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接触街舞近五六年的时间了，我一直都是那个不敢站C位的人。那么多双眼睛，那么多他人的评判，我该如何安放？这是一个自己与自己的战斗。直到我开始接触心理学，我开始做自我探索，我开始了解自己的优势和劣势。我寻找我自卑的根源，我寻找外部支持的声音和力量，我觉得我不孤独，我也不弱小，我内心底层一直埋藏着一种呼之欲出的强大力量，只是这个力量，之前一直被掩埋了。而这种力量，每个人心里都有。 在接触心理学后又开始练......................详细>>
在繁忙的生活中，我们时常会关注身体的健康，却往往忽视了心理的健康。然而，心理健康与身体健康之间的关系，就如同舞台上的舞者与音乐，紧密相连，互为依存。想象一下，当一个人的心理健康受到威胁时，他的身体会作出怎样的反应？或许，我们可以从电影《霸王别姬》中找到些许启示。在这部影片中，主人公程蝶衣经历了种种情感的波折，他的内心深受伤害，而这一切都在他的身体上留下了痕迹。每当他心灵受创，他的身体也会随之出现各......................详细>>
出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗。所以，每次跳完舞，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦。长期坚持，还会有这些令你意想不到的十大好处：1、加速体液循环汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同时排出一些代谢废弃......................详细>>
肢体是心灵的镜子，身体从不撒谎，它的基调，颜色，姿态，各部比例，运动，紧束 和活力表述一个人的内心世界。对于学会怎么阅读这些符号的人来说，它们是一种清晰的语言。躯体记录阐述着一个人的情感历史和心灵深处之触觉，展示表达一个人的特点和性格。动作是大脑的建筑师。 我们的生命是在与他人联系的动作中开始的。一个婴儿被触摸和处置的方式演化为特定行为，文化及沟通交流之节奏。随着婴儿的移动和被移动，其身体和心灵共......................详细>>
第一个基本理论是肢体行动。它区别于口语对话的心理治疗式，舞动治疗以躯体行为动作的模式为诊断依据，通过躯体动作的干预展开治疗过程，通过肢体动作最终行为的改变检验治疗结果。蔡斯把身体形态和功能的损坏看作内心矛盾与痛苦的非适当反应。蔡斯认为,舞蹈和动作可以帮助病人转变心理状态，让病人既感到放松又受到激励，从而使他们有准备地去表达情感。通过舞蹈和动作，病人获得骨骼肌肉的能动力，随着对自己躯部位、呼吸方式或......................详细>>
原创：张力凡摘要：身体不会说谎。无论是沙盘游戏咨询，还是舞动治疗，或是其他有关艺术方法的治疗，比如，绘画治疗，音乐治疗等，这些类别的心理治疗方法，我们称为表达性艺术治疗。表达性艺术治疗是使用某种艺术形式来承载心理治疗方法的。舞动治疗的全称是“dance& movement therapy（舞蹈动作治疗）”，承载的方式包括舞蹈和动作。这两种承载的方式指向一个非常明确的载体，就是我们的身体。与......................详细>>
现代人没病也觉得身体不舒服，健康指数下降。 总觉得身边的人不好相处，能拿来抱怨的人或事越来越多， 爱计较、爱比较、在乎他人看法，学不会努力，想改变却无从下手。 这时候，你就该考虑跳跳舞了！ 你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时！ 快乐是种境界，他们为什么能修上去呢？ 1、舞蹈会让人越来越漂亮 跳舞让青春永驻的效......................详细>>
世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看跳舞的19条益处！1 增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，跳舞能够增加记忆力，记住每天练舞，记忆力会越来越强了。2打开经络。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持......................详细>>
孩子学习舞蹈的好处有：舞蹈促进孩子的成长和发展。跳舞可以显著增强新陈代谢，孩子正处于骨骼的生长期，使身体各个部位的生长发育更快；跳舞可以增加骨骼的血液供应，使骨骼组织获得更多的营养，对生长中的骨骼骨骺给予适当的刺激，从而促进生长。舞蹈可以提高孩子的体质，带来艺术气质和身体美。人体的体型和功能在一定程度上取决于先天因素，但后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服驼背等一些不良的身体姿势，使身体变......................详细>>
在快节奏的现代生活中，人们往往被工作、学习和生活的重压所包围，身心健康成为了不容忽视的议题。体育，这一古老而又充满活力的活动形式，不仅是强身健体的有效途径，更是促进心理健康、提升生活质量的重要手段。本文旨在探讨体育与身心健康之间的紧密联系，揭示其背后的科学原理，并倡导将体育融入日常生活，以共筑生命活力的桥梁。一、体育对身体健康的积极影响增强体质，提高免疫力体育锻炼能够显著增强人体的肌肉力量、耐力、......................详细>>
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