2023/11/24拯救大脑一片空白的你---考试焦虑

看到考试试题觉得自己什么都不会？手心发汗？平时在课堂上能专心致志的听讲，仔细记住老师说的重点，能认真记笔记；课下能认真复习，完成布置的作业，并积极汲取课外知识。但是在考试前及考试中，却非常紧张，熟悉的题却忘记思路。拿到考卷的那一刻大脑空白，甚至于在考试前就会非常担心自己的发挥而导致茶饭不思？如果学生有这样的经历，那么他有可能有考试焦虑。考试焦虑考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象......................详细>>

2024/7/6分手后如何调适失恋情绪？

如何调适失恋后的情绪反应?缩短失恋情绪恢复期,你可以:1. 从反省中成长。请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。2. 丰富生活。好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:1)......................详细>>

2023/12/19自尊也需要有弹性！

俗话说 “人有脸,树有皮”,这话指出了人的脸皮的重要性。所谓“脸皮”不过是人的自尊心的一种通俗形象的说法。心理学认为,自尊之心,人皆有之,人的尊严不容冒犯。自尊心和精神需要,是人格的内核。从一定意义上说,维护自尊是人的可能和天性。在现实生活中,自尊心的强弱程度因人而异。有的人自尊心特别强,把面子看得高于一切,脸皮很薄,对他人的态度和行为过分敏感;只要稍有一点儿冒犯,哪怕是开个玩笑就受不了,常常失去......................详细>>

2023/11/23应对考试焦虑的简单方法

考前焦虑分几种类型：1、想起考试就烦躁，心慌慌的。但是仍然能保持学习的状态。这种焦虑紧张是正常的。人们遇见重要的而又不能确定的事情，总会进入到应激的状态的。感到紧张，有点心慌，都是应激的反应。小小的应激反应能够很好的调动心理和行为的改变，因而出现更适应考试的心理和行为。例如：因而担心考不好而更加努力的刷题，熬夜，分秒必争。这属于适应性的反应。 保持这种学习态度，不过分关注紧张的反应，持续的坚持下去......................详细>>

2024/7/26“父母最伤孩子的10句话”曝光：养废一个孩子，有多简单？

[第一句]“笨蛋，没用的东西。” 告诉孩子：你不笨 是谁给孩子贴上了“笨蛋”的标签 如果你不想让孩子成为“笨蛋” 在平常之中赏识你的孩子 翘起你的大拇指 一句简单的话，能改变孩子的一生 [第二句]“住嘴！你怎么就是不听话。” “听话“的孩子到底好不好 不要一味要求孩子服从自己 给孩子争辩的权力 培养有主见的孩子 学会与孩子说话 当孩子与父母顶嘴时 沉默会更具震撼力 [......................详细>>

2024/7/5为什么夫妻不吵架，却更痛苦？丨回避型伴侣

01不回应的伴侣，各有各的苦恼@青青，38岁，出版编辑“他的忽冷忽热，让我失去了在家庭中应有的安全感。”我和老公是朋友介绍认识的，追我的时候很热情。他对我很好，大到买房买车、小到洗衣做饭，基本上不让我操心。甚至每次来例假，他都比我自己记得清楚。所以很快，我就沦陷了。可是，结婚以后，一些从前他不曾展示在我面前的部分，开始逐渐显露。他很容易情绪低落，并且只要不开心了，就会和我冷战。我记得刚生孩子那会儿......................详细>>

2024/7/25心理专家告诉你，当代中国孩子究竟想什么？

“现在的孩子到底怎么了？”“他究竟在想什么？” “谁告诉你，你家长的幸福要你来负责任？孩子们，这个世界上没有一个人可以对另外一个人的幸福负责任。” “幸福不是别人能给的，而是自己的主观体验。父母们要告诉孩子不要背这个包袱，轻装往前走，这个才是给孩子正能量。” 当我们对孩子提这个要求，那个要求，渴望他上进，期盼他出色的时候，其实，我们给孩子背上了沉重的包袱，但确是无奈的选择。 读懂了孩子，你......................详细>>

2023/11/22怎样应对考试焦虑？

「该文章不仅适用于考试焦虑，其他任何环境下的焦虑都可采取这种方式破局」对于这个问题，首先需要明确考试之前为什么会焦虑？无非是1.没有准备好即将要考试感到压力扑面而来；2.或是准备好了，但就是莫名焦虑。不论那种情况，都是正常现象。不只考试会如此，面试、第一次走上工作岗位等突破自身舒适区的活动都可能让人产生焦虑感。当然，今天的重点主题是如何应对考试焦虑。（其他活动焦虑在文末的思维导图中有应对策略！）考......................详细>>

2023/12/18被人误解，该不该解释？看完瞬间释然

每个人的想法不同,我们没有办法照顾每一个人的心情,不可能让所有人都喜欢自己,被误解在所难免。被人误解的滋味,有苦说不出......被人误解,该不该解释呢?01.一笑而过被人误解很正常,哪怕是你最亲的人。不要总盼着别人跟你想到一起,毕竟心不同,想法就不一样。出现矛盾时,不妨一笑而过,相信时间是最好的磨合剂。02.谁失去谁,都不可惜以前被人误解时,总想第一时间去解释清楚,现在不想了,不是变懒了,而是觉......................详细>>

2023/11/21为什么会考试焦虑？

孩子，一定要考上XXXX小学，可别被隔壁王叔叔家的比了下去……孩子，一定要考上重点中学，这样才有机会进好大学……孩子，一定要考上211、985大学，让别人看得起咱家......这三句话是不是每个人都耳熟能详？望子成龙嘛，对于父母来说，孩子是他们的精神载体，自然想要孩子出彩、出众。但许多家长不理解，为何平时成绩稳定的孩子，一到考试就考砸，让人痛心疾首，甚至去辱骂孩子。但你有没有想过，孩子可能是患上了......................详细>>