2025/8/18从心理学角度来看，为什么一个人会陷入到追剧之中无法自拔呢？

蔡格尼克效应（Zeigarnik effect），了解一下？ 这个词儿一句话就能解释清楚——人们对于未完成的事情记忆更深，并且本能的想要补充空缺。[1] 而编剧们显然都深谙此道，每一集都给你留个钩子： 「凶手是谁？」 「他们会不会在一起？」 「下一集会不会反转？」 然后你的大脑就开始疯狂呐喊：「就一集！再刷一集我就睡！」 再然后，天就亮了。 你再看看，现实是个什么情况？ 现实......................详细>>

2025/6/28读书对人的心理冲击有多大？

读书嘞，是缓解心理焦麻（焦虑）的办法之一。你想哈儿嘛，当我们把书翻开的时候，就像打开了一扇神奇嘞大门。在读书嘞过程中，我们嘞注意力就遭书里头嘞内容吸引过去了，也就不得一直想到那些让个人焦麻（焦虑）嘞事情老。书就像是一扇有魔法嘞任意门，它可以把我们带到各种各样嘞世界里头。不管是跟到小说里头勇敢嘞主角一起去经历嘿吓人嘞冒险，感受他们在困难面前不服输嘞精神，还是在知识嘞海洋里头到处游，吸收那些智慧嘞养分......................详细>>

2025/6/21告别焦虑内耗，我啃了这10部身心灵电影

字数：3100+字阅读时间：3分钟哈喽，我是小郑。不知道大家有没有或者是不是正经历着这种状态：想躺平，又很焦虑。想摆脱内耗，又提不起劲来。前段时间我有，还时不时产生活着真的很累的想法。为了不被精神内耗继续掏空自己，我耐下心来啃了这十部身心灵电影。1、秘密 The Secret这本书以及同名纪录片的评论很两极分化，觉得好的认为里面告诉了我们宇宙的本质，觉得不好的会说是胡说八道、一本不值。小郑看完觉得......................详细>>

2025/8/4箱庭疗法大揭秘！如何从沙盘摆放，看孩子的过去、现在及未来？

箱庭疗法作为一种独特的心理治疗手段，通过沙盘游戏的形式，可以让来访者在一个自由且受保护的空间中，利用沙子和各类玩具元素，构建出自己的内心世界，从而帮助治疗师深入理解和探索来访者的心理状态。 　　很多家长就会好奇：治疗师是怎么看的呢？怎么知道孩子的内心到底在想些什么呢？今天我们就来一起探秘一下，治疗师是如何透过现象看本质，从孩子手中的玩具摆放，看出孩子到底有哪些“小心思”的。 01　洞察现状：剖......................详细>>

2025/8/4绘画心理咨询是什么？

绘画心理咨询是一种独特的心理治疗方式，它通过艺术的形式帮助来访者探索内心深处的情感和想法。这种方法尤其适用于那些难以用语言表达自己情感的人群。通过颜色、形状、线条等元素的运用，来访者可以将潜意识中的情绪和困扰具象化地呈现出来，为心理咨询师提供了一条进入他们内心世界的途径。 小雨是一个10岁的小女孩，性格内向，经常在学校里被同学嘲笑。这让她感到非常自卑，不愿意与人交流。在传统谈话疗法中，她几乎不说......................详细>>

2025/6/21学习舞蹈的好处有哪些？

1.增强心血管功能跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。2.强大脑功能坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰。跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。3.减少五脏疾病　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规......................详细>>

2025/8/4心理剧是什么，它在心理治疗中有什么作用？

心理剧（psychodrama):是由精神病理学家莫瑞努（Moreno）1921年提出的，心理剧能帮助参与者，通过音乐、绘画、游戏等活动热身，进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。 以上是引用百度百科的心理剧的解释。 我们一般情况下所说的心理治疗是对于一定的......................详细>>

2025/6/21奥尔夫音乐治疗的理论思想和目标是什么？

奥尔夫音乐治疗（Orff Music Therapy）与奥尔夫教学法均源自德国音乐教育家卡尔·奥尔夫（Carl Orff， 1895-1982）所提出的教育理念。两者适用的对象都可以是0到100岁的人，不同的是，奥尔夫教学法主要由奥尔夫本人创立、发展开来，以音乐教育为目的。对象目前主要为一般儿童，目标偏向于通过教导音乐来发展儿童的潜能，因此它在学前教育领域得到较广泛的应用和重视；奥尔夫音乐治疗由其......................详细>>

2025/6/21读书对人影响是什么?

读书对人的影响是多方面的，主要包括以下几点：知识积累：读书能够让人获取大量的信息和知识，拓宽视野，提升认知能力。思维拓展：通过阅读不同类型的书籍，可以锻炼思维能力，提高分析问题和解决问题的能力。情感共鸣：文学作品等书籍能够引发读者的情感共鸣，增强同理心，丰富情感体验。审美提升：阅读优秀的文学作品、艺术作品等，可以提升个人的审美水平和鉴赏能力。人格塑造：书籍中的思想、观念和价值观等会影响读者的思想观......................详细>>

2025/8/4为什么有些梦境我们记不清？

一般来说，一个人一整夜也要做4-6个梦，但清晨醒来的时候常常仅记得较少的梦境，有的人甚至认为自己根本就没有做梦。即使在做梦的时候将入睡者唤醒，当事人也很难在较短的时间内，把刚刚体验过的梦境详细地描述出来。科学家们认为，大约有95%的梦境是被完全遗忘了。也有一些人认为自己每晚做梦，能很生动、很形象地描述，甚至去联想或当作事实，影响和干扰了自己的睡眠。那么为什么有的梦记得住有的梦记不住呢？目前学术界有......................详细>>