久，越变得无话可说」一样，工作中出现疲劳期，这是很正常的现象。 刚开始工作的时候，内心充满着期待与斗志，感恩公司提供平台与机会能让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能。于是努力学习，卖力加班，只因为自己是真的喜欢这份工作，体会着每一次成功带给自己的喜悦与成就感。 然而时间长了，对于工作的新鲜感荡然无存。你慢慢发现，日复一日的工作重复而琐碎......................详细>>

2024/1/25担心是如何影响我们和孩子的关系

我的一位好朋友今天上午问我，有关她和儿子之间的事情。我内心很想帮忙，但是我知道当我很想帮忙的时候，我自己由于功力不深厚，也会被困住。难道又向以前一样，告诉她，要相信孩子，不要担心，相信是一种正向的能量场，担心会让孩子朝着你担心的方向去了，你就放开孩子。当我想说这些话的时候，我知道我此刻是多么的可笑，我又是向父母说教，甚至会引起她内心更大的恐慌和难受，我怎么可以这么说，怎么可以这么做呢?父母担心孩子......................详细>>

2023/5/30距离高考还有一周，孩子焦虑紧张，怎么办？

还有一周就要高考了，在这个时刻，有些孩子的心态已经平衡，觉得没有问题了，反正我都复习得差不多了，考就可以了，可是还有很多孩子内心是非常紧张的，即便是那些复习还不错的孩子，这个时候也不轻松，孩子突然出现情绪变差，易怒，或者坐立不安，头脑发蒙等情况，其实这都是因为长时间高压力复习，身体产生的超负荷状态。那么这最后一周重点做什么可以让自己可以更加轻松的面对高考呢？我下面从学习方法和心理建设两方面分５点来......................详细>>