2020/12/5

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2020/11/29听的音乐会影响你的心理健康

原题:听的音乐会影响你的心理健康 By Dean Smith 人们调节情绪的方式对心理健康至关重要。用音乐进行临床音乐治疗专家非常了解音乐对人类情绪的影响力。他们用音乐舒缓病人的情绪的做法已经有一段时间了,甚至用它们减轻病人情绪混乱的症状,例如抑郁症。 人们每天都会听音乐,但是知道自己听音乐的习惯会影响自身心理健康的人并不多。 一项研究确立了听音乐的习惯和心理健康之间的联系,以及通过结合行为......................详细>>

2020/11/22用音乐做一些了不起的事情

什么是音乐治疗 要想给音乐治疗下个定义是非常难的,因为它的形式非常多变复杂。澳大利亚音乐治疗协会(AustralianMusic Therapy Association)曾对音乐治疗进行过定义:音乐治疗是基于研究的实践与专业,旨在帮助人们改善自身的健康状况、身体机能。 音乐治疗与音乐教育和音乐娱乐不同的是,音乐治疗关注于人们的健康状况、身体情况。音乐治疗师可以与不同类型的人进行合作,无关年龄、......................详细>>

2020/11/15老年抑郁症试试音乐治疗

中老年抑郁症的治疗方法很多,而音乐治疗效果尤佳。音乐治疗可以通过欣赏乐曲、演唱歌曲、演奏乐器等方式取得疗效。其中欣赏音乐也可叫被动疗法,就是患者通过听音乐达到治疗目的一种疗法。严格地讲,这种听音乐,不仅仅是两个耳朵的事,在某些情况下,患者不是在欣赏音效,而是在接受音乐本身的的“秩序”和“能量”,而且除了鼓膜外,还有颅骨、胸腔、腹腔、皮肤以及其他组织都在接受音乐的能量。以音乐节奏的秩序和声波的能量对......................详细>>

2020/11/22什么是音乐治疗

音乐治疗这个学科,在美国是1940年以后才慢慢兴起,学科很新,有些成就,但一切都还在探索中。美国音乐治疗协会(AMTA)最新的定义是这样的 (American Music Therapy Association首页) “Music Therapy is the clinical and evidence-based* use of music interventions to accomplis......................详细>>

2020/11/136首心理治疗音乐

当我感到疲惫、烦躁、悲伤……的时候,这些音乐都曾陪我度过每个煎熬的时刻,每次听到这些音乐,都能唤醒被遗忘的能量。作为一个重度分类控,我也手贱的把这些音乐按门别类整理出来,当你失眠、低落的时候,愿这36首心理治疗音乐同样能够治愈你。 1、治疗疲劳的心理音乐《假日的海滩》《锦上添花》海顿的组曲《水上音乐》维伐尔地的套曲《四季》中的《春》德彪西的《大海》2、治疗失眠的心理音乐《平湖秋月》《二泉映月》门......................详细>>

2020/10/25为什么有些人会特别多疑?

我们周围身边很多人可能会有多疑的性格,多疑是一种性格,也是一种情绪,但是多疑的性格是怎样形成的大家很多人都不了解,同时多疑性格形成的原因大家也是不了解,但是多疑可能就是不相信别人的同时也不相信自己,那么大家从心理的方面看看多疑的形成过程。多疑性格的形成过程看见某些人在窃窃私语的话总以为别人是在说自己的坏话,同时有人看了自己一眼,也会认为其他人对自己不怀好意,如果自己做了错事,亏心事,其它人就算不知......................详细>>

2020/10/18“运动、游戏、恋爱”,治愈抑郁症的三副良药

01 抑郁症的本质是负面情绪无法向外释放,只能向自身发泄,长期处于这种状态,致使大脑产生病变,激素分泌失调,情绪管理能力失控。治疗抑郁症,最重要和有效的办法是解除每一次抑郁情绪,不要让自己处于抑郁状态(此时的你可以去找心理咨询疏导自己的抑郁情绪)。当然这并不是一件简单的事,就像长跑运动员,你对他说跑快点跑快点,他也想快,但生理限制在那,实际他是快不起来的。本文讲的是如何从这个角度,通过一些简单......................详细>>

2020/10/11总觉得自己太丑?原来这是一种病

一个人对自己的体象持消极态度,认为自己的身体难以令自己满意或不符合社会审美,就会产生体象焦虑。体象焦虑是广泛存在的,但是如果一个人对此过度担心,并引发了明显的痛苦,严重影响了个人生活和社会职业功能,那么就有可能患上了体象障碍。 “我为什么这么难看?” 可能每次看到自己的照片,或者照镜子的时候,你都会觉得自己长得不够美,皮肤不够好,眼睛不够大,鼻子不够挺拔…… 每个人都会在乎自己的外貌,但,当......................详细>>

2020/10/6张海音:好的咨询师,需要必备这5种能力

歌德曾说过:当人们在别人身上再度找到自己的时候,便开始知道到自己的存在。我一直很喜欢这句话,有客体关系的味道。从精神分析的视角来看心理治疗师的成长,毫无疑问跟精神分析的目标、取向、以及我们能够达到什么样的状态有关。成长是在与人互动中感觉到的。一代高僧、大师,需要跟别人互动吗?还是自己也能成长?禅修是一个人做两个人的事,咨询是两个人共同做两个人的事。我们看一个同道精神分析学成啥样,不单看他呈现案例如......................详细>>

2020/9/27挣脱自卑:说你不行的人,别让他们得逞

01 高考前不久,我收到一条让我有些难受的留言。她说: “我被同学们讨厌,他们偷看我的日记和手机,到处造谣我、排挤我,对我指指点点。 我穿衣服穿好看一点,他们嘲笑我是‘网红’;我认真学习,他们戏谑我是‘学霸’;我跟哪个男同学走得稍近,他们就会用轻浮的语气说我‘成天跟男生套近乎’。 我一直敏感自卑,遇到别人的指责,首先想到的是,是不是自己做得真的还不够好,久而久之,更加自卑。我也尝试着在他......................详细>>

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