2023/2/2310个妙招赶走心理焦虑

1. 充足的睡眠 睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。 尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。 2. 笑一笑 当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神......................详细>>

2023/1/13脑科学揭示：改正孩子短处最好的方法，是放大他的长处!

“作为台湾中央大学认知神经科学研究所所长的洪兰教授，之所以频频出现在各种场所进行演讲，正是有感于教育出现了越来越多的误区，而作为教育之根本的阅读，却在应试过程中被常常忽略。 下面推荐的是洪兰教授的一个演讲，因为很长，所以截取其中的几部分——虽然有些长，但所谓有理有据。” 01 孩子本来就是独特的，父母只要懂得欣赏孩子的长处，尊重他的兴趣，让他从他的长处去发展，这个孩子就可以健康成长。 改正......................详细>>

2023/9/26不揭孩子的“短”，是父母最大的修养！

我们身边很多的父母都有一个非常不好的习惯，那就是总是喜欢在很多人的面前接自己孩子的短，很少有父母能在人多的时好夸奖自己的孩子，想一想你是否会在许多家长面前讨论自己孩子的时候，总是抢着说自己孩子的缺点，这样可能你会觉得自己比较的谦虚，如果总是说孩子的优点可能会害怕别人说你得意膨胀。但是或许很多家长都没有考虑过孩子的感受，对于孩子来说，这种方式其实是非常抵触的如果你总是为了谦虚而不停地敲打自己的孩子，......................详细>>

2023/1/10接纳孩子的考试分数，也是与自己和解的过程

又到期末考试季，家长圈焦虑倍增。高考、中考、期末考等，各种消息不停刷屏；身边某某学霸又被某某名校提前录取；别人家的孩子在期末前的模拟考中又考了第一名……可自己的娃呢？不管你怎么用力，还是那个不好不坏、不紧不慢的普通娃……每个人都希望获得掌声，却都不愿成为鼓掌的人。01、孩子终将平凡是父母必须面对的现实在孩子很小的时候，很容易被问到一个问题：“你长大了想做什么啊？”日本的小孩子在面临这个问题时，往往......................详细>>

2023/8/30婚姻，该不该为了孩子而凑合？

我有一位朋友，娃刚一岁，闪婚，婚后开始各种吵架，两人脾气都火爆，吵架的时候那叫一个山崩地裂。男的对女的不体贴，女的对男的不关心。她是女方，很想离婚，但一想到女儿以后没爸爸，还那么小，怕对她性格造成不好的影响。她很疑惑，不明白婚姻的本质究竟是什么？该不该就这样为了孩子一直将就呢？我说，这样就一定要离婚吗？也许，对于你来说，现在最重要的不是选择离不离婚，而是应该先了解一下婚姻该如何经营和管理。很多人以......................详细>>

2023/9/25抚摸孩子的这些部位，可以帮助孩子快速化解情绪

做父母的，永远记住两点：孩子很简单、很单纯，对孩子而言，最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离、抛弃；而最大的需求就是——安全感。很多父母在孩子有情绪的时候，常常手足无措，不知道该如何安抚。抚摸孩子的这些部位，可以帮助孩子快速化解情绪，简单有效！　　０１　　做父母的需要知道：孩子在成长的过程中，如果各种负面情绪没有得到很好的化解和疏导，被积压在体内，将损害孩子的身心健康，甚至还有可能给孩子造成一生的创......................详细>>

2023/2/22职场新鲜人下篇：摒弃职场不良心态

当今许多刚步入职场的员工往往对己抱有过高的期望，想要从一个较高的起点开始自己的职业人生，因此只要在职场上稍微不如意便心灰意冷、怨天尤人。想要在职场上取得成功，最重要的是调整心态。 懒惰懈怠，消极被动 心态积极的人乐观面对任何事情，即使环境多么恶劣，遇到挫折，都始终保持着坦然心态，从中寻找乐趣和机会;而消极被动的心态，则会感觉全世界都在与自己作对，痛苦的恶性循环就此展开。 半途而废 每个人都......................详细>>

2023/9/23父母画像：做父母是一场心胸与智慧的远行

十余年的教师工作以及十余年的亲子教育咨询经历，让我经常与众多家长和孩子打交道，发现中国的父母大体可以分为四类：设计师型父母、教练员型父母、消防员型父母、牧羊人型父母。各位父母可以对照一下，看看你属于哪一种类型。一流父母做设计师基本画像：这类父母对教育孩子有强烈的责任感和用心度，在教育孩子上一般有科学思维和前瞻智慧，懂得“优生、优养、优育”的道理，懂得要提前规划、设计好孩子的成长路线，为孩子的成长和......................详细>>

2023/1/8哈佛大学研究表明：父母做好这8种角色，培养高成就孩子

美国的经济学家罗纳德·弗格森毕业于麻省理工学院，他深度研究经济、社会与教育公平等议题，并在哈佛执教了将近40年。在哈佛大学，他创立了“成就差距研究项目”，专门研究杰出与平庸之间的差距缘何产生。 弗格森与知名记者塔莎·罗伯逊历时15年，采访了超过200位哈佛、耶鲁、斯坦福等名校毕业生及其父母，结合他自己多年“成就差距项目”的研究成果，得出一个结论：虽然每个家庭的具体情况有别，父母们的表面差异很大，......................详细>>

2023/2/21解读梦境：预示的职业压力指标

如果你最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能已经出了问题。专家解析,压力过重是使人频繁做梦的主要原因,特别是白领和私营企业家,最容易患上这类“梦疾”。 白领一族和私营企业家是最容易为梦所困的群体。私营企业家受到梦境的困扰现象最为普遍,其次是白领,排在第三位的是大学学生。 梦回考场:提示晋升压力 在职场上已经打拼几年的白领,明明已经远离课堂,不用再为考试发愁,却常常梦见......................详细>>