2024/5/27音乐治疗

我们的生活离不开音乐，听喜欢的音乐是一种精神享受。那么音乐有哪些好处呢？1.陶冶情操听着喜欢的音乐 心情就会无比舒畅 就会忘记烦恼2.减少压力减少体内应激激素皮质醇的形成，抵消了慢性压力形成对人体的影响，减少了疾病的产生。3.帮助睡眠音乐能让我们心情放松，处于一种平静状态，可以帮助睡眠。4.治疗听音乐会让人产生联想， 让我们想起思念的人或者难忘的回忆等等，将内心深处积蓄已久的情绪抒发出来，心灵得以......................详细>>

2024/5/27阅读疗法 | 心理技能

人人都可以学的心理小技能 —— 天佑最伟大的道理都是浅显易懂的，我们在三岁之前就已经学过了。阅读疗法是咨询师经常推荐给来访者一种自我疗愈的方法。古人云：读万卷书，不如行万里路。行路之前，首先要读万卷书。知识对于我们的重要性，不言而喻。在心理治疗中，阅读疗法是个很好的辅助工具——它可以帮助来访者认识到问题并不是TA独有的,其他人也有和TA一样的问题。在治疗过程中，来访者将有机会和治疗师一起探讨阅读的......................详细>>

2024/5/27“我在电影里，看到真实的自己”：心理咨询中的电影治疗

“电影是每秒钟24帧的真实。——法国著名导演 | 让·吕克·戈达尔”我们的人生只有一次。正因如此，它才充满精彩，也可能会留下遗憾。如果你因无法改变的过去而被困在痛苦的回忆中，你会怎么办？我们没有时光机。但借由他人的人生故事，我们可以最大限度地接近曾经的自己，带他/她逃离昔日的梦魇，真正地走入未来。电影疗法便因此而出现了。电影疗法（cinematherapy, C......................详细>>

2024/5/27关于舞动，你不可不知的七个问题

思宇丝语在秋文心理，有一门很受欢迎舞动课程。舞动是一种特殊的心理治疗方式，它通过舞蹈或即兴动作的方式促进个人在情感、社会、认知以及身体各方面的整合。但这种解释太抽象了，也许真正去上过这门课的朋友们，能够给我们关于舞动是什么的答案。为什么舞动会这么受欢迎？舞动究竟有什么魅力？关于舞动的那些疑问，学员们的回答来了！#1为什么要来舞动课程？最真实的答案1.太压抑了，想要来放松一下。2.看别人跳舞心里很痒......................详细>>

2024/12/19期末考试前不想复习是什么心态？

很多时候，我们不是懒得复习，而是在故意妨碍自己，也就是在“自我设障”。

什么是自我设障？

自我设障就是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的一种防卫行为。绝大多数人对失败有着强烈的恐惧，尤其害怕在重要的场合失败。 但值得注意的是，自我设障通常是无意识的，人们很难察觉到我们在给自己设置障碍。 可能我们会使用生病，害羞，焦虑，疼痛等等的抱怨作为借口，甚至常常为......................详细>>

2023/9/252023年中秋节国庆节放假通知

根据全国假日办的安排和本公司的实际情况，郑州福斯特心理咨询中心中秋节国庆节假期安排如下： 2023年中秋节国庆节放假安排为： 9月29日至10月2日放假，共4天，10月3日开始上班。 放假期间，公司将安排专人负责接听热线电话，每天9：00-21：00之间。 咨询热线（0371）63310633／86172899、15393706893正常接受预约。 预祝大家节日快乐！......................详细>>

2024/5/20音乐治疗在心理治疗中如何应用？

通过运用音乐元素，如旋律、节奏和和声，以及乐器等音乐形式，来引导个体的情感、情绪和生理反应。它在帮助人们面对生活中的压力、焦虑和情感问题方面展现出独特的疗效。 音乐疗法的核心理念是通过音乐的刺激，调动人的神经系统和情感反应系统，从而对心理状态产生积极影响。音乐的旋律和和声可以激发情感共鸣，让人产生愉悦、平静或激励的情绪。此外，音乐的节奏和振动也能够直接影响身体的生理状态，促进放松和自我愈合。 ......................详细>>

2025/1/13调整心态后，我的职场就像开了挂

1．大不了就不干了我认为这种想法真的超级强大，可以解决工作的大部分内耗。没必要整天在公司里唯唯诺诺，委屈巴巴的样子，谁都不是洪水猛兽，实在忍不了就开撕，大不了不干。也没有多少工作真的重要到需要废寝忘食，犯一点错就像捅破天一样。一切重压不过是公司为了自身的利益而已。不需要给自己负担，大不了不干。

2．明确工作目的

上班就是为了拿自己的劳动力去换取收入的。所以我们的关注重点就放在有没有达......................详细>>

2024/5/27听说心理剧：一个14岁抑郁少女的自我救赎（四）

第十二篇：我突然发现，我似乎没有那么差我一直觉得自己是一个不善于表达的人，思维很混乱，不知所云。久而久之，我已经不再想着说什么了。也许我就是一个不会表达的人吧，就很差劲。那个不像老师的心理咨询师问我：离患病三个月过去了，你都做了什么来帮助自己好转？我就告诉她我有运动和弹吉他，她表现的像个孩子一样好奇，问我能具体说说不？她很想听听过程。曾几何时，有谁这样兴致盎然的想听我说说这些没啥意义的话吗？貌似没......................详细>>

2024/5/20舞动治疗中的真实动作是什么？

等待着被动作。跟随身体的引导。 与他人相聚，一起动作，也一起静止。 为无意识创造时间和空间，让它在身体的动作与静止中显现。留意悸动。 在动作与静止中用身体表现想象的流动。 我们以两人一组或团体的形式习练真实动作，去发现那些我们已经拥有的、正在等待我们的动作。我们逐渐了解自己并不知道接下来会怎么做、会发现什么；我们来这，是为了焕然一新、受到启发、休息和恢复；我们来这，是为了拥有开放的、没......................详细>>