2025/6/21告别焦虑内耗，我啃了这10部身心灵电影

字数：3100+字阅读时间：3分钟哈喽，我是小郑。不知道大家有没有或者是不是正经历着这种状态：想躺平，又很焦虑。想摆脱内耗，又提不起劲来。前段时间我有，还时不时产生活着真的很累的想法。为了不被精神内耗继续掏空自己，我耐下心来啃了这十部身心灵电影。1、秘密 The Secret这本书以及同名纪录片的评论很两极分化，觉得好的认为里面告诉了我们宇宙的本质，觉得不好的会说是胡说八道、一本不值。小郑看完觉得......................详细>>

2025/6/21学习舞蹈的好处有哪些？

1.增强心血管功能跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。2.强大脑功能坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰。跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。3.减少五脏疾病　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规......................详细>>

2025/8/4箱庭疗法大揭秘！如何从沙盘摆放，看孩子的过去、现在及未来？

箱庭疗法作为一种独特的心理治疗手段，通过沙盘游戏的形式，可以让来访者在一个自由且受保护的空间中，利用沙子和各类玩具元素，构建出自己的内心世界，从而帮助治疗师深入理解和探索来访者的心理状态。 　　很多家长就会好奇：治疗师是怎么看的呢？怎么知道孩子的内心到底在想些什么呢？今天我们就来一起探秘一下，治疗师是如何透过现象看本质，从孩子手中的玩具摆放，看出孩子到底有哪些“小心思”的。 01　洞察现状：剖......................详细>>

2025/8/4绘画心理咨询是什么？

绘画心理咨询是一种独特的心理治疗方式，它通过艺术的形式帮助来访者探索内心深处的情感和想法。这种方法尤其适用于那些难以用语言表达自己情感的人群。通过颜色、形状、线条等元素的运用，来访者可以将潜意识中的情绪和困扰具象化地呈现出来，为心理咨询师提供了一条进入他们内心世界的途径。 小雨是一个10岁的小女孩，性格内向，经常在学校里被同学嘲笑。这让她感到非常自卑，不愿意与人交流。在传统谈话疗法中，她几乎不说......................详细>>

2025/8/4心理剧是什么，它在心理治疗中有什么作用？

心理剧（psychodrama):是由精神病理学家莫瑞努（Moreno）1921年提出的，心理剧能帮助参与者，通过音乐、绘画、游戏等活动热身，进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。 以上是引用百度百科的心理剧的解释。 我们一般情况下所说的心理治疗是对于一定的......................详细>>

2025/7/23梦中出现掉牙，都意味着什么？心理学家给出了2个解释

关于梦境的神秘性，纵观古今中外看法各不相同。 在中国，常言有“日有所思，夜有所梦”，而西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）也认为 “梦是一种心理发泄，体现了欲望的实现或扩展”。 有观点认为梦境与超自然力量紧密相关，甚至是对未来的某种预兆。 例如， “掉牙梦”常被解释为预示亲人可能的去世，但这种解释是否准确呢？ 梦境是人类不可或缺的心理和生理活动，虽然普遍存在，但仍被一层神秘......................详细>>

2025/7/23DvT戏剧治疗让心理创伤转化，让生命化蝶

一、 创伤，给我们带来了什么？ 创伤，是超出一般常人经验的事件，或任何一种突然发生的和潜在的生活危险事件。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。它会影响你的情感、思想、人际、行为、态度、梦想和希望。同时，它也有可能使你找到生活的新方向和新目的。 创伤后的不稳定性：警觉性高；易激惹，情绪易转换；神经系统的跳跃性； 创伤后的稳定性：沉浸在自己的世界；泛化的经验感受；亲密感丧失；思......................详细>>

2025/7/23绘画心理学｜画中的秘密你能看透吗？绘画心理学带你了解内心的潜...

在心理学课程中，专门有一门儿童绘画心理学，主要有两个研究方向，一个是以儿童绘画的认知缺陷观为代表，将儿童画视为儿童不成熟的世界概念的展现，认为儿童画是一种图形表达，可以给研究者提供儿童心理的“输出资料”。 另一个方向则强调儿童绘画的投射意义，认为儿童画是儿童情绪的镜子。不管哪个方向，都认为绘画反映了儿童的情感，从儿童画中可以看出一些儿童的自我特征，不过千万不要给孩子贴标签，也不要单纯从画就做出判......................详细>>

2021/8/9睡觉做梦到底好不好？

身边总有人抱怨做梦 “每晚做梦，醒来好累。” “做噩梦半夜惊醒，吓得睡不着。” ．．．．．． 有人认为做梦不好，影响睡眠质量。但更多人觉得做梦有好处，尤其好梦醒来后，心情愉悦。在人们的意识里，梦常常寄托了一种祝福。全世界各地人们互道晚安时会说，“做个好梦”，祝福别人也会说“美梦成真”。 01 那么，做梦到底好不好？ 人人都会做梦 要回答这个问题，先得弄清楚人为什么会做梦。现代医学证......................详细>>

2025/9/15怎样的心态才是考试最佳心态?

考试一事，原是世间常态，学子们对此或忧或喜，心态各异。然而，何为最佳心态？这并非三言两语所能道尽。须知，考试非战场，无需以生死相搏；亦非儿戏，不容轻视。最佳心态，莫过于泰然处之，既不过于紧张，也不失严谨。昔日有言，知己知彼，百战不殆。对于考试，亦是此理。了解自己所长所短，知晓考试之重点难点，方能心中有数，不慌不忙。考前复习，宜有计划，不疾不徐，既不可临时抱佛脚，也不必日夜苦读，耗尽心力。至考试当日......................详细>>