2022/1/4高考前一个月，家长不能做的8件傻事

人们常用“家有考生”这四个字来形容高考的紧迫感、残酷性以及其家庭的团队作战精神。 作为家长，可能更多地忘了自己当年高考时父母是如何陪伴自己的。可是，作为家有考生的家长，在现实的教育和社会背景之下，却一再地感叹于陪考的艰辛和困惑于陪考的焦虑之中。越是临近高考，家长往往表现得比孩子还紧张和焦虑。 为此，本人通过曾作为家有考生的家长身份，再结合自己的一些高三教学和心理备考经验，给现家有考生的家长提如......................详细>>

2022/1/20社交恐惧症危害大，如何自我调节？

生活不乏有这么一群人,他们敏感内向,不善言谈,待人接物不够大方,总是畏畏缩缩,非常紧张。这些很有可能患上了社交恐惧症。那么什么是社交恐惧症呢?社交恐惧症应该如何缓解呢? 社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。 社交恐惧症可分为两大类: 一类称为“一般社交恐惧症”,即无论处在何种社交场合,都害怕被人注意,......................详细>>

2023/5/6孩子的谎言是对父母的防御

家长对于孩子的撒谎都很苦恼,因为他们在犯错的时候,往往还是选择用谎言去逃避责任。 我们常常会觉得孩子说谎是不诚实的问题行为,然而我们却忽略了,孩子撒谎背后的动力,有时候很有可能正是我们成年人用谎言诱导出来的。 01 有位朋友说,她的儿子不喜欢和爷爷奶奶玩,因为老人家总怕孩子磕着碰着,对孩子限制太多。 有次过年的家庭聚会上,儿子在饭桌上说了句讨厌爷爷奶奶。这本来是发现孩子潜藏的问题,及疏导孩......................详细>>

2023/4/9父母太焦虑，孩子很辛苦！三种“极端养育方式”

大多数父母在照顾孩子度过他们的早期生活时都会考虑到孩子的最大利益。然而，父母的精神状态会影响他们抚养孩子的方式。根据我的经验，高度焦虑的父母表现出三种形式的“极端养育方式”，导致他们的孩子出现可预测的问题，随着时间的推移，这些问题可能导致孩子心理健康状况不佳（McGinley，2018）。这些父母的焦虑可能是由于他们自己的童年困难，想要跟上其他父母的行为，担心世界不是一个安全的地方，或者因为他们天......................详细>>

2022/1/3考试焦虑失眠应如何自我调节

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。 考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵......................详细>>

2023/4/8不管是夫妻还是情人 ，一旦缘分尽了，就会有这三种表现

缘分，皆为命中注定。缘聚缘散，也就决定着我们的相遇和错过。《离婚律师》中有一句话说的好，“我相信爱情，也相信爱情会死。”每个和我们相遇的人，就算拼尽全力，也不过就只能换来携手共进的一段路而已。所以，两个相爱的人，一旦缘分不复存在了，那两人矛盾和不同就会被不停的放大，就会逐渐出现这些表现。01缺乏信任，相互质疑坦诚相待，是伴侣之间相处最基本的要求。不可否认，两个人从恋爱步入婚姻，维系与推进这段感情的......................详细>>

2023/5/5如何处理孩子的情绪

要做成功的父母,只有爱是不够的。还需要了解和分享孩子的看法和感受,帮助他们处理负面的情绪,譬如愤怒、悲哀及恐惧。这样,我们才能在自己与孩子之间建立信任和爱的桥梁,使孩子成长为更成功、更快乐的人。 01 阅读此文前,先来测一测你对孩子的情绪反应 在孩子闹情绪时,你的反应常常是—— A→●“别哭了,妈妈带你去买雪糕吃。” ●“来,爸爸带你去动物园,不要再发脾气啦!” ●“你再这个样......................详细>>

2022/1/19李子勋：社交恐惧，是对自己的恐惧

01 社交恐惧是人类独有的奇妙的现象,在动物世界里,看不到这样的现象。如果它们彼此排斥,也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶,或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的,社交恐惧却看起来是对某些人的排斥,实质上是朝内的,是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态,把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的......................详细>>

2023/5/4孩子最烦这种家长

说起“五会家长”，你或许没听过这个词，但你很有可能就是其中一个。 只会催、只会擦、只会烦、只会吼、只会打。 在亲子沟通中很多时候，家长自认为苦口婆心的话，孩子未必真的听懂了，“和孩子说话≠会说孩子的话”。 孩子为什么讨厌“五会家长”，怎样避免成为“五会家长”，一起来学习一下真心从孩子的角度出发，学会说孩子的话，更好的沟通吧。 01 五会家长 1）只会催 “快点起床！” “快点吃早饭......................详细>>

2022/1/18十个表现标志你的压力过大

如果你的生活中,曾经持续遭受强大的心理压力,你可能会越发觉得自己不像自己了,就犹如一副疲惫不堪的躯壳。当你在想“我要被这压力逼死了”时,你很有可能没有去想方设法减轻痛苦,而是得过且过。然而,这样做只会拖延及恶化手边的问题,如果未加抑制,只会给你的身体带来长期负面影响。在压力完全主导你之前,必须了解以下几大压力标志。 1.疲劳 如果你晚间睡眠很充足,但是每天依旧有起床困难症,那么你很有可能患有临......................详细>>