2024/3/29

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2024/3/25科普舞蹈的3种医疗作用

舞蹈对治疗某些疾病具有一定的功效。在远古时期,原始先民们就认识到这一点,并将其运用于医疗实践中。随着科学的发展,人们对舞蹈医疗的认识更为全面深刻。现今舞蹈医疗主要有以下方面:(一)心理医疗研究与实践证明, 舞蹈能够医治一些心理疾病,而且医疗功效较为显著。目前在一些欧美国家, 舞蹈心理医疗较为流行,并且已经有一些专门从事这一工作的诊所和专业医生。舞蹈的心理医疗主要是通过一些简单的舞蹈动作,或以呼、唱......................详细>>

2024/3/18舞蹈连结身体和心灵带来积极的精神状态

舞蹈是一项运动,可以非常直观地改变我们的身体,比如更有力的肢体、更紧致的肌肤、更舒展的肩背、更平衡的体脂...... 这些身体上的变化,会给大脑传达积极的信号,情绪就会得到调动,展现出神采熠熠、更有自信的状态。 我们在跳舞时会沉浸在舞蹈中,放下生活的烦恼,抛除杂念,获得一种“专注”状态。 在运动中专注,可以使我们产生强烈的「身心连结感」。 也就是:清晰地感受到身体变化,并且思考如何根据身体......................详细>>

2024/3/11总难开口说“NO”?可能是你个人边界模糊|舞动体验

你是否也曾遇到这样的情况:明明很想说不,但是永远说不出口很怕麻烦别人,很难提出自己的需要跟人相处谨小慎微,生怕伤害别人不能让别人心情不好,要为别人的情绪/人生负责和人交往时总会感到很委屈,被控制认为别人的感受和需要比自己更重要如果以上说法非常符合你,那可能说明你对个人边界比较模糊。什么是个人边界?个人边界(Personal Boundaries)是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限,用来保护......................详细>>

2024/3/4舞动奇迹“一生二”的舞动静心练习

舞动静心练习一、需要注意的要点有四:1.带着觉察2.口式呼吸3.扭转端点4.带着力量二、流程如下:1.准备阶段:舞者双脚站立,与肩同宽,双手自然下垂,做深呼吸,大口地呼吸,放松身体从上到下,头、肩、腰、胯,大腿、小腿,脚。2、开始阶段:音乐起,可以睁着眼睛也可以闭着眼睛,缓缓地启动扭转身体的六个端点,带着觉察,口式呼吸,感觉身体在空间里的运动轨迹,同时关注身体的感觉(体感)这是整合的阶段!此刻空间......................详细>>

2024/2/26【行业规范】心理治疗规范—舞蹈治疗

中国心理治疗规范2022年修订版艺术治疗/舞蹈治疗章节(草案)2021年,国家卫健委医政医管局启动了《中国心理治疗规范》新版的修订工作,全国心理治疗领域的众多专家受邀参与进入了这个项目。相比2013年上一版的规范,2022年新版在体量和专业程度上有了大幅的提高,以适应目前心理治疗快速发展的状况和需求。艺术治疗作为重要的心理治疗流派和技术在十个章节之一单独呈现。以下是艺术治疗章节中舞蹈治疗部分的草案......................详细>>

2024/2/19舞动治疗的当代发展

第二节多元人群的临床应用。舞动治疗广泛用于普通人的个人发展、心理健康辅导,疾病预防用于精神性疾病的治疗,可以在公立、私立的精神病医院、精神卫生诊所、寄宿的治疗中心、监狱、处理生理或情绪障碍的机构或学校。教育界、自闭症特殊需求、发展迟滞以及私人职业中开展工作。研究表明,鼓动治疗作为精神性疾病的辅助性治疗非常有效,可以使用节奏动作、扎根呼吸来组织个体和团体转变情感状态。一次团体中舞动治疗能为抑郁的个体......................详细>>

2024/1/29舞动治疗在中国

舞动治疗传入中国比较晚。20世纪80年代,毕业于美国的舞动治疗师们开始在台湾进行舞动治疗的实践,也开展一些交流讲学活动。而在香港和中国内地交流讲学,是进入21世纪以后的事情了。1988年4月,美国舞动治疗师哈瑞斯被邀请到台湾介绍舞动治疗。他发现,中国人一般不去主动启动活动。治疗师只是促进作用。主要有来访者从自己内在的状态启动动作,这样的观点不太被接受。反而参与者会以老师为榜样,跟随老师。另外一点也......................详细>>

2024/1/22舞动疗愈有感,积聚在胃里的“愤怒”已逾30年,在冲突间突然松...

我突然发现,自己那份累积了逾三十年的愤怒,第一次因为有人陪伴而感觉真正被看到。终于,我不再是那个掉落在愤怒的黑崖下面,只能无声呐喊和哭泣的自己,终于因为他人的陪伴和看见,我有了从中逃离和走出的力量……身体表达自我从2020年下半年到现在的差不多一年时间里,机缘巧合,我从一个酷爱读书,访谈对话的学习者,变成了一个酷爱练功、定期舞动的“修行人”——从知道到做到,从生命再次经历翻天覆地的变化。在这不断积......................详细>>

2024/1/15舞蹈治疗和谈话心理治疗有什么区别?

人的肢体是诚实的,难以说谎。身体的记忆则是舞蹈治疗依赖的力量。每个人可以用大脑决定想说什么,不想说什么,即便是言不由衷。但舞蹈治疗师更多的时候是在观察来访者的身体,而不仅仅是听来访者的讲述。舞蹈治疗师随时都在注意来访者肢体各个部位的变化,从而推断出一系列的心理变化,并利用舞蹈的创造性和表达性激发个体的内在生命力。而谈话心理治疗更多地是利用理性的心理分析方法,必须通过言语和患者进行沟通。所以对一些语......................详细>>

2024/1/8都有哪些有趣的心理疗法?

我想着重介绍一下“舞动治疗”。它是表达性艺术治疗中特别重要的一个领域。舞蹈大家都熟悉,但舞动治疗是什么?一句话概括,舞动治疗是心理治疗的一种特殊形式。特殊在哪?在于它直接作用于“身体”。传统的心理治疗方式我们都清楚,即“谈话”,它依托“语言”这个中介。来访者需要把自己的困惑用语言表达出来,咨询师的一切干预也都限定在语言的范围之内。然而,关于这个世界你了解得越多,越是能感受到“语言”这样东西的限制和......................详细>>

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