2023/9/19改善抑郁症的七剂良“药”

一、身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。二、多享受音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。三、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。四、充足的睡眠。睡眠不足会......................详细>>

2024/5/25《小猪佩奇》—道破“中国式家庭教育”的八大痛点！

近两年最火的一只小粉猪,无疑就是小猪佩奇。掌声送给社会人。《小猪佩奇》为什么能赢得亿万中国孩子们的喜爱?一句评价足可概括:《小猪佩奇》提供了一种最让人认同的家庭生活。是的,在这一家子里有温和的妈妈、宽厚的爸爸,父母很相爱。这样的说法有何根据吗?来看看社会人小猪佩奇一家的家庭生活,可谓戳中了中国式家长的八大痛点! 01 最好的教育是有一个情绪平和的妈妈佩奇的妈妈,可以说是现代社会诸多妈妈的榜样:从来......................详细>>

2024/5/5你是婚姻中的「超级照顾者」吗？

关系,就像是一面镜子,而这面镜子的意义,就是让你重新认识自己的内心。 01 曾有位女性朋友对我说,她是如何对家庭用心的付出,如何对家里人好。她是好妈妈、好媳妇,却唯独成不了好妻子。她觉得自己已经很用心的去经营家庭,去照顾丈夫,但是不知道为什么,总感觉丈夫总是不领情,甚至好像总是想躲着她。我建议她去做心理咨询,在多次咨询之后,她才发现了问题。不是她做得不够好,而是很多时候她的付出,并不是丈夫真正想要......................详细>>

2024/5/24心理学家教你读懂：孩子的6类气质

孩子在成长之路上,会遭遇种种“成长的烦恼”,我们家长也在不断接受挑战。为什么家长说的话孩子听不进去?很大一个原因,是家长并不了解孩子。想要了解孩子,就要了解孩子的“脾气”。这个“脾气”,用心理学的专业术语来讲,就是“气质”。每个孩子都有自己的气质特点,这大都是遗传的,没有好坏之分,家长要做的是“接受”孩子的独特气质,然后根据他的特点来进行具有针对性的教育。心理学家将孩子的气质主要分为六种,看看在教......................详细>>

2024/5/4心理研究：丈夫性格能改变妻子容貌

美国心理学专家研究发现:妻子的容颜,与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广,不轻易发脾气的丈夫,能够包容迁就妻子,使妻子享受充分的自由。有这样的丈夫,妻子会皮肤光滑细腻,不容易长暗疮和色斑,也不容易衰老,常常容光焕发。内向、寡言少语又心胸狭隘的丈夫,对妻子的事极少过问又不够体贴,他们的妻子大多会郁郁寡欢,皮肤粗糙,还容易长暗疮。粗暴、脾气坏、不会体贴人、极容易吃醋、动不动就责骂妻子的丈夫,......................详细>>

2023/9/18什么是考前焦虑症？

随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法。考前焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。在这一过程中，老师和家长也起到很大的作......................详细>>

2023/10/17高情商的人，不给别人讲道理只谈感受！

知乎上有一个热门话题:如果要评选出一份“最令人讨厌的沟通方式”榜单，你会怎么选?结果，“讲道理”名列前茅。为什么大家都讨厌那些强行讲道理的人?作家粥左罗说:大多数情况下，你和你的爱人、同学、朋友、同事，都有类似的知识背景、经验背景，这种东西都有一定的圈层属性，也就是说，这个圈层里的常识性的道理和逻辑，大家都懂，用不着你讲。前几天在公司，我被一个同事气得够呛，明明是她负责的事情，她却一问三不知，最后......................详细>>

2023/9/16考前焦虑怎么办？

考前焦虑症的原因一、竞争压力大，害怕失败。二、自信心不够。三、考前准备不够，复习计划没有完成。四、家人或领导的期望较高。考前焦虑症的克服方法一、调整自己的心态。尽管压力再大，都要平常心对待，淡然处之，虽然竞争压力较大，但是机会总是留给有准备的人的，只要自己付出了努力，问心无愧，即使失败了又能怎么样，大不了从头再来。正所谓“尽人事，听天命”大不了再来一年。学会释放压力，发泄压力，调整心态。二、增强自......................详细>>

2023/10/16心理学家告诉你：最实用而简单的工作方法

你是不是从早忙到晚，感觉自己一直被工作追着跑？但你的忙乱也许不是因为工作太多，而是因为没有重点，目标不清楚，所以才让工作变得越来越复杂，时间越 来越不够用。一天只有1440分钟，在信息庞杂、速度加快的职场环境里，我们必须在越来越少的时间内，完成越来越多的事情。在如今越来越复杂与紧凑的工作步调中，“保持简单”是最好的应对原则。“简单”来自清楚的目标与方向，你知道自己该做哪些事，不该做哪些事。这正是职......................详细>>

2024/5/23初二女儿收情书，家长怎么办？

初二女儿收情书,家长告诉女孩五句话,值得做爸妈的借鉴!这是一位优秀母亲对待女儿情书的态度,觉得很值得各位家长学习,故写下来,以供各位家长参阅!女儿初二,一天我问她收到过情书吗?她愣了一下,然后摇摇头。我故意惊讶地问:“不会吧?你这么优秀难道还没收到过情书?”不知是她不想承认,还是真的没收到过。总之,她羞红着脸问我:“如果我收到了情书,该怎么办呢?”我说:“第一,这说明你长大了,开始吸引异性的目光了......................详细>>