2024/10/5温尼科特：能够放松独处是一种能力

01 他人在场的独处 独处的能力以他人在场时的独处为基础。这种能力意味着健康和最终的情绪成熟。婴儿独处能力的发展，取决于他是被如何抱持的，特别是在生命的头两年。 02 自我-关联性 他人在场时独处的体验，根植于早期的母婴关系，温尼科特称之为“自我-关联性”（ego-relatedness），后来在他的著作中也称之为“客体-关联”（object-relating） 。 “自我-关联性”指......................详细>>

2025/5/20在追求、恋爱乃至婚姻中，有哪些残酷的规则或规律？

一般22到25岁左右能遇到的可以彻夜聊天而不觉乏味，且彼此教育水平和生活阅历相当的异性，很有可能是你这一生最相匹配的结婚对象，教育水平越高，这种可能性越大，一旦错过，基本就不会有第二次。 一般约定多年以后如果怎样就在一起的人，基本一两年后就不会联系了，以后也不会在一起。 在你表白过后，任何不接受的理由的本质都是：你现在还配不上我。 在一段关系中以任何理由放弃你，背后的本质都是：我其实......................详细>>

2025/5/15孩子到了青春期的必经之路，父母一定要妥善应对

叛逆、性懵懂、渴望自由，是青春期孩子的必经之路。 但有一件事，只有孩子们经历过，才算真正心智成熟，这件事就是暗恋。 01 暗恋是青春期的重头戏 青春期是孩子生理和心理发生急剧变化的时期： 从生理特征上来讲，青春期是孩子性功能成熟的重要阶段，伴随着第二性征的出现和荷尔蒙激素的分泌，在与异性接触的过程中，容易对异性产生美好情感。 从心理特征上看，青春期也是孩子世界观、人生观、价值观的形成阶......................详细>>

2024/9/6致所有高三抑郁症学生

取得好成绩，考上一个好大学是每个人的期望。 因为抑郁症，没有办法像以前一样正常地读书。心理想着读书，给自己安排好每天的计划，但发现自己根本没法做到，明明简单地两个动作，坐到书桌前拿起笔和书，在此刻却是多么地难。就算勉强地做到了，能把注意力集中在书上却是多么地遥不可及，脑中时不时蹦出一些想法念头，只能麻木地看着书。 焦虑，迷茫，自责，烦躁，不知所措 看电视、刷手机成为日常，虽然心里不想......................详细>>

2024/9/5高三每天崩溃到哭泣四五次，你可以对我说一句话吗?

我看了这个问题底下的回答，几乎都是：拼一拼就好了，高三马上就结束了；我高三也这样；我高三比这还苦，你不应该天天总是想除了学习以外的那些有的没的；对得起自己的努力，对得起家长的期盼；加油加油啊，别放弃；你现在就崩溃，以后让你崩溃的事更多，现在你就崩溃，以后还不是个废人吗？ 真的，我越看那些回答，心里越焦虑，越害怕，越想责备自己不争气不坚强。想要拼命学，却在拼命了两天后发现自己的状态也不过如......................详细>>

2025/5/19为什么我觉得周围没有人婚姻是幸福的？

成年人（尤其有娃家庭）的弦绷得都很紧，其实很少有真正“下班”得到彻底放松的时候。在工作中需要隐藏自己真实情绪，回家其实是另一项工作开始，也一样要隐藏。两个重压下的人，互相都在期待对方先理解、关爱自己，一旦一个人开始专注于关爱自己，另一个即使不说什么也已经不爽了，憋着，一触即发的状态。 享受另一半关爱其实是非常奢侈的事情，要么另一半保持轻松愉悦，要么他/她的能力非常强，即无论自己多么劳累，......................详细>>

2025/5/14孩子逆反爱顶嘴！你是不是掉进了“无效倾听”的坑？

01 “听到”孩子说话了吗？ 你是否常听到以下这样的冲突对话？ 孩子对父母大声抗议： “你们到底有没有听到我说的话？” “为什么你们从来不懂我在说什么？” “你们根本就不想听我说话！你们从来没花时间好好听我说过一次话！” “凭什么所有事都要听你们的？” 父母冷淡无辜地回应： “可是，我们都在听啊！” “你以为自己是谁？长大了就有资格对我们这么说话？” “你别再说了，这就是结论......................详细>>

2024/9/29心理暗示的魔力

在生活当中，我们一定要留意自己的言语，因为语言的力量远超我们的想象，它不仅仅是简单的话语表达，更是一种强大的心理暗示。尽量不要去说那些充满负面情绪的话， 比如 “烦死了”“累死了”“气死了”“完了”，也不要总是叫穷卖惨。这些话语一旦频繁出口，就如同在我们的心灵花园中种下了消极的种子，久而久之，会让我们的心态变得灰暗，看待世界的眼光也会被阴霾笼罩。 而应该多说 “没事的”“问题不大”“可以搞定”......................详细>>

2024/9/4准高三学生怎样排除杂念开启高三生活？

作为从四线城市小城高中出来的学姐，看到这个问题想回答一下。即使是在小城市，即使是在一个重理轻文的学校，只要好好学，现在距离2022年高考还有290天，咱们努力也是能够达到自己理想的目标的。 感到时间被浪费。其实高三的暑假也不一定就是每天紧张兮兮地把时间安排的满满地学习呀，谁说高三就不能娱乐了呢？这个假期，最重要的还是仔细想想自己这一年想要达成的目标，自己的方向，可以怎么做。先定好根基，房......................详细>>

2024/9/28拒绝讨好：从现在起，做个“难以相处”的人

朋友都说我的性格很好，可我却觉得很孤独； 我不会拒绝朋友，我觉得自己好软弱； 有时候，我觉得很委屈，可是我却忍不住说“没关系”； …… 01 最近看了一部日本短片《态度娃娃》，片中的女主角艾利，是一个好孩子，她是人们心中的微笑天使完美偶像，就算是遇到了委屈和难过，也要努力挤出微笑说没关系。 慢慢地，这成了一种习惯。直到某天，她的脸，变成了像玩具娃娃一样僵硬的面具脸，一敲就碎。 一开......................详细>>