2025/8/13

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2025/8/2舞动治疗(DMT)是什么?

“在身心灵的各个层面中,身体是最踏实、诚实可信赖的。从身体入手,将是我们了解自我的最确实的捷径。我们远久以来莫名的委屈、愤怒、压抑、痛苦、彷徨、绝望,都一 一在身体里留下了印记。这些印记既是我们的癜痕,更是我们涅盘重生的指路牌。”舞动治疗(DMT)是什么?舞动治疗是一种非语言层面的心理治疗,通过舞蹈表达并探索意识和潜意识中的感受。在1950年左右,由美国舞者玛丽安·雀丝(Marian Chace)......................详细>>

2025/7/14学跳舞真的没有好处吗?

好处当然有了,我曾经是学中国舞的。我觉得中国舞不仅带给我气质的改变,更重要的是精神上影响。我是小学学过四年的中国舞考到了八级,老师觉得我很有天赋想让我走专业来着,但我还是没走上这条路。上初中后就没报班了,自己练着。那时候跑800米,坚持不下去时,我就对自己说,你可以的,你曾经是跳过舞呢,那么痛的撕腿都忍下去了,区区八百米,你坚持不下去吗?有一次区里团舞比赛,学校老师一下就看出我跳过舞,让我站第一排......................详细>>

2025/6/28科学证实:舞蹈是认知健康的绝佳处方

研究揭示舞蹈的独特价值近日,澳大利亚多学科研究团队的一项发现引起了广泛关注:在改善心理和认知健康方面,跳舞显示出了令人瞩目的成效。研究表明,相较于其他类型的体育活动,参与至少6周的舞蹈训练能够显著提升情绪健康、缓解抑郁、增强动机,并改善社会认知和记忆。舞蹈独特性与研究细节舞蹈之所以能在众多体育活动中脱颖而出,在于其独特的综合性质。它不仅涉及身体的运动,还融合了音乐的节奏感和情感的表达。这种多感官的......................详细>>

2025/6/21学习舞蹈的好处有哪些?

1.增强心血管功能跳舞可以帮助我们控制体重,对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。2.强大脑功能坚持跳舞能消除疲劳,精神愉快,强健身体,提高智慧。随着年龄的增长,人的记忆力也在退化,长时间待在电脑前,大脑会感觉不清晰。跳舞之后,大脑思维活动变得活跃了,明显缓解大脑疲劳,减缓记忆衰退。3.减少五脏疾病 五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规......................详细>>

2025/6/14舞蹈对身体的利与弊?

一、跳舞的好处:1、跳舞是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。2、在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。3、跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于......................详细>>

2025/6/4一种被低估的“情绪解药”,还能让大脑更强大,竟然是 Ta!

如果说,跑步是对灵魂的拷问,健身是对肌肉的摧残,那跳舞就是对身心的解放。无论是厨房里的即兴扭动,还是健身房里的热血澎湃,亦或是夜店里的尽情摇摆,跳舞似乎无处不在,但又常被我们忽视。很多人没有意识到,跳舞不仅仅是一种娱乐活动,更是一种被低估的疗愈方式。通过旋转与节奏,跳舞能够为我们找到内心的平衡,甚至让生活的“高低起伏”成为一种动感节拍。跳舞,一种被低估的疗愈方式跳舞是一种独特的运动形式,但它绝不是......................详细>>

2025/5/30舞动治疗是什么?

“舞动治疗”支撑其理论和方法包含心理学(发展心理学、积极想象、原型、跨文化心理等)、切斯技法、真实动作(Authentic Movement)、具身认知(Embodied Cognition)、镜像与模仿、拉班/芭特妮芙动作体系LBMS、人体动力学、神经生物学及其他身心技法等。作为舞动治疗中常用的手法,“真实动作”由于其在实施空间与参与人数上的灵活性,被更多舞蹈疗愈师采纳运用,帮助来访者回归自身、......................详细>>

2025/5/22舞蹈治疗&舞动治疗,你知道它们的区别么?

关于舞蹈治疗的名称,国内外一直都有讨论。业界历史上最早都是采用舞蹈治疗(Dance Therapy)这一词,目前美国舞蹈治疗协会的官方名称还是American Dance Therapy Association (ADTA),并没有用到舞蹈+动作这一称谓。在香港和台湾,不管是专业协会还是行业描述,也一直采用舞蹈治疗这一词,比如香港舞蹈治疗协会,台湾舞蹈治疗协会,认证舞蹈治疗师,舞蹈治疗专业等等。但......................详细>>

2025/5/12心理咨询中抗拒舞动治疗怎么办?

首先澄清一下舞动治疗为什么叫做舞动治疗(dance/movement therapy),而不是舞蹈治疗(dance therapy)。其实更早的时候确实会把这个治疗模式(modality)称作舞蹈治疗,因为很多行业先驱者(pioneers)都有一定的舞者背景,后来随着行业的发展和实践,治疗师们修正了这个模式的名称,加入了动作的成分。当代的舞动治疗是以动作干预作为基础的。我们来看一下美国的舞动治疗协......................详细>>

2025/5/6对爱好舞蹈的人的性格分析

跳舞是人类通过肢体语言进行沟通的方式,它超越了所有的文化,是社会化过程中相当重要的一环。舞蹈就像语言一样,不断演进,同时体现出社会的价值和历史变迁。一个人跳舞的方式和喜爱的舞蹈,比说话更能透露出一个人的个性,人可以用嘴撒一个谎,但是用跳舞来撒谎却是难上加难。1.喜欢芭蕾舞的人喜爱芭蕾舞的人一般多有很强的耐心,能够以最大限度的忍耐心把一件事情完成。他们也很遵守纪律,具有一定的组织性。他们有一定的理想......................详细>>

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