2023/9/16考前焦虑怎么办？

考前焦虑症的原因一、竞争压力大，害怕失败。二、自信心不够。三、考前准备不够，复习计划没有完成。四、家人或领导的期望较高。考前焦虑症的克服方法一、调整自己的心态。尽管压力再大，都要平常心对待，淡然处之，虽然竞争压力较大，但是机会总是留给有准备的人的，只要自己付出了努力，问心无愧，即使失败了又能怎么样，大不了从头再来。正所谓“尽人事，听天命”大不了再来一年。学会释放压力，发泄压力，调整心态。二、增强自......................详细>>

2024/5/22也许你的“好心”，正在破坏孩子的专注力

01 妈妈自以为是的“好意”朋友曾给我讲过她的经历。读书时代,晚上一个人在房间里看书、写作业,母亲常会过来特别的关注她。一会儿,她端来水果,说,你边吃水果边看书,别累着;一会儿,她又跑来问她,需要喝水不,我去烧点水;一会儿,又过来告诉她,别熬夜太晚,对身体不好。整个晚上,她感觉心里非常不安,也没法集中精力看书,即使能持续20分钟的专注,都像有预感似的,会被妈妈突兀的中断。她说,妈妈的好意和关心,她......................详细>>

2023/9/15考前焦虑自救指南

各种大型考试即将来临，面对着人生里一个个未知的门槛，我们的心里总是充满着各种迟疑，成功的对立面永远都充斥着各种不确定性。想起我每逢考试前，都会各种担心：生怕考差了辜负老师和家人的期望；害怕成绩掉下来别人质疑自己的眼神；怀疑自己是否真的有足够的能力坚定的走下去。总是整晚整晚的做噩梦，睡眠严重不足；第二天早上起不来，干什么都是浑浑噩噩的；总是感觉想哭，但又怕丢人哭不出来；想跟朋友倾诉，又怕把焦虑传递给......................详细>>

2024/4/26一个很短的夫妻相处的故事，值得你一看

女人在厨房做饭，男人在客厅陪我下棋。　　女人喊：“你进来一下。”声音很大，语气却温柔。男人去了一趟厨房，　　只有几步远，用了一溜小跑。　　出来时，　　他拿着切开的西红柿，边咬边问我：　　“该轮到谁走棋？”　　我问：“你喜欢吃生西红柿？”　　男人一边咬着西红柿，一边抬头瞅瞅厨房：“不太喜欢”　　“他为什么喊你？”我继续问，“还切了这么一大块”　　“她以为我喜欢”。　　男人说，　　“刚结婚那阵子，家里......................详细>>

2023/10/14讨好的心理学解读

讨好是内在无价值感的外在投射，在童年时，我们都是弱小的，无助的，需要强大的父母的保护和照顾，需要依附于父母而存在，父母对于孩子的爱是最大的营养。但是家庭不一定完全以这个孩子为中心，有时父母沉迷于个人爱好，有时父母忙于事业工作，家庭中有多个兄弟姐妹，父母重男轻女或者重女轻男，无形中，孩子为了得到父母的关注，采取了讨好的方式，迎合父母的喜好和需求，让父母满意和开心，压抑自己真实的感受，通过委屈自己做个......................详细>>

2023/9/14高考后，一位母亲的这段话火了...

亲爱的孩子，今天，高考已经结束了，无论你考好考坏，我想对你说：世界很大，考场很小，从没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试输掉一切。无论成功与否，经历了风风雨雨之后，见到的都是彩虹！考好考坏，尽心就好！亲爱的孩子，这世上，从来没有平坦的路，只有认真走路的人，请相信，你的付出不会白费，你的努力不会被辜负，今天的拼搏，都是为了成就未来更好的你。考好考坏，不留遗憾就好！亲爱的孩子，人生在世......................详细>>

2024/5/21孩子心理：安全感最重要

父母创造条件,能够让孩子在安心做真实自己的前提下,内心渴望得到满足,这是孩子健康成长的关键。而且,这么做并非只对孩子有好处,对父母也有滋养作用,因为人与人在渴望层面的联结互动,本身就是一种滋养、治愈的能量。“安全”“接纳”和“我是重要的”这三种渴望在帮助孩子建立自尊自信方面尤为重要。以下九个案例,帮助父母辨识出孩子的这些渴望,并学会用健康的方式予以满足。安全安全感是生命的底色,深深影响着每个人的存......................详细>>

2023/10/13“照镜子”法：解决你的人际关系烦恼

在心理咨询中，我经常遇到这样的问题：廖老师，总是怕别人会嫌弃自己，也不够信任别人，导致我在人际关系上出现很多问题，自己的烦恼也很多，不知道该怎么处人际关系。人际关系在心理咨询中是个很复杂的问题，每种不良的人际关系背后都有着复杂的心理成因，今天我专门用一篇文章来回答这个问题。一、问问镜子，镜子里的那个自己喜欢你吗？首先，我想用一个比喻来解释这个问题，我们每个人早上起来都会照镜子，你看着镜子里的自己，......................详细>>

2024/4/25婆媳关系差就困在四个字——理所当然

许许多多的婆媳矛盾,都是要求对方而不得,才不开心。 01 记得前段时间,有位阿姨留言。她说自己快六十岁了,工作了一辈子,她们这代人活得实在太辛苦了,好不容易退休了,本打算和老伴享享清福,做点自己喜欢的事,可儿媳妇马上就要生宝宝了,她希望婆婆能够看孙子,交给外人不放心。儿媳妇话里话外说:“人心换人心,我需要时你不帮我,等你老了谁会伺候你呢?”这位阿姨特别生气:“凭啥我不看孩子老了就不能伺候我,养儿防......................详细>>

2023/9/13初三青春期的烦恼

问:老师,我最喜欢的班主任老师今天在课堂上点名批评了我,他对我的状态感到失望,的确,上课的时候我在走神儿。这可能不是一次两次了,自从上了初三,我本打算集中精力进入备战状态,并且做出了严密的计划,可出乎意料的是,我的行动却跟计划严重不符。屡屡遭到老师的提醒、批评和警告,我感觉愧对老师,担心老师不再喜欢我……答:体会你的心情,感受你的感受,小雅你好!你进入初三以后的状态让我想起一个成语“欲速不达”——......................详细>>