2022/7/16如何适当表达愤怒，你学会了吗？

“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”——雅克·希拉尔（美国心理学家） 无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。 “愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”——艾耶·古罗·勒内（心理学家） 学会表达愤怒 很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其......................详细>>

2023/8/10如何跟孩子沟通

先跟后带技术，是临床常用的一种咨询技术，而这项技术逢用逢有效，它在改善亲子关系，夫妻关系同样也很管用。 “先跟后带”技术，就是我常说的“求同存异”先认“同”部份，在带到“异”的部份。当两人观点不一致时候，如果一上来就否定对方，强加自已的观点给对方，对方就会有强烈的抗拒心理。先去认同对方情绪，对方正面动机和对方一些观点。在这个基础上，利用共同的部分和关注焦点的办法，巧妙带着对方朝着预定的方向走。 我......................详细>>

2023/7/15你如果没有安全感，逼死另一半也没有用！

现在，经常我们都会说：安全感都是自己给自己的；安全感都给不了我，算什么男人。这两种声音的掰头。其实这两种声音，之所以经久不息，是因为他们说的都对，但又不都全对。 咨询师说：有人说想要“土土的恋爱”才有安全感，其实，我们只是想在这个浮躁的社会里，让节奏慢下来认真的找一个人谈一段严肃的恋爱，过一个安稳的生活罢了。 前辈说：认为怎样叫拥有安全感，是各人各样的，大部分人会把没钱当成没有安全感。成年人需......................详细>>

2022/5/26嚼口香糖可缓解焦虑

最近,由北京师范大学心理学系博士生导师刘翔平教授主持的最新心理学研究表明,咀嚼口香糖能够缓解低、中特质考试焦虑。作为国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究,这一发现为考生提供了应试的减压指导。 该研究以高中三年级理科生288人为对象,分两组进行测试。在数学考试前,一组学生需咀嚼10分钟口香糖,而另一组无需咀嚼口香糖。测试结果显示,总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20......................详细>>

2023/7/14婚姻，该不该为了孩子而凑合？

我有一位朋友，娃刚一岁，闪婚，婚后开始各种吵架，两人脾气都火爆，吵架的时候那叫一个山崩地裂。男的对女的不体贴，女的对男的不关心。她是女方，很想离婚，但一想到女儿以后没爸爸，还那么小，怕对她性格造成不好的影响。她很疑惑，不明白婚姻的本质究竟是什么？该不该就这样为了孩子一直将就呢？ 我说，这样就一定要离婚吗？也许，对于你来说，现在最重要的不是选择离不离婚，而是应该先了解一下婚姻该如何经营和管理。 ......................详细>>

2023/8/9当孩子想要养宠物时应该怎样做

妈妈，我想养一条小狗。妈妈，我想拥有一只属于自己的小猫。当你的孩子向你提出了这样的请求的时候，你会怎么样去做呢？你如果很开心的带着他去宠物店挑选一个你们大家都心仪的小可爱，还是说想尽办法的去推脱孩子，把这件事无限期的延长，或者给孩子定一个，他根本就几乎不可能完成的那个目标。让孩子必须要达到这个目标，你才愿意接受家里来一个新成员，或者说你直接就拒绝他。其实无论你做什么样的选择，都没有任何的问题。但重......................详细>>

2022/5/25考试焦虑失眠应该怎么调节

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。 考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵......................详细>>

2022/7/1510条经典的交往心理学

1、关系越好的，往往是最爱损你的 和他们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病他们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，他们总是特别激动地喊你快看快看。有了小秘密，总是第一个想跟他们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。 2、越害怕的事情越容易发生 口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害怕发生......................详细>>

2022/7/14你过劳的三个原因

01 知名心理学家陈玮，在《博弈心理学：人际交往中的心理博弈》一书中讲了一个职场故事： 美国著名企业家查尔斯施瓦布下属的一家炼钢公司，总不能按时完成任务。他前后换了好几任经理，但没有丝毫效果。施瓦布决定亲自前往处理这件事。 施瓦布先到经理办公室，询问经理是怎样管理工厂的，为什么不能把公司搞出个样子。经理说他试过许多办法，他劝过员工们，也骂过他们，甚至以开除相威胁，但全然无济于事。 施瓦布决定去生产......................详细>>

2023/8/8孩子读了大学，会让父母以后的生活更健康

读大学有什么好处？人们想到的，更多的是学业带来的回报：例如，更高的薪水、自由的工作时间和更好的医疗服务。所有这些因素都表明，高等教育和健康有着直接的联系。类似的研究也表明了父母的教育程度会给他们的孩子带来相应的福祉。现在，布法罗两所大学的社会学家从1994年开始进行的一项调查进一步扩展了教育成就和健康的关系，研究发现了大学毕业带来的另一个不为人知的代际效应：成年子女的教育程度会给父母的身心健康带来......................详细>>