2022/2/15悲伤时听慢歌

无论你受到了什么样的伤害，悲伤并没有对错之分。 通过了解悲伤的阶段和类型，你可以找到更健康的应对方式。 01 悲伤是什么？ 悲伤是对失去的自然反应。 当你爱的东西或人被带走时，你所感受到的情感痛苦。通常，失去的痛苦会让人难以承受。你可能会经历各种各样的困难和意想不到的情绪，从震惊或愤怒到怀疑、内疚和深深的悲伤。 悲伤的痛苦也会扰乱你的身体健康，使你难以入眠、进食，甚至思考。这些都是对失......................详细>>

2021/10/24心理咨询怎么一回事？一本书让你吃透心理咨询

每个人都是一个海岛，只有成为这个海岛，才有可能与他人建立起真正的联系——题序 作为一名心理咨询师，你接纳自己吗？你敢于成为自己吗？这是罗杰斯在《个人形成论》里提出的第一个尖锐的问题。 从业十年，我对来访者有过厌倦，有过愤怒，有时候，这些情绪非常干扰我的咨询工作，甚至会影响到我的个人生活，不能对来访者发作，也没理由迁怒于家人，久而久之，一种可怕的职业倦怠感悄悄的侵蚀理想和热情，咨询师被咨询这件事......................详细>>

2021/12/28心理剧

顾名思义，心理剧是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。通过扮演某一角色，患者可以体会角色的情感与思想，从而改变自己以前的行为习惯。在心理剧中，患者可以扮演自己家中的一位成员、一个老相识、一个陌生人或者治疗专家。剧情可以是一般的内容（离婚、母子冲突、家庭纠纷等），也可以是与患者的实际情况相近似的内容。在舞台上，患者所扮演的角色，其思想感情与平日的自己不同，他可以体验角色内心的酸甜苦辣......................详细>>

2022/8/16哪吒之魔童降世心理篇

最近,一部优秀的国产动漫剧《哪吒之魔童降世》上映了,好评如潮,受朋友的影响,我去电影院去看了这部动漫电影,在没看之前我有一种偏见: 不就是一部动漫片吗? 一个成年人去看一部动漫片,好像觉得是不太值当!当电影开始时我才发现整部影片里充满着偏见。不知道大家在欣赏这部剧的同时,有没有一些感触,剧中这个历史形象最丑的哪吒一直在反抗的就是一种偏见。 在我们的世界里,在我们的生活里,好像有太多的偏见。哪......................详细>>

2021/11/287个“心理假动作”告别坏情绪

人都有七情六欲,有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法,在你心情不好的时候,不妨尝试以下7种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 1、强装笑脸。 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。 2、收拾房间。 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌......................详细>>

2022/3/29奇怪的梦帮人梳理日常琐事

精神分析学派的创始人弗洛伊德第一次将“梦”带进了人们的视野，自此之后，关于梦的话题一直是研究者们关注的热点，由此产生了很多关于梦的理论和假设： （1）梦是为了巩固记忆； （2）梦用来调节情绪； （3）梦是有选择的遗忘； （4）梦是对现实世界问题的准备； （5）做梦通过改进生成模型有利于预测处理； （6）做梦会让我们的头脑对未知的可能性敞开。 2021年5月14日，来自塔夫茨大......................详细>>

2022/2/8音乐治愈

科学家发现，听音乐60分钟左右，音量控制在70分贝以下，可以治疗许多疾病，例如：——Psy525.cn食欲不佳时，听《花好月圆》、《欢乐舞曲》。疲劳时，听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》。心理感到空虚时，听《春风得意》、《江南好》。心绪不定时，听《塞上曲》、《春江花月夜色》、《平沙落雁》、肖邦的《圆舞曲》。精神不振时，听《解放军进行曲》、《娱乐平生》、《狂欢》、《金蛇狂舞》。忧郁时，听......................详细>>

2022/3/22梦的意义

弗洛伊德认为,人存在潜意识,当潜意识释放出足够强大的能量之时,个体自身的精神状态、心理特征、情绪变化,以及情感状态等方面都会出现不同程度的“发酵”。究竟什么是潜意识?内心极度压抑是否是心理产生压力… 弗洛伊德的释梦 弗洛伊德曾经说过:“梦和人们的关系非常紧密,几乎伴随着每一个人。通过对梦的透视,可以看到一个人灵魂深处的力量。如果不能做到有效解读梦中场景的来源,就不可能了解梦的产生以及梦境背后的......................详细>>

2021/12/21到底什么是“自我接纳”？我们又该怎么做呢？

除非改善与自己的关系， 才可能与别人建立起真正良好的关系。 除非对自己感到自在， 才可能与别人相处时感到自在。 改善与自己的关系最重要的， 就是去接纳自己的一切。 01 压抑不是解决负面情绪的方法 每个人或多或少都有一些对自己感到不满意的部分，例如外表、能力、财富、地位、经历或背景，每当我们想到这些不喜欢的部分时，就会觉得很不舒服，于是尽可能的想去避免这种不舒服的感觉。 我们努力......................详细>>

2022/7/26未处理的记忆是不健康人格的基础

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