2022/3/26陪孩子顺利走过中、高考 ——心理老师给出的14条建议

高考临近，现在家长最需要做的就是帮助孩子调整身体和心理状态。 如果孩子失眠了怎么办？ 如果孩子怕考砸怎么办？ 如果孩子太紧张怎么办？ …… 作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。 四年前我的孩子参加了中考，一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长，陪孩子度过了高考。 现在回想起来，还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一......................详细>>

2022/3/25教育孩子七大原则

如何与孩子正确相处,一直是个难以把握的问题。殊不知,每个父母都有可以利用的七个工具,不知你用对了吗? 第一个工具是“无条件的爱” 做为父母爱孩子是我们的天性,但是有意识的爱孩子,是培养孩子最重要的一种方法,当一个人被无条件地爱着的时候,他的自信心就会大增!自己会尊重自己,进而尊重别人。在他的心灵中会感受到自我价值的产生,即自我价值开始萌芽。而无条件地爱着孩子,是培养孩子安全感和勇气的最重要的方......................详细>>

2022/5/24圈子定律

眼睛纯净,才能看见美丽的风景; 心灵干净,才能拥有纯粹的感情。 有一种定律叫“圈子定律”,来源于社会学里很著名的“邓巴数字”理论,也叫150定律—— 人类智力将允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人,四舍五入大约是150人。 人一辈子活动的范围很小,或许一生只有一个地方最舒服,只有一个人最懂你。 圈子虽小,只要干净就好。 01 有自己“干净”的圈子,并在其中怡然自得。 周有光......................详细>>

2022/5/22如何建立稳固的自我

同事一句负面评价，就让你觉得自己不好。 老板一句批评，就让你陷入了漆黑的深渊。 朋友一句评判，就让你怀疑了自己的价值。 为什么？ 因为，你缺少一个稳固的自我。 什么是稳固的自我？ 稳固的自我，也就是“内聚性自我”。 心理学大师科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。 武志红老师有一个说法是，在内聚性自我形成前，一个人就......................详细>>

2022/3/24好父母是孩子的情绪大师--如何做好孩子的情绪教练

如何做好孩子的情绪教练？这个问题一直困扰着父母们。 孩子情绪学习经验深受父母的影响，父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。 根据美国华盛顿大学心理学教授约翰？高特曼的追踪调查发现，父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。 提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。 　　０１　　 面对孩子的情绪 父母常见的反应 以暴制暴 再闹，......................详细>>

2022/3/23高考结束后警惕心理“太波动”

这届考生“太难了”，种种不确定性，始终伴随着他们。报考人数创历史新高，因疫情而延期开考，部分地区还受到洪涝影响。面对这样的特殊经历，每个考生都可能经历的恐慌、抑郁、焦急大哭，并不意味着在考后就会全然不见。家长和考生该如何应对？哪种心理调适方法更有效果？放松与狂欢不是一回事“长期压抑和焦虑之后，考生应该对紧张疲惫的状态进行调整。但是，大部分考生把高考后的放松理解成了狂欢。”华南理工大学心理学教授宋广......................详细>>

2022/5/21沟通的艺术

日常生活中的任何沟通交流都需要人们克服畏惧、建立自信,这是实现更有效说话的前提。只有这样,人们才能够最大限度地发挥自己的潜在能力,在各种场合下发表恰当的讲话,博得赞誉,赢得别人的喜欢,获得成功。 任何说话技巧在实施之前,必须树立充分的自信心。因为自信心给人一种安全感,使你敢于与他人相处,并在任何非自由场合自由发表自己的看法。一旦你的思想表达中充满了激情,那么即使在很小的场合,你也会努力地搜索以前......................详细>>

2022/3/22什么才是真正的高学历

刚刚送走一位破涕为笑的家长,让我很欣慰的是她能非常完美的总结了这次心理咨询的几个要点,她说: 第一,最高的学历=美好的心灵。 第二,最重要的学习=学会热爱生活 第三,最关键的关系=亲子信任。 第四,最好的榜样=家长自身有能力快乐 第五,最重要的必修课=勇于面对挫折。 “我知道了,亲子关系>命令指导。要实现孩子能听从大人的话,首先是亲子关系。亲子关系好,自然孩子会信任和理解妈妈的良......................详细>>

2022/5/20喜欢发语音的人

01 早起,第一件事依然是推窗,把晨光放进来,把新鲜的空气放进来。 没有风的打扰,鸟鸣声四起,有清脆的,有沙哑的,有连续的,有一声接一声的,一片歌舞升平。 “蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽”。 如此境界,真是美好。 如果不是这场疫情,这人间还是值得的,清新朗明之极。闭上眼睛,就能想象自己在仙境。 好吧,睁眼,从仙境回到人间,从自然的声音切换到人类的声音。 有个来访给我留言,是语音,打开,根本......................详细>>

2022/5/19如何适当表达愤怒

“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”——雅克·希拉尔（美国心理学家） 无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。 “愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”——艾耶·古罗·勒内（心理学家） 学会表达愤怒 很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其......................详细>>