2022/5/20如何应对考试焦虑

１．减轻压力，放下包袱。 有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的结束而迅速消失，但由于对学生来说不能避免考试，因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家长负有相当的责任。教师和家长应该对考生的学习能力、自觉性和心理承受能力有一个恰当的估计，改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。引导考生恰当地估计......................详细>>

2023/8/5父母粗暴对孩子，孩子会问人生何意义？

问题性手机使用已经成为一个日益严重的社会问题，不利于青少年心理和社会功能的健康发展。问题性手机使用表现为个体难以控制自身的手机使用行为，并出现一系列类似成瘾的症状，不仅导致包括抑郁、睡眠障碍等在内的心理健康问题，也损害个体的身体健康。因此了解问题性手机使用的风险因素，从而有效应对其潜在的不良影响，是当前研究关注的重要问题。以博士研究生王静为第一作者的中国人民大学雷雳教授团队，以动机发展的自我系统模......................详细>>

2022/7/10圈子定律

眼睛纯净,才能看见美丽的风景; 心灵干净,才能拥有纯粹的感情。 有一种定律叫“圈子定律”,来源于社会学里很著名的“邓巴数字”理论,也叫150定律—— 人类智力将允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人,四舍五入大约是150人。 人一辈子活动的范围很小,或许一生只有一个地方最舒服,只有一个人最懂你。 圈子虽小,只要干净就好。 01 有自己“干净”的圈子,并在其中怡然自得。 周有光......................详细>>

2023/8/4一位美国妈妈给儿子15条手机使用家规，值得借鉴！

手机成瘾，已经成为家长头疼的事了，现在中小学生的手机持有率在80%以上，手机在带给大家方便快捷的同时，也对学生的学习和身心健康造成了一定的父母影响，甚至有些家庭因为手机搞得亲子关系紧张，那么如何有效管理学生的手机使用问题呢，一位美国妈妈给孩子立下的iPhone使用家规，值得我们借鉴。亲爱的格雷戈里:现在你已经骄傲地拥有一部手机了。太棒了!你是一个优秀的、有责任心的13岁男孩，理应得到这份礼物。不过......................详细>>

2022/5/19再忙再远也能当好家长

微信朋友圈曾经有句挺刻薄的话说：你忙得连孩子都没时间陪，算哪门子成功？（原话说得很难听，请允许我略微修饰一下。）这句话相信不少人曾经读到过，也被深深地触动过。工作忙，考勤严，时间紧，是我们大多数普通人的常态。真正有时间自主权和财务自由，全天侯陪伴孩子的人屈指可数。对于普通人来说，要做合格父母，对孩子有好的陪伴，虽然不容易，但完全可以做到。这要从如何看待“高质量陪伴”入手。所谓“高质量陪伴”，既不是......................详细>>

2022/7/9一个被自己放大的假像，假想敌

于丹说：“人允许一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的晋升。因为同一层次的人之间存在着对比、利 益的冲突，而与陌生人不存在这方面的问题。”生活中，有些人总是有意无意地给自己树立一个“假想敌”，而这个人可能是朋友、情敌、同事，甚至是父母。所谓 “假想敌”，就是根本不存在的敌人，只是内心虚 设的一个对手，而且会花费大量的心理能量同这个对手作战，并且不经意间把这种“斗争”的心态带到现实生活中来，影响自......................详细>>

2022/5/18教育中那些延迟满足的误操作

“延迟满足”概念的起源是这样的：1968年，美国心理学家沃尔特·米歇尔（WalterMischel）在位于斯坦福大学的一所幼儿园内主持了著名的“延迟满足”实验。有三十二名孩子参与了实验，最小的3岁半，最大的5岁8个月。实验的过程是，让每个孩子单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里放着这个孩子最爱吃的东西——棉花糖、软糖、曲奇或是饼干棒。孩子们被告知，他们可以有两个选择：一是他......................详细>>

2023/8/3用一组漫画告诉孩子：我为什么要你努力读书！

无论是孩子还是家长,关于努力读书总会产生不少疑问。家长问孩子:“孩子,你知道我为什么要你努力读书吗?”孩子会犹豫:“为什么爸爸妈妈要我努力读书?”这个问题不同的人都会有不同的的答案,从不同角度思考答案自然也会有所不一样。为什么要努力读书?当孩子问起时,你又该如何去回答?难道仅仅是为了找一份好的工作?只是为了过更理想的生活?假如是我,我一定会这样回答孩子“为了让你自己成为更好的自己”,或许这个答案孩......................详细>>

2022/7/8总怀疑别人对自己有意见？

收到来访者的提问： 廖老师，我最近有个困惑。很多时候，当我很确定别人对我的言行有意见时，我会打开天窗说亮话，直接问别人：你是不是对我有意见？别人往往会说我对你没什么意见啊，你想多了，然后我深入地问了一下，对方往往会避重就轻，说一些不痛不痒无关紧要的意见。我想知道这是怎么一回事，我是不是患上心理疾病了？ 一、证据不足 首先，这位来访者的表述里出现一个矛盾，他说他很确定别人对你有意见，他想知道是......................详细>>

2022/7/7脾气差其实就是能量低

在生活中，不知道大家有没有遇到过脾气特别差的人。他们对人处事永远没有耐心，稍微不合意，就冲你摆脸色，嗓门提高好几度。和他说话，永远像是在吵架。每次一想到要和他们说话，就脑袋疼。要是运气不好，碰到个脾气差的伴侣，那日子才叫苦不堪言。对于男人来说，娶到一个脾气差的女人，家里就别想消停；对于女人来说，娶到个脾气差的男人，肯定是受不完的委屈。有很多人，特别喜欢对亲近的人发脾气。对方明明是关心自己，可他却丝......................详细>>