2025/2/3低声教育：父母给孩子最好的礼物

01 什么是低声教育 曾经有一位姑娘讲过自己的经历：从小，我就习惯了爸爸的高嗓门。他无论和谁说话，都是大眼睛一瞪，声如铜铃。伯父和人说话也是，貌似天生的大嗓门，用我妈妈的话来说，这哥俩和人说话，永远像是在吵架，就不能声音小点说吗？ 到后来我长大，嫁人，有一天我突然发现，公公婆婆之间的说话方式很有意思。他们从来没有大声说过话，日常间的柴米油盐，都是慢慢地，和和气气地说。我才明白，正常的说话方式......................详细>>

2025/2/6研究发现：分担家务能让婚姻更幸福

如何经营好一段婚姻?“真爱”或许不再是关键。加拿大研究人员指出,共同工作、分担家务有助夫妻感受更多幸福。 当“真爱”或“彼此吸引”把热恋中的情侣带入婚姻殿堂,他们将作为丈夫和妻子开始新一段人生旅程。如何经营好一段婚姻?“真爱”或许不再是关键。加拿大研究人员指出,共同工作、分担家务有助夫妻感受更多幸福。 “欠缺”模式 加拿大西安大略大学研究人员以英国经济与社会研究委员会2006年一项调查数据为......................详细>>

2024/6/24十种生活压力困境及实用办法

在生活中我们会遇到各种各样的问题和困境,只有心里足够强大的人才能是最后的胜者!心理专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办?办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸,一......................详细>>

2024/5/29距离高考还有 10 天，如何缓解紧张焦虑情绪？

要说高考完全不紧张，那是不可能的。如何缓解紧张焦虑的情绪呢？我们可以从高考前、高考中、和高考后三个时间段来说一下。高考前，一定要调整好自己的作息时间，不能熬夜，睡得太晚起得太早，生物钟一打乱，就会引起身体的各种不适应。按平时的时间起床，适当地进行锻炼，吃营养丰富的早餐，然后按照高考考试安排的科目进行的时间进行复习。这时候的锻炼一定不要过量，要保持适当的运动，运动的好处就是增加多巴胺，调整自己的情绪......................详细>>

2025/2/5为什么两个好人，却没有好婚姻？

01 我的母亲是个很好的人,自小就看到她努力地维持一个家。 她总是在清晨五时起床,煮一锅热腾腾的稀饭给父亲吃,因为父亲胃不好,早餐只能吃稀饭。还要煮一锅干饭给孩子吃,因为孩子正在发育,需要吃干饭,上学一天才不会饿。 每星期,母亲会把榻榻米搬出去晒,晒出暖暖的太阳香。下午,母亲总是弯着腰,刷着锅子,我们家的锅子每一个都可以当镜子用。晚上,她蹲在地上擦地板,家里的地板比别人家的床头还干净。 然......................详细>>

2025/1/19和青春期孩子正确沟通的4个法则，实用！

青春期是人一生中最重要的一个时期，它有美好也有苦涩，有快乐也有忧虑，有很多的未知但也拥有坚实的力量。 这个年龄阶段的孩子开始探索自己生命的自主权，开始对生活、学习和未来有了更多自己的想法和见解。他们想要自己掌控生活，掌控世界，想要摆脱那个唯父母之言是从的自己。 这也是很多家长苦恼的原因，父母的话，孩子听不进去？一提学习，孩子就闷闷不乐？越给孩子安排周到，越不领情？ 如果家长在这个期间，不能与......................详细>>

2024/5/28你们见过高三最后一百天提分超级明显的人吗？

讲讲我自己和我的一个关系比较好的同班同学吧。我百日誓师的时候考的月考570，高考前最后一个月的三诊619，高考671。这么算来，我最后130天（因为我们高考延期了一个月所以多了30天），涨了101分，最后一个月涨了52分。我觉得这种涨分就很像机构里宣传的什么短平快地提分。。。但是你看到这些数据的时候，不会知道其实我的百日誓师时候平均水平是620到630，高考前平均水平基本上有660。。。而我那个同......................详细>>

2024/6/22一例社交恐怖症心理咨询案例报告

一、来访者一般资料来访者情况:吴某,女,一十九岁,某大学一年级学生。既往健康状况与咨询史:该来访者既往身体健康,没有得过大病,也无明显躯体疾病,未进行过心理咨询。二、主述和个人陈述她认为自已是个怪人,有个害羞的怪毛病。两年多来,从不多与人讲话,与人讲话时不敢直视,眼睛躲闪,像做了亏心事。一说话脸就发烧,低头盯住脚尖。心怦怦跳,肌肉起鸡皮疙瘩,好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触,觉得别人讨厌自己......................详细>>

2024/5/27高三失眠怎么缓解?

可能是睡眠效率比较低，调整一下生活方式。在寒假期间，首先恢复正常生活，逐步就可以恢复正常睡眠。刚刚发布一篇睡眠科普文章，也许能够更加清楚回答你的问题。《每个人都可以达到合格睡眠》合格睡眠，也就是至少恢复60%的体力和脑力，第二天没有任何失眠反应，可以正常工作、学习和生活。对于失眠的小伙伴来说，首先达到合格睡眠，才有可能逐步达到良好睡眠和优质睡眠，这是一个循序渐进的过程。如果首先就想达到良好睡眠和第......................详细>>

2025/1/18每个会发光的孩子，都等着被父母看见

中国人大多好面子。 比车子，比房子，比享受，比孩子，好像只要有了面子，生活就会变得美好起来。 《我的前半生》中有句台词:“面子是人最难放下的，又是最没有用的东西。” 对于父母而言，太好面子，有时候是对孩子的一种伤害。 01 很多父母眼里，孩子等于面子 天下的家长都希望孩子好，如果孩子各个方面都十分出色，父母会觉得欣慰和自豪，这无可厚非。 只是很多时候，这样期待扭曲变形了。我和几个朋......................详细>>