2024/9/10现在是高三学生，快高考了却很害怕紧张焦虑怎么办啊？

有同学问我，ta快考试了，ta好慌他好乱他整夜整夜都睡不着觉怎么办 我可以明确告诉你，这是因为你从小打大建立起来的对考试的认知，全是错的 所以你才回畏惧考试 其实我以前也是这个样子的，但是在高二的某一天，我突然就大彻大悟了 从此以后我希望最好天天考试，月月考试，年年考试，一路考试到高考，那就最好哦不过了 连学校里面一周一次的周考，我都嫌她频率太低了 那我是怎么做到的呢？ 其实......................详细>>

2024/10/8识别 PUA，反制情感操控

大家好，今天我们来聊聊一个热门话题——P-U-A。 P-U-A，全称是“Pick-up Artist”，也就是所谓的“搭讪艺术家”。原本指的是一些通过技巧和策略来吸引异性的群体。 但近年来，PUA这个词已经演变成了一种负面的行为模式，指通过长期精神打压，使对方逐渐失去自我判断能力，无法认清自己，将主动权交由对方掌控。简单来说，就是对人进行情感控制。 尤其针对女生最为常见。它可能发生在约会、职......................详细>>

2025/5/23中国式母女关系：“很多女孩从未被妈妈好好爱过”

“女儿对妈妈的认同，会影响到女儿未来能不能拥有女性的自我认同，或者当她自己做妈妈的时候，能不能成为一个好妈妈，她需要在妈妈身上去学会这些。所以，很多妈妈做不好母亲，是因为她的妈妈也没有很好地养育她。” “我们的神经系统是由基因和养育的关系来刺激形成的，不论你愿不愿意，你跟妈妈总是有相像的部分，而且有可能是你讨厌的部分。有些人有很多的自我觉察，她的内在生命就会有更多的选择，而不是只有父母的模式，她......................详细>>

2024/9/9进入高三老是找不到学习状态，精神内耗的很严重该怎么调整？

能问出来，说明你有上进心。但是高中最不缺的，就是上进心。最缺的是啥？是心态。过多的我不想在阐述了，我回答过好多这种问题。直接说结论。心理没点病的不配说上过高三。我高中时始终没有找到过所谓的学习状态。能在那种压力山大的环境中，有自己节奏的人，特别稀罕。我呢，在高中都是得过且过的。真的，你能不自杀活着上网高三，已经是很坚强了。考大学那跟你没关系，那是学校老师的事。学校时刻把控着你们的心里。你们的焦虑程......................详细>>

2025/5/27为什么我觉得周围没有人婚姻是幸福的？

成年人（尤其有娃家庭）的弦绷得都很紧，其实很少有真正“下班”得到彻底放松的时候。在工作中需要隐藏自己真实情绪，回家其实是另一项工作开始，也一样要隐藏。两个重压下的人，互相都在期待对方先理解、关爱自己，一旦一个人开始专注于关爱自己，另一个即使不说什么也已经不爽了，憋着，一触即发的状态。 享受另一半关爱其实是非常奢侈的事情，要么另一半保持轻松愉悦，要么他/她的能力非常强，即无论自己多么劳......................详细>>

2024/10/7一些提升自尊的小技巧｜心理自助手册

01. 自尊是什么？ 自尊意味着自我感觉良好。 自尊的人: 感觉被喜欢和接受； 为自己做的事情感到骄傲； 相信自己。 而低自尊的人: 自我感觉不好； 对自己很苛刻； 认为自己不够好。 自尊来自哪里？ 自尊来自父母、老师和其他人。我们成长过程中的人会影响我们对自己的看法。当他们关注我们的优点时，我们会对自己感觉良好。当我们犯了错他们对我们很有耐心时，我们会学会接纳自己。当我们......................详细>>

2025/5/26婚姻的真相是什么？

婚姻10个真相，让你大梦初醒 1，结不结婚都是一个人的事，所有婚姻不幸的人，都有一个通病，就是总认为婚姻是两个人的事，什么我老公不顾家沾花惹草，我老婆太强势脾气大，对我不温柔，怎么办？ 凉拌，你管他干啥？你过好你自己就行了，最好的夫妻，根本不是天天如胶似漆，而是各过各的，这个世界最危险的两件事，一个叫信任，一个叫依赖。 当你对另一个人产生绝对的信任和依赖时，你被伤害的概率就会大大增加......................详细>>

2025/5/22为什么孩子越长越大，跟家人说话却越来越少？

作为家长，我们究竟该如何与青春期的孩子进行有效沟通？ 很多父母抱怨：孩子越长越大，跟家人说话却越来越少。 有时候大人问一句“今天过得怎么样？”得到的答案往往是“还行、挺好的”，就再也没了下文。 孩子表面上看起来挺听话的，但其实他内心里有自己的小九九，就是不跟家长说。 作为家长，我们究竟该如何与青春期的孩子进行有效沟通？ 这些建议一定要看，建议老师转给家长看看！ 01 孩子最讨厌也是最......................详细>>

2024/10/6不要在别人的眼光里找快乐，否则永远悲哀

不要在别人的眼光里找快乐，否则永远悲哀。 我们常常太过在意他人的看法，为了迎合别人的期待而不断改变自己，在别人的目光中小心翼翼地寻找那一丝所谓的快乐。 然而，这样的快乐是如此脆弱，它随时可能因为他人的一个不满的眼神、一句否定的话语而瞬间崩塌。 真正的快乐源自内心的满足与安宁，当我们专注于自己的感受，追求自己真正热爱的事物时，才能找到那份纯粹而持久的快乐。 不要在别人的嘴巴里找尊严，否则永远......................详细>>

2024/9/7我要求得了抑郁症高三儿子上进，我做错了吗

修改一下，确实是我失误了，抑郁症不仅仅是心理疾病，还会产生生理性的病变，我曾经在抑郁的边缘，但没有真的抑郁，去医院检查已经植物神经紊乱了，但当时是还有自我调节的功能。 我看到有人说我，停止一年是我太乐观了，确实，抑郁症家庭要做好奋斗一生的准备，但不能因为这样，连一年的时间都不给。 以下是原答案。 说多少遍了，抑郁症不是心理疾病。这就好比一个你跟患脚疾的人说：你去跑跑步，你跟一个刚做完手术......................详细>>