2023/12/12一到考试就焦虑，该怎么办

【案例描述】小雅，女，在今年（2017年3月）参加了考试焦虑体验课。据小雅的描述，她一到考试就会紧张，发挥不出应有的水平。现在十分担心自己在中考中会发挥失常。通过对小雅的初步评估，我发现小雅的思维模式是典型的线性思维，思维的灵活性不够，知识点举一反三的能力欠佳；同时，小雅的性格比较内敛、隐忍，比较敏感，又疏于情绪的宣泄疏导，因此，心理负担较重。针对这种情况，我首先对小雅的学习现状进行分析，共同商定......................详细>>

2024/1/6人民日报推荐：停止内耗的9个建议

你是不是也有这样的情况：别人不经意的一句话，会让你翻来覆去思索很久？明明事情没有做，却预想很多困难，裹足不前？这就是内耗，每个人都会有，但多了人生便会失控。最近，《人民日报》就推荐了停止内耗的九个建议，帮助我们卸下内心的束缚，轻松前行，把精力花在值得的事情上，收获更好的自己。今天咱们就一起来学习。01停止攀比成功学大师卡内基说：“生活中的烦恼，都源自于我们盲目的和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”......................详细>>

2023/12/11你想解决的考前焦虑/紧张，这篇都有。

解决考前焦虑的最根本办法是，重估考试威胁。其实考试少考个二十分，可能只上了一般的大学影响工作/被亲戚朋友瞧不起/还要多花一年复读等。如果这些结果都是能够接受的，那么焦虑自然烟消云散。如果不行的话，可以把时间拉到十年后，考得好也就上个出身稍好的平台而已。对绝大部分人来说，好好积累个人四年能力的普通211远比耍了四年游戏的普通985对个人成长来得重要得多。再说了，就业出身固然重要，工作3年就抹平了，更......................详细>>

2024/7/24如何弥补婚姻中的7种内伤

人们都希望婚姻能够幸福美满,但婚姻生活并非想象的那般完美,有时候如鸡肋食之无味弃之不舍。再幸福的婚姻也有先天不足,只是恋爱时被浪漫爱情所掩盖,当婚姻生活趋于平淡后才会逐渐暴露出来。夫妻经营一场婚姻本来不易,带伤的婚姻更需要倍加呵护,稍有不慎就会让它受到伤害。因此,夫妻应正确应对婚姻中的七种内伤,减少对夫妻感情和婚姻的冲击。 一、感情基础不牢固。 夫妻感情是婚姻的基石,感情深则婚姻稳。随着结婚年......................详细>>

2024/8/13逆商对孩子有多重要，你了解吗！

昨日,与校区的老师沟通中,很自然的谈到了孩子教育的话题上,老师们说:“现在很多家长对孩子的教育非常重视,不仅仅是重视学习成绩,还非常注重培养学校提倡的五商十能力...... 何为五商:情商、智商、德商、领袖商、逆商 何为十能力:逻辑思维、自信、社交能力、创新能力、洞察力、自我约束、责任感、感恩、领导力、抗击打能力 其他项小编还尚能理解,唯独逆商,小编不才,特意去查看了些资料 01 逆......................详细>>

2023/12/9如何克服学习焦虑？

我一直都有学习焦虑症状，说说我的一些经验吧。学习不要和别人比，这个很难，而且这个因素不仅来自于你自己更多时候是家人施加的。不过没关系，慢慢来不着急。你只要今天比昨天进步一点点，这就足够了，你焦虑没关系，假设你这次考得不好，那又会怎么样呢，顶多被家人骂一顿，可真的是你自己的情绪/想法吗？其实不是，因为你已经尽力了，而且你并没有浪费时光，而是在学习啊。记住一句话，：快乐是你自己给予你自己的，不是分数，......................详细>>

2024/7/23如果你自己都不快乐，还谈什么养个快乐的孩子？

快乐才是亲子关系的本质。 父母的每一次坏情绪, 都是划在孩子心头上的伤! 前段时间看了一个4年前的TED演讲《找一条回家的路》,久久不能平静。 演讲者是台湾著名心灵导师赖佩霞,虽然我对她并不熟悉,但一点都不妨碍我理解并懂得她讲的所有的一切,对自己对身边爱的人,也都有了更深的认识。 01 指责和谩骂 是婚姻的特大号杀手 “家庭觉醒是过去三十年一个非常重要的观念,所以,我今天希望与......................详细>>

2024/8/12爱抱怨的父母，是孩子一生的噩梦。

作者:鱼爸 来源:养育男孩,ID:breedboy父母面对这个世界时的态度会影响到孩子面对这个世界的态度,父母是原件,家庭是复印机,孩子是复印件。现实中,我们每个人都会碰上挫折,苦难和不幸,你面对这种事情你用什么态度应对的,就决定了你是正能量的人,还是负能量的人。 01 说一件非常小的事。前几天带儿子打车回家。他背着书包欢喜地钻了进去。我也没留意座位上有什么东西,跟着他坐了进去。“爸爸,你看我的手......................详细>>

2024/1/5不吝啬赞美的人，会更幸福！

赞美对于我们每个人来说都很重要，它就像阳光，没有它，我们就无法开花和生长。然而，在我们的生活、工作当中，很多人只是给他人提供批评的冷风，而不是给予赞美的阳光，有时就算给了，也是给得有些勉强。1、赞美能使人感到快乐一句赞美的话能给人带来很大的愉快。我的朋友贝克曼对此深有体会。贝克曼喜欢到世界各地旅行，每到一处地方，他都努力学习一点儿当地的语言。他并不是一个语言学家，然而他懂得用不同的语言说那些赞美的......................详细>>

2024/7/22一方出轨了，另一方咋办？

在漫长的岁月里,总有些人询问我该不该原谅她(他)的出轨?其实判断一个出轨人值得不值得原谅?还是有些方法的,首先要找出自身有哪些不足?是不是自身原因而导致人去出轨?长时间拒绝对方同房要求;把对方管得象坐牢,过于以自我为中心,不给他(她)人丝毫尊严;讥讽嘲笑他(她)人,如说你有本事去找个女人(男人);过于没有女人(男人)味,动不动就河东狮吼等等!这些如果你有就需要改进! 再一个判断他人是否本质是好还是......................详细>>